Die Einnahme von Vitaminen ist eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass der Körper die Nährstoffe erhält, die Sie für den Tag benötigen. Vitamine helfen bestimmten kritischen Bereichen Ihres Körpers, zu funktionieren und zu handeln. Manche Menschen müssen möglicherweise Vitaminpräparate einnehmen, um die natürlichen Mängel auszugleichen. Es wird nicht empfohlen, Vitamine auf leeren Magen einzunehmen, da eine Mahlzeit dazu beiträgt, dass das Nahrungsergänzungsmittel korrekt verarbeitet wird.

Das könnte Sie auch interessieren: Wie Sie Vitamine richtig einnehmen Gehen Sie folgendermaßen vor: 1

Lesen Sie die Anweisungen Ihres Multivitaminkomplexes sorgfältig durch. Während es normalerweise keine negativen Nebenwirkungen der Einnahme von Vitaminen auf leeren Magen gibt, sind einige Vitamine wirksamer, wenn sie zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden. Sie müssen alle Empfehlungen des Herstellers von Vitaminen befolgen.

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Erwägen Sie den Wechsel zu einem flüssigen Vitaminpräparat . Es gibt Forschungsergebnisse, die besagen, dass flüssige Vitamine schneller aufgenommen werden als feste Vitamine und daher weniger Beschwerden verursachen können, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden.

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Finden Sie Vitaminpräparate, die mit den Vitaminen in Ihren Mahlzeiten kombiniert werden können. Ein gesunder Smoothie mit einem hohen Vitamin-C-Gehalt kann beispielsweise mit dem Verbrauch von Vitamin A einhergehen und gibt Ihnen gleichzeitig die Energie für ein paar Stunden.

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Trinken Sie Wasser, um eine natürliche Barriere zu bilden, wenn Sie Vitamine mit leerem Magen trinken und die Vitamine gleichmäßiger auflösen.

Tipps

• Wenn Sie morgens wenig Zeit haben, sollten Sie Ihre Vitamine mit einem schnellen Snack einnehmen. Müsliriegel, Müsli, eine kleine Schale Müsli oder etwas Obst sind nützlich, um die Verdauung zu verbessern und die Aufnahme des Vitamins auszugleichen. Normalerweise können Sie vor der Arbeit einen kleinen Snack essen.