Um sich mit einer gesunden und schönen Haut zu rühmen, müssen wir viele Pflegeprodukte beachten: tägliche Reinigung der Haut, Sonnenschutz, Flüssigkeitszufuhr, Peeling und gesunde Ernährung. Ja, so wie Sie es lesen, kann die Art, wie wir essen, die Gesundheit unserer Haut positiv oder negativ beeinflussen. Glücklicherweise gibt es Nahrungsmittel, mit denen wir uns um das größte Organ des menschlichen Körpers kümmern und es gesund halten können.
Gemüse liefert dem Körper eine große Menge an Nährstoffen und Vitaminen, die nicht nur gesund bleiben, sondern auch das Aussehen und die Pflege unserer Haut fördern. Daher ist es notwendig, sie in unsere Ernährung aufzunehmen, um Ergebnisse zu sehen. Möchten Sie wissen, welches das beste Gemüse für die Haut ist ? In diesem Beitrag erzählen wir Ihnen, was sie sind und wie Sie mit gesunder und schöner Haut prahlen können.
Gurken sind aufgrund ihres hohen Wassergehalts eines der besten Gemüsesorten für die Haut. Tatsächlich wird davon ausgegangen, dass 96% der Gurken Wasser sind. Warum ist das gut für die Haut? Weil die Haut hydratisiert werden muss, um gesund zu sein, und die von der Gurke bereitgestellte Wassermenge eine wichtige Hydratation für dieses Organ ermöglicht. Sie können die rohe Gurke in Salaten konsumieren, einen Gurkensaft zubereiten und sogar eine Gurken-Gesichtsmaske machen, um ihre Vorteile zu nutzen.
Papaya ist reich an einem Enzym, das die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtert, wodurch der Körper weniger Energie für die Verdauung aufwenden und sich auf die Hydratation und Reparatur der Haut konzentrieren kann. Es ist jedoch sein Gehalt an Beta-Carotin, der Papaya zu einem der besten Gemüse für die Haut macht, da Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt wird, wenn es in den Körper gelangt, um in die Reparatur der Haut einzugreifen.
Sie mögen kein grünes Gemüse wie Grünkohl, Salat oder Spinat, aber wenn Sie wissen, warum sie zu den besten Gemüsesorten Ihrer Haut gehören, möchten Sie nicht aufhören, sie zu essen. Es stellt sich heraus, dass der Spinat, der Grünkohl und der Salat alle Vitamine, Nährstoffe und Antioxidationsmittel enthalten, die die Haut benötigt, um elastisch, jung, weich und strahlend zu bleiben.
Der hohe Vitamin-C- und -A-Gehalt dieser Gemüse erlaubt es, die Haut zu entgiften und das Erscheinungsbild von Poren und feinen Linien zu verbessern. Sie können sie in Salaten konsumieren oder einen leckeren grünen Saft zubereiten.
Die Paprika oder Paprika ist auch reich an Wasser und deshalb stehen sie auf der Liste der besten Gemüsesorten für die Haut. Rote Paprikaschoten sind jedoch diejenigen, die Lycopin enthalten, was eine große Menge an Antioxidantien für den Körper bedeutet. Antioxidative Nahrungsmittel helfen, die Wirkung freier Radikale auf gesunde Körperzellen zu bekämpfen und vorzeitiges Altern zu verhindern. Daher ist der Verzehr von rotem Paprika ideal, um Ihre Haut länger jung und gesund zu halten.
Wie Paprika enthält auch Tomate reichlich Lycopin. Dies gilt als eines der besten Gemüsesorten für die Haut, da seine antioxidative Wirkung die Haut vor Schäden durch freie Radikale und Sonnenlicht schützt und der Haut ein gesundes Aussehen verleiht. Dank ihres Gehalts an Vitamin A und Vitamin C verbessert die Tomate auch die Akne.
Brokkoli ist ein Vitamin C-reiches Gemüse, das die Produktion von Kollagen und Elastinen anregt, Substanzen, die dafür verantwortlich sind, dass die Haut elastisch und faltenfrei bleibt. Darüber hinaus enthält Brokkoli Vitamin E, das viele Vorteile für die Haut bietet, unter anderem die Fähigkeit, die Dermis vor Sonnenlicht zu schützen und Gewebe zu regenerieren.
Wie Papaya sind Karotten reich an Beta-Carotin. Sie gelten als eines der besten Nahrungsmittel für die Haut, da ihr Beitrag zu Vitamin A für den Körper die Regeneration des Hautgewebes und den Schutz vor ultravioletten Strahlen ermöglicht. Sie können sie roh oder gekocht verzehren, ihr hoher Gehalt an Beta-Carotin hängt nicht von der Garmethode der Karotten ab.
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