Wie geht man Nordic Walking?

Das Nordic Walking ist eine Modalität des Gehens, bei der Sie nicht nur die unteren Extremitäten trainieren müssen, sondern auch die Muskeln des Oberkörpers trainieren können . Dank der Stöcke, mit denen er trainiert wird, passen auch Arme und Rumpf zu diesem Sport. Wenn wir hinzufügen, dass es normalerweise in natürlichen Umgebungen durchgeführt wird, ist dies eine sehr empfohlene Aktivität. In .com erklären wir, wie man Nordic Walking macht .

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Die Stöcke

Die Stöcke, die beim Nordic Walking verwendet werden, haben ein spezielles Design. Im oberen Teil haben sie einen Haken, der an den Händen befestigt werden kann, so dass sie wie eine Verlängerung der Arme werden.

Darüber hinaus sind sie viel weniger schwer als traditionelle Stöcke und auch viel dünner. Der Teil, der den Boden berührt, ist zugespitzt, und Sie können einen Gummi einsetzen, der in einigen Fällen als Puffer dient und in anderen Fällen Ausrutschen verhindert.

ALFA-Technik

Beim Nordic Walking geht es vor allem darum, wie man das Laufen praktiziert. Es wird als ALFA-Technik bezeichnet und in einigen Ländern wird das Lernen aufgrund der damit verbundenen Vorteile von der Sozialversicherung subventioniert.

Diese Art des Gehens kann in einer Woche erlernt werden und zu wissen, dass wir alle Vorteile des Nordic Walking nutzen können.

Orte

Idealerweise wird Nordic Walking in natürlichen Umgebungen praktiziert, kann jedoch überall ausgeführt werden. Es wird lediglich eine Oberfläche benötigt, die ohne Einmischung von Fahrzeugen begehbar ist.

Obwohl es nicht als Spitzensport geboren wurde, ist es natürlich normal, Nordic Walking auf glatten Oberflächen zu betreiben und leicht zu bewältigen. Seine Erweiterung hat es auch auf bergigem Gelände entwickelt.

 

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