Der Keim des Weizens ist der Samen und der nahrhafteste Teil dieses Getreides. Der hohe Gehalt an Vitaminen und Nährstoffen macht es zu einem idealen Nahrungsmittel, da es neben den Vorteilen für die Haut reich an Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink ist und verdünnt. Die Einbeziehung der Weizenkeime in Ihre Ernährung ist sehr einfach, Sie müssen nur einige Gewohnheiten ändern und einige Produkte für diesen ballaststoffreichen Samen verwenden. Wenn Sie wissen möchten, wie man Weizenkeime konsumiert, lesen Sie diesen Artikel sorgfältig.

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Ein sehr praktischer Weg, um Weizenkeime zu konsumieren, ist die Verwendung von Mehl . Dazu müssen Sie nicht alle Mehlmessungen eines Rezepts durch dieses Saatgut ersetzen. Es reicht aus, wenn Sie nur eine halbe Tasse ersetzen. Wenn Sie Muffins, Kuchen, Cupcakes oder ein anderes Rezept Ihrer Wahl mit Weizenmehl zubereiten, denken Sie daran, dass dies eine gute Gelegenheit ist, Weizenkeime zu verzehren.

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Der Geschmack der Weizenkeime ist fast nicht wahrnehmbar und ist nicht unangenehm. Sie können ihn also direkt zu den Mahlzeiten zu sich nehmen . Es ist am besten, es zu Ihrem Haferflocken oder Müsli während des Frühstücks hinzuzufügen. Ideal ist es, einen Löffel pro Tag zu sich zu nehmen, den Sie in Ihre Haferflocken oder Ihr Müsli geben und gut umrühren müssen, um sich gut zu mischen.

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Eine andere Alternative zum Verzehr von Weizenkeimen ist die Herstellung eines Merengada- oder Joghurt-Smoothies . Die Zubereitung ist sehr einfach und kann als nahrhafter und schlanker Snack dienen, wenn Sie abnehmen möchten. Machen Sie aus Ihrem Weizenkeim-Meringue eine Mixtur Joghurt ohne Zucker, einen Löffel Weizenkeim und zwei Esslöffel Kakaopulver in den Mixer. Dann mit Saccharin versüßen und genießen. Wenn der Shake zu dick ist, fügen Sie eine halbe Tasse Magermilch hinzu.

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Um Weizenkeime zu konsumieren, können Sie es auch zu Ihren Protein-Merengadas geben. Sein nussiger Geschmack verbessert den Geschmack dieser Zubereitungen und ist ein sehr einfacher Weg, um dessen Vorteile zu erreichen. Wenn Sie sich nicht an diese Getränke gewöhnen, können Sie anstelle von Paniermehl den Weizenkeimen zu Ihren Rezepten geben und z. B. einige leckere Milanesas zubereiten. Weizenkeime können auch eine Möglichkeit sein, knuspriges Brot, das in Cremes und Salaten ( Croutons oder Croutons) verwendet wird, zu ersetzen.

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Wenn Sie nicht auf die Idee kommen, Weizenkeime durch Ihre Ernährung zu verbrauchen, sollten Sie auch wissen, dass Sie in Bioläden eine komprimierte Version des Weizenkeims in Kapseln finden . Der Konsum von Weizenkeimen in dieser Modalität ist so einfach wie die Einnahme einer Pille, und die tägliche Dosis hängt von dem erworbenen Produkt ab. Obwohl es sich um ein Naturprodukt handelt, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

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Sie können auch das Weizenkeimpulver verzehren . Dieser Weg ist einer der einfachsten, um die Vorteile dieses Samens zu genießen, denn Sie müssen nur ein paar Esslöffel Weizenkeimpulver in einem Glas Wasser verdünnen und trinken, als wäre es ein Saft. Wenn Sie abnehmen möchten, trinken Sie am besten eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein Glas.

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Schließlich kann der Weizenkeim auch in Flocken verzehrt werden . Dieses Produkt wird am häufigsten verwendet, um Weizenkeime zu Rezepten hinzuzufügen, und Sie können bis zu drei Esslöffel in einer Zubereitung verwenden. Flockige Weizenkeime sind ideal, um alle Ratschläge, die wir hier anbieten, durchzuführen und alle Vorteile des Weizenkeimkonsums zu genießen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.