Wir sprechen immer davon, Gewicht zu verlieren, Kalorien zu verbrennen und so weiter. Was aber, wenn unser Problem gerade darin besteht, dass wir sehr dünn sind? Dann ist es notwendig, das Gewicht zu erhöhen, aber um dieses Ziel zu erreichen, ist noch nicht alles: Es muss auf gesunde Art und Weise erfolgen, damit sich unser Körper in perfektem Zustand befindet. Also nichts, um mit dem Essen von Fett oder Fast Food zu beginnen, es ist wichtig, dass Sie fett werden, aber Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen. In diesem Artikel beschreiben wir einige Hausmittel, um an Gewicht zu gewinnen und dank denen Sie ein paar Kilo mehr zunehmen können, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.
Eines der besten natürlichen Mittel zur Gewichtszunahme ist Bockshornklee, ein Samenkorn, das Eigenschaften aufweist, die dem Östrogen sehr ähnlich sind, so dass sie das Volumen der Brust und des Gesäßes erhöhen. Es ist auch optimal für die Reduzierung von Cholesterin und Glukoseausgleich. Sie können Tabletten erhalten, die mit diesem Produkt in jedem Naturwarenladen hergestellt werden. Wenn Sie möchten, können Sie die Samen direkt kaufen und Tee herstellen.
Um eine Infusion mit diesem Produkt zu machen, müssen Sie nur etwas Wasser und Bockshornkleesamen kochen und alles zusammen etwa 10 Minuten kochen lassen. Abseihen und eine Tasse nehmen, wenn Sie aufwachen, und eine weitere am Nachmittag. Damit steigern Sie Ihren Appetit, indem Sie auch dafür sorgen, dass Ihre Kalorien auf gesunde Weise in Ihrem Körper gespeichert werden.
Eine weitere gute Möglichkeit, auf natürliche Weise an Gewicht zu gewinnen, ist die Zubereitung von Getränken oder Smoothies, die mit kalorienreichen Produkten wie Bananen und Milch hergestellt werden. Diese Frucht ist eine der kalorienreichsten, und wenn wir sie auch mit Milch mischen, erhalten wir ein Getränk voll mit Nährstoffen, Vitaminen und gesunden Fetten, die uns beim Abnehmen helfen. Wenn Sie Ihren Smoothie versüßen möchten, lassen Sie den weißen Zucker am besten beiseite, da er für den Körper ziemlich schädlich ist und Sie sich für natürlichere Alternativen wie Honig entscheiden.
In schlagen wir andere Optionen vor, um den Zucker in Ihrer Diät zu ersetzen.
Löwenzahn ist eine der am meisten empfohlenen Pflanzen zur Gewichtszunahme, da der Appetit auf natürliche Weise gesteigert und der Hunger erhöht wird . Dies geschieht, weil es einen bitteren Geschmack hat, der den Gallefluss anregt. Aber damit diese Eigenschaft für uns funktioniert, müssen wir mindestens dreimal täglich Löwenzahn nehmen, und einer von ihnen muss beim Aufwachen richtig sein, wobei der Körper völlig leer ist.
Sie können sich für ein Naturwarengeschäft entscheiden oder, wenn Sie möchten, eine Infusion mit dieser Pflanze vorbereiten. Sie müssen Wasser mit einer Handvoll Blumen zum Kochen bringen und alles zusammen ca. 10 Minuten kochen lassen; dann abseihen und nur das Wasser trinken.
Nüsse sind auch perfekte Verbündete, die Ihnen dabei helfen, auf natürliche Weise an Gewicht zu gewinnen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Unter allen sind die Nüsse am prominentesten, weil sie reich an guten Fetten sind und voller Kalorien sowie Vitamine und Nährstoffe sind, die für Ihren Körper sehr günstig sind.
Ein weiteres Hausmittel zur Gewichtszunahme ist Enzian, ein Kraut, das Eigenschaften enthält, die helfen, Nahrung zu assimilieren sowie den Appetit anzuregen. Dieses Mittel wird normalerweise Menschen verschrieben, die an einer Krankheit erkrankt sind und ihre Figur zurückgewinnen müssen. Es ist jedoch auch geeignet, es in die Ernährung von Personen aufzunehmen, die Schwierigkeiten haben, Fett zu bekommen.
Am besten nehmen Sie es mit Tabletten, die in Naturkostläden erhältlich sind. Wenn Sie möchten, können Sie auch direkt die Tüten für Infusionen kaufen, die Sie nach jeder Mahlzeit einnehmen können.
Obst kann auch ein guter Verbündeter sein, um auf gesunde Weise an Gewicht zu gewinnen. Aber nicht alle dienen, da es viele gibt, die speziell für das Gegenteil angegeben sind. Unter den Früchten mit mehr Kalorien sticht vor allem die Kokosnuss hervor, denn pro 100 Gramm trinken Sie 230 kcal in Ihren Körper.
Eine weitere sehr kalorische Frucht ist das Datum, an dem Sie auch 230 kcal pro 100 Gramm zu sich nehmen, aber es ist auch perfekt, um den Appetit anzuregen, und deshalb haben Sie mehr Lust zu essen und gesund zuzunehmen. Die Avocado, die Cherimoya oder die Trauben sind auch ideal, um Ihr Ziel zu erreichen. In diesem Artikel entdecken wir die Früchte mit mehr Kalorien.
Wenn Sie aber zusätzlich zu den Nahrungsaspekten an Gewicht zunehmen möchten, müssen Sie Ihren Körper auch mit Übungen trainieren, die die Muskelmasse erhöhen. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie Herz-Kreislauf-Übungen kombinieren, um das ordnungsgemäße Funktionieren Ihrer lebenswichtigen Organe und damit Ihres Körpers sicherzustellen.
Sie müssen sich für Übungen entscheiden, die den Muskel straffen, und so werden Sie ein paar Kilo gewinnen und korpulenter sehen. Die Kraftmaschinen im Fitnessstudio sind eine gute Option, obwohl Sie auch zu Hause trainieren können, wenn Sie Knirschen machen oder Gewichte kaufen, die Ihnen beim Muskeltraining helfen. Um das Volumen zu erhöhen, besteht der Trick darin, wenige Wiederholungen durchzuführen, aber mit viel Gewicht . Auf diese Weise können Sie Ihre Körpermasse vergrößern.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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