Die Vorteile von Pilates Reformer, der Übungsmethode, die auf dieser von Joseph Pilates entwickelten Maschine ausgeführt wird, liegen in den vielen Möglichkeiten, die das Gerät bietet: Man kann mit verschiedenen Widerstandsniveaus umgehen, verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainieren und die Auswirkungen vermeiden hauptsächlich über die Gelenke. Die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und die Verringerung von Stress sind Nebeneffekte dieser Disziplin. In erklären wir detailliert, welche Vorteile der Pilates-Reformer hat .

Das könnte Sie auch interessieren: Wie üben Sie den Pilates-Reformer?

Ein Vorteil des Pilates-Reformers ist, dass mit dem Gerät Abweichungen im Widerstandsniveau festgestellt werden können, mit dem gearbeitet wird. Dies bietet große Möglichkeiten, um die Stärke, die wir für die Durchführung der Übungen einsetzen wollen, zu kontrollieren, je nach Form, Ziel, den wir uns gesetzt haben, oder dem Grad der Nachfrage, den wir zu einem bestimmten Zeitpunkt des Trainings geben wollen.

2

Mit der Pilates-Reformer- Maschine können wir mehrere Körperteile gleichzeitig bearbeiten, beispielsweise Beine und Arme gleichzeitig. Folglich sind die Vorteile des Pilates-Reformers nicht nur physisch, sondern die Tatsache, dass wir koordinieren müssen, um die verschiedenen Bewegungen, die das Gerät zwingt, zu steuern, die uns dazu zwingt , sich während der körperlichen Bewegung zu konzentrieren Wirkung der Stressreduzierung.

3

Die körperlichen Vorteile eines täglichen Trainings für eine halbe Stunde Pilates-Reformer sind folgende:

• Posturale Verbesserungen Die Form der Maschine macht unsere Position jederzeit korrekt und wir stärken den Rücken. Wir helfen, Schmerzen durch schlechte Körperhaltung zu vermeiden.
• Mehr Flexibilität und Muskelkraft. Die Maschine ermöglicht es, die Muskeln genauer als ohne Muskeln zu trainieren, und durch den Einsatz von Widerstand können wir an Kraft gewinnen.
• Übung ohne Einfluss. Alle diese Vorzüge des Pilates-Reformers werden erzielt, ohne dass die Verbindungen jeglicher Kraft standhalten müssen.
• Zirkulation Die Arbeit der Muskeln regt den Rückfluss des Blutes an, wodurch es möglich wird, das Auftreten von Krankheiten zu verringern, die auf einen schlechten Kreislauf zurückzuführen sind, eines der großen Übel unserer Zeit.

4

Wenn Sie mit dem Pilates-Reformer- Gerät arbeiten, wird dringend empfohlen, sich von einem auf diese Technik spezialisierten Ausbilder um Rat zu fragen. Dieser kann die vielfältigen Funktionen der Maschine optimal ausnutzen und etwaige unsachgemäße Verwendung korrigieren Das kann aus Unwissenheit geschehen. Gerade die Vielzahl der Übungen, die mit pilates reformer gemacht werden können, macht es zu einer komplexen Maschine, und die Arbeit, die damit erledigt werden kann, ist zunächst nicht sehr intuitiv.

5

Personen, die noch nicht mit dem Pilates-Training begonnen haben, sollten mit den generischen Pilates anfangen und den Reformer für später verlassen, wenn sie die Technik beherrschen.