Niemand ist überrascht, dass wir an einem Tag mit erstickender Hitze oder nach dem Fitnesstraining im Fitnessstudio schwitzen. Der Schweiß ist die Flüssigkeit, die sich aus dem Schweiß der Schweißdrüsen der Haut ergibt. Im Allgemeinen tritt der Schweißprozess zum einen auf, wenn der menschliche Körper hohen Temperaturen ausgesetzt ist und zum anderen während und nach körperlicher Betätigung. Es ist jedoch möglich, dass unser Körper nachts schwitzt, was unangenehm und unangenehm ist. Wenn Sie wissen möchten, was die Ursachen für diese Situation sind, hören Sie nicht auf, diesen Artikel zu lesen, in dem wir die Antwort auf die Frage haben, warum ich schwitze, wenn ich schlafe .

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Hauptursachen für Nachtschweiß

Ein von Schweiß umgebenes Erwachen ist ein sehr unangenehmes Gefühl, das leider viele Menschen erleidet. Um das Absondern von Nachtschweiß zu vermeiden, zeigen wir die möglichen Ursachen auf. Erstens muss die Temperatur sowohl des Körpers als auch des Raums angemessen sein. Die ideale Temperatur für die Nachtruhe liegt zwischen 18 und 22 Grad, je nach den Merkmalen und Vorlieben der einzelnen Personen. Oberhalb dieser Grade aktiviert der Körper die Körperkühlvorrichtung, was das Einschlafen erschwert. Unterhalb von 18 Grad erfüllt der Körper die entgegengesetzte Funktion, was bedeutet, dass der Körper die innere Aktivität erhöht, um Wärme zu erzeugen, was wiederum zur Unterbrechung des Schlafes führt.

Zusammen mit der Umgebungswärme ist die Körperfeuchtigkeit ein weiteres Element, das Nachtschweiß verursacht. Wie kann ich Abhilfe schaffen? Nun, entfernen Sie die Winterdecke und ersetzen Sie den dicken Pyjama durch einen dünneren oder ein kurzärmeliges, lockeres Hemd, um das frische Körpergefühl zu erhalten. Sie können auch eine erfrischende Dusche nehmen, bevor Sie zu Bett gehen.

Nachtschwitzen als Symptom einer Krankheit

Zweitens könnte die Antwort auf die Frage, warum ich im Schlaf schwitze, in direktem Zusammenhang mit irgendeiner Art von Krankheit stehen. Zu den Symptomen der Grippe gehören beispielsweise nächtliche Schweißausbrüche, die auf Fieber zurückzuführen sind, das von Verstopfung herrührt. Um zu wissen, ob Schweiß von einer Infektionskrankheit (wie AIDS oder Tuberkulose) abhängt oder nicht, sollte die Dauer berücksichtigt werden: Wenn der Schweiß länger als zwei oder drei Nächte dauert, ist dies etwas schwerwiegender als eine einfache erkältung.

Hyperhidrose ist eine Krankheit, die sowohl tagsüber als auch nachts extremes Schwitzen verursacht. das heißt, die Schweißdrüsen sekretieren mehr Flüssigkeit als normal. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden und alle anderen möglichen Ursachen ausschließen, sollten Sie sofort zum Arzt gehen, um zu erklären, wie Sie in Ihrem Fall die Hyperhidrose am besten behandeln und eine Behandlung verschreiben können. Die Verwendung von Medikamenten (insbesondere gegen Fieber und Antidepressiva) erhöht die Herzfrequenz und führt zu übermäßigem Schwitzen.

Wie Lebensmittel die Schweißproduktion beeinflussen

Drittens beeinflusst das Füttern direkt Nachtschweiß und Ruhe. Der Konsum von Alkohol kann vor dem Schlafengehen zu Schwitzen führen und die Erholung behindern. In der gleichen Weise verursacht die würzige Nacht Nachtschweiß, da die Verdauung langsamer und schwerer wird und die Temperatur der Haut ansteigt. Vermeiden Sie so viel wie möglich Alkohol oder scharfe Einnahme, bevor Sie schlafen gehen. Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen übermäßiges Essen, da Sie sich bei schwerer Verdauung nicht ausruhen und schwitzen können. Wenn Sie immer noch auf das achten, was Sie zum Abendessen essen, oder wenn Sie eine Nacht zu viel nehmen und anfangen zu schwitzen, können Sie hausgemachte Mittel gegen nächtliche Schweißausbrüche verwenden, die Sie in kurzer Zeit entlasten und Ihnen die Möglichkeit geben, sich auszuruhen.

Beziehung zwischen dem Nervensystem und Nachtschweiß

Viertens ist es sehr wichtig, den psychologischen Faktor zu berücksichtigen. Veränderungen des Nervensystems, die durch Angstzustände, Nachtangst oder Stress verursacht werden, erhöhen das Risiko, nachts übermäßig zu schwitzen. Andererseits ist nächtliches Schwitzen aufgrund der hormonellen Veränderungen des weiblichen Körpers eines der häufigsten Symptome während der Wechseljahre. Die Abnahme der Östrogenproduktion bewirkt ein Wachstum der Körpertemperatur um bis zu 5 Grad.

Wenn Sie nachts schwitzen, vergessen Sie nicht, Ihren Arzt so bald wie möglich zu fragen, warum ich im Schlaf schlafe, mit dem Ziel, den Ursprung des Problems zu ermitteln und in der Lage zu sein, die bestmögliche Behandlung in Ihrem Fall zur Beseitigung des Problems zu finden. Nun, da Sie mehrere Möglichkeiten kennen, die Sie im Schlaf schwitzen können, möchten Sie vielleicht wissen, wie man aufhört zu schwitzen und die Nacht.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.