Oft ist der Hauptgrund, warum Menschen ihren Zweck des Abnehmens aufgeben, der, dass sie ihre Motivation beenden und am Ende ihr gesundes Leben aufgeben und das erste Chorizo-Sandwich angreifen, das vor ihnen oder den Schokoriegel platziert wird. Es ist wichtig, die Motivation aufrechtzuerhalten, um Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Deshalb geben wir Ihnen einige Schlüssel, die Ihnen zeigen, wie Sie zum Abnehmen motiviert werden können . Es sind einfache Tricks, bei denen Sie sehen, dass Ihr Ziel ohne großen Aufwand erfüllt wird. Melden Sie sich an?
Ein Gewichtsverlustplan mit einem Enddatum . Um motiviert zu sein, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass Sie eine Frist festlegen, in der Sie aufhören, eine hypokalorische Diät zu machen, und die Zeit der Erhaltung beginnen. Das Festlegen eines maximalen Datums macht es einfacher, Ihre Ziele zu erreichen und sich Tag für Tag mit Motivation vorwärts zu bewegen und sich als autark zu fühlen.
Behalte deine Entwicklung stets im Auge. Eine Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, Gewicht zu verlieren, besteht darin, die Entwicklung Ihrer Anstrengungen erschöpft zu kontrollieren . In diesem Sinne ist es wichtig, dass Sie einen Tag pro Woche festlegen, um Ihre Berechnungen durchzuführen: Gewicht, Messungen usw. Schreiben Sie alles in ein Tagebuch auf, und Sie werden sehen, wie sich Ihre Anstrengungen lohnen. Dies hilft Ihnen, motiviert zu bleiben, um abzunehmen.
Organisieren Sie ein wöchentliches Menü . Ein weiterer Grund, warum die meisten Menschen, die abnehmen möchten, entmutigen, ist die Langeweile, die sie spüren, wenn sie die Küche betreten und Essen zubereiten müssen. Die Menüs der Diäten tendieren dazu, sehr ähnliche Gerichte zwischen ihnen zu sein und in einer milden und mit wenig Anmut gekochten Form zuzubereiten. Daher ist es wichtig, dass Sie motiviert werden können, um jede Woche im Menü an Gewichtsveränderung zu verlieren. Nun, es wird nicht langweilig oder eintönig sein, mit der Diät fortzufahren.
In geben wir Ihnen die Tricks, damit Sie wissen, wie Sie ein gesundes Menü organisieren und eine leichte und perfekte Diät genießen, um perfekt auszusehen.
Innovieren Sie mit anderen kalorienarmen Rezepten . Wenn wir Diät machen wollen, ist es wahrscheinlich, dass wir im Supermarkt zuerst Proteine wie Hühnchen, Pute und Gemüse kaufen. Dadurch werden die meisten unserer Gerichte langweilig und einfach. Daher ist es wichtig, dass Sie motiviert sind, um Gewicht zu verlieren, Ihre Gerichte erneuern und nach leichten Rezeptideen suchen, die sehr lecker und perfekt für Ihre Ernährung sind.
In geben wir Ihnen einige Ideen von Lichtrezepten, mit denen Sie sicher an Ihren Fingern saugen können, ohne ein bisschen mehr zu gewinnen. Finden Sie den, den Sie am meisten mögen!
Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit ein kalorienarmes Vergnügen . Wenn Sie über eine ausreichend lange Diät nachdenken, ist es wichtig, dass Sie, wenn die Stimmung nachlässt, einige Produkte in Ihrer Speisekammer haben, die Ihre Stimmung heben, ohne Sie in Ihrem Projekt zu verletzen, um abzunehmen. Es schadet zum Beispiel nie, einige Schokoladenkekse für Diäten oder leichte Chips zu haben, die ein wenig den Wunsch erfüllen, zu picken.
Natürlich: Sie sollten bedenken, dass diese Produkte sporadisch sein sollten, und Sie sollten nur darauf zurückgreifen, wenn Sie glauben, dass Sie dies nicht mehr tun können. Denken Sie daran, dass es immer besser ist, zu "sündigen", indem Sie ein kalorienarmes Dessert essen, als zu Hause eine Pizza bestellen.
Belohnen Sie Ihre Bemühungen . Wir haben Ihnen bereits gesagt, dass es wichtig ist, dass Sie Ihre Entwicklung umfassend kontrollieren, um die Motivation zum Abnehmen aufrecht zu erhalten. Zusätzlich zur wöchentlichen Kontrolle ist es jedoch ratsam , sich einige persönliche Preise zu geben, die Sie noch mehr motivieren und Ihr Ziel weiterführen.
Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie, wenn Sie von einer Woche zur anderen 1, 5 kg abnehmen, die Stiefel kaufen, die Sie sich schon länger gewünscht haben. Es ist ein guter Trick, um motiviert zu sein, Gewicht zu verlieren und nicht schnell aufzugeben.
Partner mit einer Person, die auch abnehmen möchte . Es ist bekannt, dass es sehr günstig ist, jemanden in Ihrer Nähe zu haben, der sich in derselben Situation befindet, um mit einem Gewichtsabnahmeplan Erfolg zu haben. Auf diese Weise können Sie sich gemeinsam motivieren, gesunde Rezepte austauschen und sich sogar gemeinsam in einem Fitnessstudio anmelden oder jeden Nachmittag laufen. Wenn es jemanden in Ihrer Nähe gibt, der Diät halten möchte, verbünden Sie sich mit ihm: Es wird viel einfacher sein, zum Abnehmen motiviert zu sein .
Ändern Sie Ihre Trainingsroutine . Ein weiterer Faktor, der dazu führt, dass mehr Menschen die Idee des Abnehmens hinter sich lassen, ist, dass sie sich beim täglichen Training langweilen. Jeder Plan zur Gewichtsabnahme beinhaltet die regelmäßige Ausübung von Übungen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Routine erneuern und andere Trainings ausprobieren, um zu vermeiden, dass Sie in Routine und Langeweile fallen.
Wenn Sie beispielsweise im Fitnessstudio trainieren, organisieren Sie eine Planung, in der Sie die Maschinen abwechselnd verwenden. Auf diese Weise erreichen Sie, dass die Übung nicht eintönig wird. Wenn Sie gerne im Freien joggen oder Rad fahren, wechseln Sie die Routen, treten Sie mit sich selbst in Einklang, hören Sie verschiedene Musik und so weiter.
In geben wir Ihnen einige Tricks, damit Sie wissen, wie Sie mit Bewegung abnehmen.
Seien Sie realistisch mit Ihren Zielen . Ein weiterer wesentlicher Faktor, um motiviert zu werden, um abzunehmen, ist, dass die von Ihnen gesetzten Ziele realistisch sind und Ihrem Körper entsprechen. Das heißt, tun Sie nicht so, als würden Sie das Kleidungsstück anbringen, das Sie vor 15 Jahren gepasst haben, weil Sie berücksichtigen müssen, dass Ihr Körper nicht derselbe ist wie damals. Um mit der Motivation fortzufahren, ist es wichtig, dass Ihre Ziele realistisch und erschwinglich sind. Andernfalls ist es sehr einfach für Sie, das Handtuch zu werfen.
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