Sonnengruß wird in der Regel vor einer Sitzung mit Asanas oder Yoga-Übungen durchgeführt, da unter anderem die Möglichkeit besteht, Muskeln und Gelenke für das Training vorzubereiten, was ein guter Weg ist heizung Natürlich müssen wir mit Konzentration und Entspannung arbeiten. In erläutern wir die Vorteile der Sonnengruß .

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Einer der Vorteile des Sonnengrußes, Surya Namaskar, besteht darin, dass wir bei der Durchführung der Stellungen die Hauptmuskeln des Körpers anlassen, von denen viele im täglichen Leben nicht trainiert werden.

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Dank des Sonnengrußes dehnen und entspannen sich alle Muskeln, die den Bauch ausmachen, auf eine alternative Art und Weise, mit der wir diesen Bereich stark trainieren können.

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Das Atmen hat auch Vorteile. Die Tatsache, dass wir in diesen Yoga-Stellungen die Atmung mit den Bewegungen synchronisieren müssen, bedeutet also, dass wir mindestens einige Minuten lang mit Tiefe und Rhythmus ausreichend atmen.

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Der Gruß an die Sonne hilft, die Spannungen und Ängste zu beseitigen, die uns mehr oder weniger stark belasten. Daher werden die rhythmischen Bewegungen, die wir ausführen, und die Konzentration einen Zustand des Wohlbefindens befördern, der uns auf die täglichen Wechselfälle vorbereiten wird.

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Wenn wir Probleme mit dem Blutkreislauf haben, werden wir sehen, wie sie sich mit der üblichen Praxis der Sonnenberuhigung verbessern. Die Positionen, die wir einnehmen müssen, erleichtern die Rückkehr des Kreislaufs und lindern Probleme wie Schwellungen oder müde Beine.

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Andererseits sind die Körperhaltungen eine ausgezeichnete Herz-Kreislauf-Übung, die uns hilft, Gewicht zu verlieren, wenn wir es regelmäßig üben und es mit gesunden Essgewohnheiten kombinieren.

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Im Allgemeinen profitiert der gesamte Körper von Sonnengrußübungen, da Muskeln und Gelenke auf körperliche Übungen vorbereitet werden können, wodurch er sich hervorragend erwärmen kann.

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Um sie zu erhalten, muss man konzentriert trainieren und nicht mechanisch und abgelenkt.

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