Wie trainiere ich, wenn ich keine Zeit habe?

Wenn Sie keine Zeit haben, ist das Trainieren ein Problem, das Sie mit etwas Kreativität und etwas Mühe lösen können. Nehmen Sie sich Zeit, um fernzusehen, den Wecker eine halbe Stunde früher zu stellen oder das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel für den täglichen Pendelverkehr zur Seite zu stellen. In bieten wir Ihnen eine Antwort auf die Frage, wie ich trainieren soll, wenn ich keine Zeit habe .

Sie könnten auch interessiert sein an: Wie trainiere ich ohne Gewichtsverlust Schritte, die zu beachten sind: 1

Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie Sport treiben, wenn Sie keine Zeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto haben. Wenn Sie die Möglichkeit haben, fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder in Ihr Lernzentrum. Sie sparen nicht nur Gesundheit, sondern sparen auch Benzin oder Transportgutscheine.

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Wenn die Verschiebung, die Sie machen müssen, zu lang ist, um es mit dem Fahrrad zu tun, wählen Sie, ob Sie nur einen Teil davon auf beiden Rädern machen möchten. Wenn Sie beispielsweise mit dem Auto fahren, nehmen Sie das Fahrrad mit und parken Sie das Fahrzeug einige Kilometer, bevor Sie in Ihrem Arbeitszentrum oder Studio ankommen, um den Rest des Weges mit dem Fahrrad zu erledigen.

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Wenn Sie dieses Transportmittel nicht sehr unterstützen, können Sie die Alternative zum Radfahren durch Gehen ändern. Gehen ist eine sehr gesunde Aktivität, die neben vielen anderen Vorteilen Ihre Herz-Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Kapazität verbessert.

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Vermeiden Sie es, mit dem Aufzug nach Hause zu fahren, an einem Arbeits- oder Studienort und an öffentlichen Orten wie Einkaufszentren. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie stattdessen Treppen verwenden. Die Muskeln des Gesäßes und der Beine werden stark gestärkt und stärken zusätzlich die Knochen und verbessern die Durchblutung.

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Auf der anderen Seite schlagen wir vor, dass Sie eine Matte mitnehmen, und in den Pausen beeilen Sie sich, den maximalen Kaffee zu sich zu nehmen, um sich 5 Minuten Zeit zu nehmen, um sich leicht zu bewegen, z. Sie können Ihre Matte an einem anderen Ort wie dem Badezimmer oder einem Raum ausdehnen, den Sie zur Erholung vorgesehen haben.

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Wenn Sie keine Zeit haben, besteht die Möglichkeit, die Zeit, die Sie vor dem Schlafengehen vor dem Schlafengehen verbringen, zu opfern, um mindestens eine halbe Stunde zu laufen . Möglicherweise haben Sie an den ersten Tagen Probleme, einzuschlafen, da Ihr Körper an diese nächtliche Aktivität nicht gewöhnt ist. Nach einer Woche Übung zu diesem Zeitpunkt sind die Probleme jedoch verschwunden. Eine Alternative ist, den Wecker eine halbe Stunde früh am Morgen aufzustellen, um rennen zu gehen oder zu Hause einen Übungstisch zu machen, ohne Zeit zu verlieren.

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In jedem Fall ist die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, keine Zeit verloren, da Sie unabhängig von der gewählten Aktivität an Gesundheit gewinnen werden.

 

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