Verzweigte Aminosäuren sind essentielle Substanzen für den Stoffwechsel unseres Körpers. Diese können von unserem Körper nicht synthetisiert werden. Die einzige Möglichkeit, sie verwenden zu können, besteht darin, sie über die Nahrung zu sich zu nehmen. Die BCAA oder verzweigten Aminosäuren sind essentielle Nährstoffe, die wir durch die Synthese von Proteinen aus verschiedenen Lebensmitteln erhalten: Hülsenfrüchte, Fleisch, Milchprodukte usw. Derzeit nehmen viele Menschen diese Nahrungsergänzungsmittel ein, um ihre Muskelmasse und ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist jedoch notwendig, die möglichen Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Aminosäuren oder BCAA zu kennen. Wenn Sie daran interessiert sind, sie zu kennen, lesen Sie weiter diesen Artikel, in dem wir sie detailliert beschreiben.

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BCAA oder Aminosäure-Ergänzungen zur Muskelmasse

In einem sportlichen Kontext ist es möglich, verzweigte Aminosäuren in Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen, da sie für die körperliche Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau sehr vorteilhaft sind. In diesem Sinne kombinieren zahlreiche Trainingsprogramme ihre Übungstabellen mit einem Ernährungsleitfaden, der die Aufnahme dieser verzweigtkettigen Aminosäuren enthält. Mehrere Studien haben bestätigt, dass sich die verzweigten Aminosäuren direkt auf die Entwicklung der Muskelmasse und auf die Verringerung des Desgate-Zustands und die Verschlechterung auswirken, und dass sie auch als Mittel zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit wirken.

Nebenwirkungen von BCAA oder Ergänzungen mit Aminosäuren

Gibt es bei der täglichen Einnahme von Ergänzungsmitteln oder Verbindungen Nebenwirkungen? Hier einige Punkte, die dieses Konzept verdeutlichen:

• Die Beziehung zwischen 1-Leucin, 1-Valin und 1-Isoleucin (essentielle verzweigtkettige Aminosäuren) mit dem Auftreten von Varikozelen (Erweiterung der Samenstrangvenen) bei Sportlern wird untersucht, da vermutet wird, dass dies sehr wahrscheinlich ist da ist
• Große Mengen an BCAA während des Trainings reduzieren die Wasseraufnahme im Darm. Dies kann sich auf gastrointestinale Probleme auswirken.
• Bei großen Dosen in einer Einnahme kam es zu Intoleranz gegenüber verzweigtkettigen Aminosäuren .

Im Allgemeinen gehen die Nebenwirkungen von verzweigtkettigen Aminosäure-Nahrungsergänzungen mit der verantwortungslosen Verwendung des Produkts einher. Es ist wichtig, in den Händen eines Spezialisten zu sein, der uns insbesondere in unserem Fall Menge und Häufigkeit des Verbrauchs dieser Verbindungen angibt. Es ist anzumerken, dass unsere Gesundheit auf dem Spiel steht und wir daher zum Zeitpunkt des Beginns dieser Ernährungspraxis unseren gesamten gesunden Menschenverstand einsetzen müssen. Sowohl ein Arzt als auch ein Trainer sollten konsultiert werden, um die Kontrolle über unsere Ernährung zu erlangen und mögliche zukünftige Störungen zu vermeiden.

Das BCAA muss wie jedes andere Lebensmittel behandelt werden. Detaillierte Informationen über seine Zusammensetzung und mögliche Nebenwirkungen helfen uns, die ersten Zweifel an seinem Verbrauch auszuräumen.

Gegenwärtig stellen verzweigtkettige Aminosäure-Ergänzungen eine nützliche Symbiose mit dem täglichen Training von Sportlern dar; In diesem Fall hat es einen großen Einfluss auf die Entwicklung der Muskelmasse. Daher werden Übungen oder Sportarten, bei denen die Kraftarbeit im Mittelpunkt steht, in hohem Maße begünstigt: Fitnessübungen, Gewichte, Bodybuilder, Gewichtheben usw. sind Sportübungen, die Teil des Konsums verzweigtkettiger Aminosäuren sind, wodurch die Wirkung steigt Anstrengung und Verringerung des muskulären Desgate der Athleten.