Orange ist eine Zitrusfrucht, die viele Vitamine und Mineralien enthält, die für den Organismus von großem Nutzen sind und daher Bestandteil unserer täglichen Ernährung sein sollten. Sein reichhaltiger Gehalt hat ihm zahlreiche Eigenschaften nicht nur auf ernährungsphysiologischer Ebene gegeben, sondern auch zur Vorbeugung gegen bestimmte Beschwerden, da es neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen ein perfektes Enthaarungsmittel, Antioxidans, Desinfektionsmittel, Stimulans des Immunsystems, Zellschutz ist. . Wenn Sie im Detail wissen möchten, welche Eigenschaften die Orange hat, lesen Sie diesen Artikel weiter.

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Nährstoffzusammensetzung der Orange

Alle Eigenschaften von Orangen und Nahrungsmitteln leiten sich direkt von ihrer Nährstoffzusammensetzung ab. Als nächstes zeigen wir Ihnen, welche interessanten Nährstoffe uns 100 Gramm Orange geben:

• 86, 34 g Wasser
• 49 Kalorien
• 11, 89 g Kohlenhydrate
• 1, 04 g Proteine
• 2, 5 g Faser
• 0, 3 g Fett
• 179 Milligramm Kalium
• 17 Milligramm Phosphor
• 0, 09 Milligramm Natrium
• 10 Milligramm Magnesium
• 40 Milligramm Kalzium
• 0, 037 Milligramm Kupfer
• 0, 06 Milligramm Zink
• 0, 025 Mikrogramm Mangan
• 48, 5 Milligramm Vitamin C
• 230 IE (Internationale Einheiten) von Vitamin A
• 0, 087 Milligramm Vitamin B1 oder Thiamin
• 0, 040 Milligramm Vitamin B2 oder Riboflavin
• 0, 27 Milligramm Vitamin B3 oder Niacin
• 0, 250 Milligramm Vitamin B5 oder Pantothensäure
• 0, 063 Milligramm Vitamin B6 oder Pyridoxin
• 39 Mikrogramm Vitamin B9 oder Folsäure
• 0, 240 Milligramm Vitamin E

Wie viele andere Früchte zeichnet sich Orange auch durch die Bereitstellung einer großen Menge an Mikronährstoffen (Vitaminen und Mineralstoffen) aus und hilft uns auf einfache, süße und geschmackvolle Weise, den Nährstoffbedarf unseres Körpers zu decken, da Vitamine und Mineralstoffe in gefunden werden Ein geringer Anteil in unserem Körper ist für viele chemische Prozesse unerlässlich, die für das Leben grundlegend sind.

Medizinische Eigenschaften der Orange

Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich 5 Portionen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, da sie für eine gesunde und ausgewogene Ernährung unerlässlich sind. Wir müssen eine Vielzahl von Früchten essen, um die Nährstoffe aller von ihnen zu nutzen. Es ist jedoch auch wichtig, Orange zu verwenden, insbesondere in seiner Saison (Spätherbst und Winter), da es viele gesundheitsfördernde Eigenschaften bietet, lass uns sehen, was sie sind:

