Es gibt eine Reihe von Yoga-Haltungen zur Behandlung von Epilepsie . Die Position des nach vorne lehnen, die Haltung des Hundes nach unten und die Haltung der Leiche sind drei der 18 dargestellten Positionen. Epileptische Anfälle treten auf, wenn das Gehirn abnormale elektrische Signale erzeugt . Das rhythmische Atmen von Yoga in diesen Positionen erhöht den Blutfluss in Ihr Gehirn, beruhigt die Gehirnzellen und beruhigt das Nervensystem.

Das könnte Sie auch interessieren: Vorteile von Yoga im Freien Gehen Sie folgendermaßen vor: 1

Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen auf Ihre Matte oder Ihr Handtuch, um mit dem Yoga zu beginnen. Atmen Sie ein und dehnen Sie die Wirbelsäule, und füllen Sie Ihren Brustkorb mit Luft. Ausatmen Atmen Sie erneut ein und betrachten Sie den Himmel oder die Decke. Atmen Sie dann aus und lösen Sie die Spannung in Kiefer, Schultern, Rücken und Hüften. Machen Sie Ihren Atem stärker, wie der Wind durch einen Tunnel und visualisieren Sie das Aufwärmen der Wirbelsäule. Halten Sie den Atem an, bis sich Ihr gesamter Rücken heiß und prickelnd anfühlt.

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Neigen Sie den Bauch in Richtung der Hüften für die Vorwärtshaltung. Schließen Sie den Ellenbogen mit der gegenüberliegenden Hand oder erreichen Sie mit der rechten Hand den rechten Knöchel und die linke Hand den linken Knöchel. Entdecken Sie die Flexibilität bei der Rückkehr, indem Sie Ihren Bauch bei jedem Ausatmen näher an Ihre Hüften bringen. Bleiben Sie für einige Atemzüge in dieser Position. Wiederholen Sie die Pose mehrmals, wenn Sie möchten.

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Legen Sie Hände und Knie auf die Matte oder ein Handtuch, um sich auf die niedrige Position des Hundes vorzubereiten. Legen Sie die Handflächen schulterbreit unter die Schultern und die Knie unter den Hüften die Breite der Hüften. Atmen Sie ein und drücken Sie Ihre Hüften zur Decke oder Himmel und Brust zu Ihren Füßen. Ihr Körper wird ein umgekehrtes V bilden. Atmen Sie ein und verlängern Sie die Wirbelsäule. Atmen Sie aus und bringen Sie den Nabel zur Säule. Bleiben Sie fünf Minuten in der Position, atmen Sie tief durch und bringen Sie dann Hände und Knie zurück. Wiederholen Sie die Pose ein paar Mal, wenn Sie möchten, und bleiben Sie einige Atemzüge lang darin.

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Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte und die Knie in der Haltung der Leiche. Strecken Sie Ihre Beine einzeln aus. Lassen Sie Ihre Füße und Arme sich zur Decke oder zum Himmel öffnen. Lassen Sie Ihre unteren Zähne an Ihren oberen Zähnen hängen. Lass deine Augen in den Bahnen schweben. Lassen Sie alle Spannungen schmelzen. Ihr Geist bleibt im gegenwärtigen Moment mit Ihrem Körper. Lass die zufälligen Gedanken durch dein Bewusstsein gleiten und konzentriere dich auf deinen Atem. Bleiben Sie zwei, drei Minuten oder länger in der Pose der Leiche, um diese Yogaposition weiter zu üben.

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Erfahren Sie mehr über Yoga und besuchen Sie Kurse, die von einem zertifizierten Ausbilder geleitet werden. Dies sind die Grundpositionen des Yoga und sind in jeder Yogaklasse zu finden. Yoga ist eine geeignete Therapie, um die Nebenwirkungen von Medikamenten bei der Behandlung von Epilepsie, einschließlich Müdigkeit, Schwindel, Gewichtszunahme und Koordinationsverlust, zu reduzieren.

Tipps

• Es ist möglich, bis zu drei Yoga-Blöcke in der nach vorne geneigten Position zu verwenden. Stapeln Sie sie unter Ihren Händen, um die Spannung an den Seilen zu reduzieren.
• Legen Sie eine gefaltete Decke unter den Hals, unter den Rücken oder die Knie, um die Spannung in diesen Bereichen zu verringern. Sie können die Haltung der Leiche auch mit gebeugten Knien ausführen.
• Blockieren Sie die Knie nicht in der vorderen Position, da dies den unteren Rücken belastet.