Diejenigen, die an einem hohen Cholesterinspiegel leiden, sollten wissen, dass sie neben Medikamenten und einer angemessenen Ernährung auch Sport verwenden können, um dieses Problem zu reduzieren, das unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. In erklären wir die besten Übungen, um den Cholesterinspiegel zu senken.

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Aerobic-Übungen

Es wird untersucht, dass aerobe Übungen den Gesamtcholesterinspiegel im Blut senken, insbesondere den LDL-Cholesterinspiegel, der allgemein als schlechtes Cholesterin bezeichnet wird. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, den HDL-Spiegel oder gutes Cholesterin zu erhöhen. Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel zu lesen. Was ist das gute Cholesterin und das schlechte Cholesterin, um mehr darüber zu erfahren.

Was sind Aerobic-Übungen?

Sie sind diejenigen, die aufgrund der Intensität, mit der sie hergestellt werden, Sauerstoff speziell für ihre Entwicklung benötigen, sie stehen den anaeroben entgegen. Im Allgemeinen wird oft gesagt, dass die täglichen Aufgaben aerob sind.

Abwechslungsreich und erschwinglich

Aerobic- Übungen sind zahlreich und sehr erschwinglich in dem Sinne, dass es nicht notwendig ist, besonders fit zu sein, um mit dem Üben zu beginnen. So können Sie wählen: Gehen, Joggen, Schwimmen, Tanzen oder Treten. Wie wir sehen können, ist weder eine großartige Infrastruktur noch Ausrüstung notwendig.

Ohne großen Aufwand

Mehrere wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass wir zwar kurzfristig aerobe Übungen machen, aber die Vorteile bei der Senkung des schlechten Cholesterins eintreten werden. Obwohl wir feststellen, dass wir beim Gehen oder Schwimmen nicht abnehmen, weil wir es nicht allzu oft machen, müssen wir wissen, dass die Aktivität ohnehin für unsere Gesundheit von Vorteil ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Selbst wenn wir Sport treiben, sollten wir immer die Richtlinien unseres Arztes befolgen, wenn wir hohe Cholesterinwerte haben.