• Orange ist eine Frucht, die für ihren hohen Gehalt an Vitamin C sehr berühmt ist, ein Vitamin, das für den menschlichen Körper hervorragende Eigenschaften hat. Es ist aber auch eine sehr reichhaltige Quelle für die Vitamine A, B und G und Mineralstoffe wie Calcium, Phosphor, Magnesium und Kalium. All dies macht den Konsum von Orangen ideal, um das Immunsystem zu stärken und vielen Infektionskrankheiten, wie Grippe und Erkältung, vorzubeugen, insbesondere wenn die Orange zu ihrer Jahreszeit konsumiert wird. und genießen Sie einen optimalen Gesundheitszustand.
• Es ist eine besonders wichtige Frucht für Raucher, da bei ihnen der Vitamin-C-Stoffwechsel beschleunigt wird und ein höheres Risiko besteht, ein Defizit davon zu erleiden.
• Der tägliche Verzehr von Orangen hilft Ihnen, ein stärkeres Bewegungsapparat zu haben, da Vitamin C eine weitere Rolle in der endogenen Synthese von Kollagen und Elastin spielt.
• Die Orange ermöglicht eine bessere Aufnahme von Eisen und ist daher besonders bei Eisenmangelanämie nützlich . Dies ist auch auf den Gehalt an Vitamin C zurückzuführen, da dieses Vitamin für die Aufnahme dieses Minerals unerlässlich ist.
• Die Orange hilft beim Abnehmen. Viele Leute glauben, dass die Frucht wegen ihres Fruktosegehalts mästet, aber nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Orange hat einen niedrigen Kalorienwert, ist eine der befriedigendsten Früchte und enthält außerdem eine große Menge an B-Vitaminen, die die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fette verhindern.
• Die darin enthaltene Zitronensäure verwandelt Orange in ein starkes Desinfektionsmittel und Reinigungsmittel, das die aufgelösten Rückstände in den verschiedenen Organen auflöst und die Verdauung von Nahrungsmitteln begünstigt. Es ist eine sehr gute Frucht, die eine harntreibende Wirkung ausübt, um beispielsweise Leber und Nieren zu reinigen und Flüssigkeiten zu entfernen. Darüber hinaus reguliert der Ballaststoffgehalt den Darmdurchgang und verringert die Fettaufnahme.
• Es wurde bewiesen, dass Orange wie Zitrone wirksam ist, um die Körperzellen zu schützen und das Wachstum bestimmter Arten von Krebszellen zu verhindern. Dies liegt an seinem Gehalt an Antikrebsverbindungen wie Limonen oder Aminosäuren wie Serin oder Alanin. Wenn Sie diese Früchte täglich einnehmen, bedeutet dies, dass Sie in unsere Ernährung ein hervorragendes Antioxidationsmittel aufnehmen, das verschiedene Pathologien und unter anderem Krebs vorbeugt.
• Eine weitere hervorgehobene Eigenschaft der Orange ist, dass sie den Organismus vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt. Die tägliche Einnahme einer Orange ist ideal, um die Blutzirkulation zu verbessern, da sie Ihre Flüssigkeit fördert und unser Herz gesünder hält. Auch die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu senken, wurde hervorgehoben.
• Da es ein starkes Antioxidans ist und einen hohen Gehalt an Vitamin C aufweist, gilt Orange auch als ideale Frucht zur Pflege der Haut . In diesem Sinne zeichnet sie sich durch die Eigenschaften der Orange aus, ihre Fähigkeit, die Alterung der Dermisgewebe zu verzögern und Unreinheiten und Unvollkommenheiten zu bekämpfen.
• Es ist eine sehr alkalische Frucht, dies bedeutet, dass es uns hilft, den pH-Wert unseres Körpers im Gleichgewicht zu halten, Giftstoffe aus dem Blutkreislauf zu entfernen und das Blut zu verdünnen.
• Vitamin C wirkt sich positiv auf alle Drüsen des Körpers aus. Man glaubt, dass Orange die Libido und die Wahrnehmung des Orgasmus verbessern kann.

Vorteile von Orangensaft für die Gesundheit

Eine der besten Möglichkeiten, die heilenden Eigenschaften der Orange zu nutzen, besteht darin, natürlichen Orangensaft zu trinken, da die Bestandteile der Orange stärker konzentriert sind.

Mal sehen, welche Störungen wir natürlich durch den Orangensaft behandeln können:

• Orange enthält ein Bioflavonoid namens Hesperidin, das die Durchblutung verbessert und bei der Behandlung von Erkrankungen wie Krampfadern oder Hämorrhoiden hilft.
• Es verkürzt die Zeit der Krankheit und reduziert die Symptome von Erkältungen und Grippe.
• Dank seiner Flavonoide hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken.
• Die Orange schützt unseren Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Cholesterin oder Herzinfarkt.
• Normalisiert die Funktionen des Verdauungssystems und ist nützlich bei Gastritis oder gastroduodenalem Geschwür.
• Es schützt die Leber und erhöht die Produktion von Galle.
• Orange hilft uns aufgrund seiner antioxidativen Wirkung, Krebs zu verhindern.

Nun, da Sie die vielen und wichtigen Eigenschaften der Orange kennen, ist es wichtig, dass Sie sie täglich in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu schützen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.