Wenn Sie unter diesem Problem leiden, sollten Sie eine Ernährungsumstellung in Betracht ziehen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen vor, wie Sie das Auftreten von Getreide durch Diät vermeiden, da bestimmte Lebensmittel dazu beitragen, dass sie nicht erscheinen. Getreide ist ein häufiges Problem während der Pubertät, kann jedoch bei einer gesunden Ernährung reduziert werden. Manchmal sind sie unvermeidlich, aber Sie können immer alles tun, um Pickel zu vermeiden . Zweifellos ist der beste Weg, um außen gesund zu sein, innen zu sein, damit die Ernährung das Auftreten von Pickeln verhindert .

Sie benötigen:

• Lebensmittel mit Vitamin A
• Lebensmittel mit Vitamin C
• Lebensmittel mit Vitamin E
• schwefelhaltige Lebensmittel
• Zinkreiche Lebensmittel
• Lebensmittel, die reich an ätherischen Ölen sind

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Die Diät sollte aus Nahrungsmitteln bestehen, die reich an Vitamin C sind. da sie aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften sowie der Einwirkung freier Radikale die Haut vor möglichen Infektionen schützen. Einige dieser Nahrungsmittel sind Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruit ...). Sie finden dieses Vitamin auch in anderen Früchten und Gemüse wie Melonen, Ananas, Birnen, Erdbeeren, Trauben und Kartoffeln, Avocados, Paprika ...

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Nahrungsmittel, die Vitamin A enthalten, sind nicht nur für die Vorbeugung von Pickeln vorteilhaft. Im Allgemeinen sind diese Vitamine sehr vorteilhaft für die Haut; da ein Mangel trockene und schuppige Haut verursachen kann. Sie finden es in Milchprodukten, Eigelb und Fischleberöl. In Gemüse: gelb bis rot oder dunkelgrün; Karotte, Kürbis, Kürbis, Chili, Spinat, Radiccio, Salat, Broccoli, Rosenkohl, Tomate, Spargel. In Früchten: Melone, Papaya, Mango zum Beispiel.

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Vitamin E ist wichtig, da es die Heilung von Hautproblemen unterstützt. Sie finden es in pflanzlichen Keimölen (Soja, Erdnüsse, Reis, Baumwolle und Kokosnuss), grünem Blattgemüse, Creales und Vollkornbrot.

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Die Diät, die schwefelhaltige Lebensmittel umfasst, hilft auch bei der Verhinderung von Getreide . Lebensmittel wie Zwiebeln und Knoblauch helfen, den Zustand der Haut zu verbessern.

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Andere Nahrungsmittel, die reich an Zink sind, tragen auch zur Verbesserung des Hautzustandes bei: Sellerie, Spargel, Feigen, Auberginen ... Meeresfrüchte sind ebenfalls sehr reich an diesem Mineralstoff, aber der Cholesteringehalt ist sehr hoch. Daher ist es ratsam, Gemüse zu verwenden.

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Die fetten Öle einiger Samen sind auch bei der Verhinderung von Körnern von innen vorteilhaft. Sie können Sesam, Flachs oder Kürbiskerne nehmen, um Ihre Haut zu schützen.

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Sie können auch sehen, wie Sie Getreide mit Pflanzen und Früchten äußerlich entfernen.

Tipps

• Eine gute Diät scheint von außen zu glänzen.