Beim Aquafitness oder Aquagym handelt es sich um eine Sportaktivität, die die positiven Auswirkungen von Gymnastik und Schwimmen mit einer sehr vollständigen Übung kombiniert. Es kann in jedem Alter praktiziert werden, so dass jeder seine Vorteile nutzen kann. In .com erklären wir detailliert, welche Vorteile Aquafitness bietet.

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Führen Sie komplizierte Übungen durch

Die Tatsache, dass diese Aktivität in der Wasserumgebung, in der Regel in einem Schwimmbad, ausgeübt wird, ermöglicht es uns, relativ leicht Übungen durchzuführen, die außerhalb des Wassers für uns unmöglich sind. Daher können wir Muskeln trainieren, die wir in anderen Situationen kaum bewegen würden.

Geeignet für Menschen mit Mobilitätsproblemen

Wasser ermöglicht Aquafitness auch Menschen, die aufgrund von Übergewicht, Verletzungen oder anderen Ursachen Mobilitätsprobleme haben . Dies liegt daran, dass durch die Flotation neunzig Prozent des Gewichts einer Person abgebaut werden können, und zu dieser Zeit der Druck, den das Wasser außerhalb des Wassers hauptsächlich auf die Gelenke ausüben würde.

Muskelverbesserungen

Alles hängt von den Übungen ab, die wir praktizieren, aber im Allgemeinen kann man sagen, dass Aquafitness die Muskeln stärkt und die Bewegungsfreiheit erhöht. Im Allgemeinen hilft uns das Üben im Inneren des Wassers, die Widerstandsfähigkeit mit geringerem Kraftempfinden zu verbessern.

Physiologische Wirkungen

Und vielleicht ist der wichtigste Aspekt von Aquafitness die physiologische Wirkung, die es uns gibt . Zusammenfassend können wir darauf hinweisen, dass es kardiovaskuläre Vorteile hat; Durch hydrostatischen Druck verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung .

Psychologisches Wohlbefinden

Ein weiterer Vorteil von Aquafitness ist die Tatsache, dass es normalerweise in einer Gruppe und mit musikalischer Begleitung praktiziert wird. Umstände, die ihn begünstigen, tragen dazu bei, den Stress der Übenden zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden aufgrund seines Sozialisierungspotenzials zu verbessern.