Sie sind sehr in Mode, sie wurden als Superfood katalogisiert und ihre Eigenschaften wirken fast wie ein Wunder. Chiasamen sind zu einer sehr verbreiteten Alternative bei vegetarisch ernährten Menschen geworden, aber auch bei denen, die natürliche Alternativen bevorzugen, die dem Körper Vorteile bringen. Wenn Sie diese Samen in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, deren Funktion jedoch nicht klar ist, erläutern wir in .com, was der Chia ist und wie er eingenommen werden soll.

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Als Quelle für nicht-tierische Proteine

Unter allen Samen ist Chia derjenige mit dem höchsten Proteingehalt, der in einem Löffel fast doppelt so viel ist wie in jedem anderen Samen. Aufgrund seines Gehalts an essentiellen Aminosäuren bietet Chia Nährstoffe, die unser Körper nicht produzieren kann. Er ist auch eine ausgezeichnete Alternative, um unseren Körper mit Proteinen über Fleisch hinaus zu versorgen. Aus diesem Grund ist er zu einem beliebten Produkt geworden Vegetarier und diejenigen, die eine proteinreiche Diät benötigen, wie Sportler.

Als Quelle für Antioxidantien, Mineralien und Omega 3

Das Chia ist enorm reich an Antioxidantien und übertrifft die Früchte von Zaubertränken, die so mächtig wie Cranberries sind. Dies macht diese Nahrung zur perfekten Option, um die Alterung von Zellen zu bekämpfen und die Bildung freier Radikale zu verhindern, was sich auch auf die Prävention von Krankheiten wie Krebs auswirkt.

Es liefert aber auch andere wichtige Nährstoffe und Mineralien wie eine hohe Dosis an Kalzium, Bor, Kalium, Magnesium und Omega-3, eine Fettsäure, die die Gesundheit unseres Herzens verbessert, entzündungshemmend wirkt und die korrekte neuronale Funktion fördert.

Um Gewicht zu verlieren und den Appetit zu kontrollieren

Eine der bekanntesten Eigenschaften von Chia ist neben seiner hohen Proteinzufuhr die Fähigkeit, den Gewichtsverlust zu fördern. Denn diese Nahrung fördert die Verdauung der Nahrung, beschleunigt den Stoffwechsel und erzeugt beim Verzehr ein wichtiges Sättigungsgefühl, das uns hilft, unseren Appetit zu kontrollieren.

Es ist ein guter Verbündeter, der in Kombination mit einer gesunden Ernährung und körperlichen Bewegung zu guten Ergebnissen führen kann. In unserem Artikel, wie man mit Chiasamen abnehmen kann, erklären wir Schritt für Schritt, wie man sie zu diesem Zweck einnehmen kann.

Um den Darmtransit, Cholesterin und Zucker zu verbessern

Wenn Sie Probleme mit Verstopfung haben und sich fragen, was ist die Verwendung von Chia, dann sollten Sie wissen, dass dies, wie andere Samen, ein guter Verbündeter ist, um den Darmtransit aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts zu fördern und so die Frequenz von zu verbessern Ablagerungen.

Die Faser fördert auch die Verringerung des Cholesterins, indem sie die Entfernung von Fett aus dem Körper fördert und gleichzeitig den Blutzuckerspiegel senkt. Aus diesem Grund ist es ein Nährstoff, der in der Ernährung von Patienten mit hohem Cholesterinspiegel oder Diabetikern nicht fehlen darf.

Und dann, wie man es isst?

Chiasamen haben einen milden Geschmack und eine angenehme Konsistenz, so dass sie in unzählige Gerichte wie Salate, Cremes, Joghurts und Desserts integriert werden können und zusätzlich mit Flüssigkeiten verzehrt werden können. Es ist ein sehr vielseitiges Essen und in .com erklären wir, wie man es zu sich nimmt. Deshalb laden wir Sie ein, unsere Artikel zu lesen, wie man Chiasamen nimmt und wie man Chia-Wasser herstellt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.