Es gibt keine sichere Bräune, aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut zu pflegen. Wenn Sie ohne Schutz in die Sonne gehen, besteht die Gefahr: Falten. Vorzeitige Hautalterung, unangenehme und schmerzhafte Verbrennungen, Hautkrebs.

In diesem Artikel erfahren Sie viel über Sonnenbaden, Bräunen und Gesundheit.

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Der erste Schritt, um eine Göttin oder ein goldener Gott zu werden, ist das Erlernen der grundlegenden Terminologie .

Eine Definition von " Tan " ist nicht so sinnlos, wie es scheint. Bräunen tritt auf, wenn die Haut ultraviolette Strahlung (oder UV) absorbiert. Als Reaktion darauf produziert die Haut eine Substanz, die als Melanin bekannt ist, wodurch die äußeren Hautschichten dunkler werden. Obwohl viele glauben, dass die Bräune uns gesünder aussehen lässt, ist dies tatsächlich ein Zeichen dafür, dass die Haut beschädigt wurde. Es ähnelt den Anfangsstadien einer Verbrennung.

Der UV-Index ist ein extravaganter Begriff, der sich auf die Art bezieht, wie Wissenschaftler die Menge an ultravioletter Strahlung messen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt am Tag auf die Erdoberfläche trifft. UV ist ein unsichtbares Licht, das immer vorhanden ist, wenn auch in unterschiedlichem Maße. Tatsächlich gibt es zwei Arten von UV-Strahlen: UVA und UVB. Beides ist schlecht, stellen Sie also sicher, dass das von Ihnen verwendete Bräunungsprodukt Schutz vor beidem bietet.

Der tatsächliche Index wird von 0 bis 10+ gemessen. Wenn Sie über das Sonnenbaden nachdenken, schauen Sie sich die Wettervorhersage oder eine Karte an, um den UV-Index des Tages zu sehen. Je größer die Zahl, die im Index erscheint, desto höher ist die Belichtung mit ultravioletter Strahlung. An Tagen mit einem hohen UV-Index muss man also vor Sonne schützen. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne bleiben, brennen und schälen Sie.

SPF steht für Solar Protection Factor . Alle Sonnencremes haben eine Nummer, die von 4 aufwärts geht. Sie müssen also feststellen, welche am besten für Sie geeignet ist. Die meisten Dermatologen empfehlen die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15. Der Schutzgrad, den eine Person benötigt, richtet sich jedoch in der Regel nach dem Hauttyp und der Bräunungsgeschichte. Zum Beispiel sollten hellhäutige Menschen einen Lichtschutzfaktor von 30 anstreben, während dunkelhäutige Personen möglicherweise einen von 4 wählen. Um sicher zu gehen, ist es immer am besten, den Apotheker zu fragen, ob SPF für Sie am besten funktioniert.

Obwohl die meisten Menschen glauben, dass ein Sonnenschutzmittel dasselbe ist wie ein Sonnenschutzmittel, handelt es sich tatsächlich um verschiedene Produkte, die für verschiedene Zwecke bestimmt sind. Sonnencreme ist eine Creme oder Lotion mit einer Reihe von Lichtschutzfaktoren. Es reagiert mit der Haut und bildet eine unsichtbare Barriere gegen die Sonne. Die Stärke der Barriere wird durch die SPF-Nummer bestimmt. Je kleiner die Anzahl, desto weniger Schutz. Die meisten Sonnencremes sollten 20 Minuten vor dem Ausgehen aufgetragen werden, damit sie arbeiten können. Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels verhindert die Exposition nicht, verringert jedoch die Verbrennungsgefahr.

Sonnenschutzmittel haben keinen SPF, da sie den Körper vor allen UV-Strahlen schützen. Sonnenschutzmittel sind im Allgemeinen eine dicke Creme, die Zinkoxid enthalten muss. Hier werden die Dinge kompliziert: Einige Sonnencremes mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder mehr werden irrtümlicherweise als Sonnenschutzmittel bezeichnet . Wenn Sie ein Sonnenschutzmittel möchten, kaufen Sie kein Paket mit SPF-Nummer, da ein echtes Sonnenschutzmittel dies nicht benötigt.

Berechnen Sie Ihren Risikofaktor

Da es Ihr Ziel ist, sich zu bräunen und sich nicht zu verbrennen, nehmen Sie sich ein paar Minuten, um Ihren Risikofaktor zu berechnen.

Bestimmen Sie zuerst, welche Art von Haut Sie haben. Menschen mit heller Haut und hellen Augen müssen besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sich nicht verbrennen zu lassen. Die meisten Leute können in 15 Minuten brennen. Je dunkler Sie sind, desto mehr Belichtung können Sie der Sonne ausgesetzt werden, ohne sich selbst zu verbrennen.

