Süchtig nach Kaffee? Obwohl diese Art von Sucht in der Gesellschaft normalisiert wird, ist die Wahrheit, dass Kaffee Substanzen enthält, die im Übermaß gesundheitsschädlich sind. Es gibt Leute, die 5 Tassen Kaffee pro Tag trinken können, etwas, das mehr als nur zum Vergnügen aus Notwendigkeit ist, denn wie gesagt, Koffein macht süchtig und es ist schwer, die Einnahme zu beenden. In diesem Artikel geben wir Ihnen eine Reihe von Empfehlungen, damit Sie wissen, wie Sie den Kaffee stehen lassen und auch zeigen, warum er gesundheitsschädlich ist.

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Bevor wir uns dem Thema zuwenden, möchten wir Sie daran erinnern, warum es wichtig ist, keinen Kaffee mehr zu trinken. Diese Zutat enthält Koffein, eine Komponente, die Hyperaktivität verursacht. Aus diesem Grund fühlen Sie sich morgens aktiver, nachdem Sie eine Tasse dieses Getränks getrunken haben. Wenn Sie jedoch zu viel Kaffee trinken, wird die Aktivität des Organismus zu hoch, was zu Nerven, Angstzuständen und sogar Tachykardien führt .

Dieses Bild kann auch eine andere Art von Beschwerden verursachen, da das gesamte Nervensystem verändert wird und daher Funktionen wie Schlaf, Stimmung und auch Migräne auftreten können; Das Restless-Legs-Syndrom hängt auch mit übermäßigem Kaffeekonsum zusammen.

Neben Koffein enthält Kaffee aber auch Cafestol und Kahweol, zwei Substanzen, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen . Und warum ist es so schwierig, den Kaffee zu verlassen, nachdem wir all das wissen? Ganz einfach: es macht süchtig. Wenn Sie versuchen, diese Gewohnheit aufzugeben, hat Ihr Körper, wie bei anderen Substanzen wie Tabak oder Alkohol, auch einige Entzugserscheinungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder schlechte Laune.

Wenn Sie weitere Informationen darüber wünschen, lesen Sie in unserem Artikel, warum es so schlimm ist, viel Kaffee zu trinken.

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Lassen Sie uns nun einige Methoden ansprechen , die Ihnen helfen, Ihren Kaffee zu stoppen und diese Sucht von Tag zu Tag zu überwinden. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist die Suche nach einem Ersatz. Sie können damit beginnen , Ihren Konsum zu reduzieren oder Ihren Körper zu betrügen, indem Sie ihm entkoffeinierten Kaffee anstelle von normalem Kaffee geben. Beachten Sie jedoch, dass dies nicht die endgültige Lösung ist, da er kein Koffein enthält, aber dennoch die Substanzen enthält, die den Cholesterinspiegel erhöhen.

Gehen Sie langsam vor und tauschen Sie die Tassen, die Sie tagsüber getrunken haben, für andere gesündere Alternativen wie Saft, Frucht-Smoothies usw. ein. Ändern Sie den Kaffee nicht gegen Tee, denn obwohl letzteres gesünder ist, ist er auch süchtig und enthält Thein, eine Substanz, die stärker ist als das Koffein. Wir haben einen Artikel zu diesem Thema, zu dem wir Sie einladen, zu lesen: Ist es schlecht, viel Tee zu trinken?

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Einer der Gründe, warum sich Menschen daran gewöhnen, viel Kaffee zu trinken, ist, dass sie sich auf ihrer Reise müde fühlen und Koffein benötigen, um wacher und aufmerksamer zu sein. Dies ist jedoch nicht die Lösung, aber Sie müssen sich zunächst nachts richtig ausruhen und versuchen, die 8 Stunden zu schlafen, die Ihr Körper braucht, um sich zu regenerieren und den Tag mit Energie und Vitalität zu bewältigen.

Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie Ihren Körper weniger ermüden und nicht die Eigenschaften des Kaffees benötigen, um den Rest des Tages fortzusetzen, wenn Sie mittags nach Hause gehen, etwas nutzen und sich mittags etwas ausruhen können . Ein entspanntes Leben, aus Stress und vor allem, sich zu erholen, sind grundlegende Aspekte, um den Kaffee zu verlassen.

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Aber wenn Sie während der Nacht genug schlafen und in der Mitte des Nachmittags denken, dass Sie einschlafen werden, kann dies sicherlich darauf zurückzuführen sein, dass Sie während des Essens zu viele Kalorien aufgenommen haben, die Ihr Körper verdauen muss. Aus diesem Grund, wenn Sie normalerweise auf der Arbeit essen, ist das Beste, um dem Laster des Kaffees zu entkommen, dass Sie sich für leichte Gerichte entscheiden und dass diese nicht zu reichlich sind, so dass Sie sich selbst ernähren können, Ihren Appetit stillen können, ohne zu spüren, wie die Verdauung danach ist Es ist schwer

Am empfehlenswertesten ist, dass Sie statt einer herzhaften Mahlzeit Ihren Tag auf 5 Mahlzeiten verteilen und so erhalten Sie, dass die Hauptgerichte des Tages leichter sein können, was auch Ihre Verdauung erleichtert. Daher empfehlen wir Ihnen, während Ihres Arbeitstages etwas gegen 11 Uhr morgens zu nehmen, um um 2 Uhr etwas Hunger zu haben, ohne jedoch zu weit zu gehen.

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Denken Sie daran, dass eines der Symptome des Entzugs von Kaffee das Auftreten von Kopfschmerzen ist, die zu Migräne führen können. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, Arzneimittel mitzunehmen, um die Schmerzen zu lindern und die Reise auf gesunde Weise fortzusetzen.

In diesem Sinne ist es auch wichtig, dass Sie genug hydrieren, da Wasser Ihnen hilft, diese Migräne zu bekämpfen, aber es hilft auch Ihrem Körper, zu entgiften, sich tief zu reinigen und sich an Ihre neuen Lebensgewohnheiten anzupassen. Es wird empfohlen, täglich 2 Liter Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass der Körper ausreichend mit Wasser versorgt wird und alle Organe einwandfrei funktionieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.