Emotionale Intelligenz hat mit der Fähigkeit zu tun, die eigenen Gefühle und die Gefühle anderer zu erkennen und zu berücksichtigen, um richtig damit umzugehen. Laut dem Buch "Emotional Intelligence" von Daniel Goleman würde die Entwicklung der emotionalen Intelligenz erklären, warum oft sehr intelligente Menschen versagen, während andere Fortschritte machen. Als Nächstes stellen wir Ihnen vor, wie Sie die emotionale Intelligenz verbessern können.

Sie könnten auch interessiert sein an: So verbessern Sie die emotionale Gesundheit Schritte: 1

Selbsterkenntnis Es hat damit zu tun, die Gefühle zu identifizieren, was Ihre Wünsche und Ängste sind. Sich selbst zu kennen ist der Schlüssel zur Entwicklung emotionaler Intelligenz . Wenn wir uns unserer Emotionen nicht bewusst sind, können wir sie nicht ausdrücken oder kommunizieren. Fragen Sie sich: Was ist Ihre Beziehung zu Ihren Emotionen? Sind sie von körperlichen Empfindungen begleitet?

2

Selbstkontrolle Um mit Ihren Emotionen umgehen zu können, müssen Sie sie kennen. Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Aspekte und Ihrer negativen Aspekte. Es ist wichtig, die positiven Aspekte zu verstärken und mit den Negativen zu arbeiten. Suchen Sie nach der positiven Seite negativer Gefühle und beginnen Sie von dort.

3

Stress bewältigen Stress übertrifft oft unsere Fähigkeit, die Dinge klar zu sehen. Deshalb ist es wichtig zu versuchen, uns zu beruhigen, um damit umgehen zu können. Zunächst ist es notwendig, sie zu identifizieren, dann zu erkennen, wie unsere Reaktion darauf ist, und darüber nachzudenken, wie wir diese Reaktion zu einer positiven ändern können.

4

Kommunikation Durchsetzungsfähige Kommunikation ist eine grundlegende emotionale Intelligenz . Dies bezieht sich nicht nur auf das, was wir sagen, sondern auch auf das, was wir nicht sagen, dh nonverbale Kommunikation. Um Vertrauen in andere zu übertragen, müssen wir mit unseren Gesten, Ausdrücken und Worten arbeiten, was wir übertragen.

5

Empathie Es hat mit dem Erkennen und Akzeptieren der Gefühle anderer zu tun. Empathie erzeugt positive Wirkungen bei anderen, die dann zu uns zurückkehren.

6

Lösung von Konflikten Konflikte lassen sich am besten lösen, indem sie identifiziert und reflektiert werden. Wenn wir das vorgenannte Wissen nutzen, können wir ihnen positiv gegenüberstehen und daraus lernen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.