Wie nah wohnen Sie am Äquator? Sie müssen nicht den genauen Breiten- und Längengrad herausfinden - kennen Sie die goldene Regel, dass je näher Sie am Äquator wohnen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie mit der Sonne brennen.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich in großer Höhe im Urlaub befinden. Die UV-Strahlung steigt alle 1.000 Fuß über dem Meeresspiegel um 5%.

Machen Sie eine Liste aller Medikamente, die Sie einnehmen. Viele Medikamente enthalten Chemikalien, die dazu führen, dass die Haut anders auf UV-Strahlen reagiert. Beispielsweise werden Antibiotika, Antihistaminika, orale Kontrazeptiva, trizyklische Antidepressiva und Akne-Medikamente die Haut brennen statt bräunen. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Medikament, das Sie einnehmen, in eine dieser Kategorien fallen kann, verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor. Es ist das sicherste und umsichtigste.

Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden

Das Ziel hier ist eine sichere Bräune, aber da wir bereits wissen, dass dies unmöglich ist, können wir zumindest einen Weg finden, um Verbrennungen zu vermeiden. Es gibt einen verbreiteten Mythos, dass ein Sonnenbrand zu einer Bräune wird. Dies hat in der Realität keine Grundlage. Ein Sonnenbrand ist eine Menge gebrochener Blutgefäße, die sich auf einer Bräune bilden. Es ist besonders schlimm, vor dem 21. Lebensjahr einen Sonnenbrand zu erleiden, da dies die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs erhöht. Ein Sonnenbrand in jedem Alter kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Diese Effekte umfassen den Feuchtigkeitsverlust der Haut, den Verlust der Elastizität und die Bildung von Flecken auf der Haut. Um sicherzustellen, dass Sie eine goldene und gesunde Bräune bekommen, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Versuchen Sie, die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr zu meiden, da dort die UV-Strahlen am stärksten sind.

Stellen Sie sicher, dass das Sonnenschutzmittel wasserfest ist. Wenn Sie denken, Sie brauchen keine Sonnencreme, weil Sie schwimmen gehen, liegen Sie falsch. UV-Strahlen können bis zu 9 Fuß im Wasser erreichen und es ist schwieriger, Ihre Haut beim Schwimmen zu brennen.

Tragen Sie den Sonnenschutz alle 20 Minuten auf.

Tragen Sie das Sonnenschutzmittel auch an bewölkten Tagen auf, da die Wolken nur 20 Prozent der Strahlung blockieren können.

Die Kleidung, die Sie tragen, kann auch Auswirkungen darauf haben, ob Sie verbrennen oder verbrennen. Wenn Sie nicht schwimmen, tragen Sie lose Kleidung, die nicht transparent ist. Verwenden Sie helle Farben, da dunkle Kleidung die Sonne anzieht. Die meisten Dermatologen empfehlen, einen Hut unter der Sonne zu tragen .

Ohne Sonnenbrille wäre natürlich kein Sonnenschutz komplett. Die Sonnenbrille, die Sie kaufen, muss nicht teuer sein, sie muss jedoch UVA- und UVB-Strahlen blockieren können. Wenn Sie es nicht wissen, kaufen Sie sie nicht. Wenn die Augen der Sonne ausgesetzt werden, kann dies zu Sehverlust und Schädigung der Hornhaut führen.

Verwenden Sie den Selbstbräuner

Selbstbräuner beschädigen die Haut nicht, und Sie können den Farbton auswählen, den Sie möchten. Für Selbstbräuner stehen zahlreiche Optionen zur Verfügung. Sie können zwischen Gelen, Lotionen oder Sprays wählen. Seien Sie jedoch vorsichtig. Die Tatsache, dass Ihre Haut golden ist, bedeutet nicht, dass Sie sich nicht verbrennen. Behalten Sie die Anwendung von Sonnenschutzmitteln bei, wenn Sie in die Sonne gehen.

Die Anwendung eines Selbstbräuners ist einfach. Zunächst muss das Peeling durchgeführt werden. Dies bedeutet einfach, alle toten Zellen in Ihrem Körper loszuwerden . Es wird Ihnen helfen, gleichmäßiger zu bräunen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper vollständig trocken ist, bevor Sie den Bronzer anwenden. Bei Feuchtigkeit können sich Flecken bilden. Finden Sie eine Marke, die gesehen werden kann (z. B. die Creme selbst muss gefärbt sein, nicht klar), damit sie in keinem der Bereiche angewendet wird.