Die Pilates- oder Pilates-Methode, wie sie auch genannt wird, hat eine zunehmende Akzeptanz bei Menschen, die Sport treiben, weil sie für Körper und Geist von Nutzen sind. Bei Ihren Übungen stellen Sie im Allgemeinen fest, dass die Haltung verbessert und die Beweglichkeit verbessert wird, neben der Verbesserung der Konzentration und der Verringerung von Stress, Angstzuständen und verschiedenen Arten von Schmerzen. Dies sind einige seiner Vorteile, zu denen zusätzlich noch die vorhandenen Pilates hinzugefügt werden.

In letzter Zeit ist der sogenannte Pilates Reformer mit großer Wucht ausgebrochen. Aber was ist der Unterschied zwischen Pilates und Pilates Reformer? In geben wir Ihnen alle Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie sie unterscheiden und alle ihre Vorteile kennen, damit Sie den für Sie am besten geeigneten auswählen können.

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Was ist Pilates, seine Arten und Unterschiede

Der Pilates besteht aus einer Reihe von Übungen, die speziell zur Stärkung und zum Muskelaufbau der Muskeln entwickelt wurden, ohne dass das Volumen im Gegensatz zu anderen Sportarten, wie z. B. Gewichten, zunimmt.

Diese Übungen können je nach Art des Pilates variieren. Obwohl es viele verschiedene Modalitäten gibt, können Sie hauptsächlich über zwei Arten sprechen:

• Pilates mit Apparat: Das wird mit speziellen Geräten geübt, da es sich bei dieser Gruppe um den Pilates Reformer handelt.
• Pilates auf dem Boden: Es wird mit einer Matte oder einer Matte gemacht und es können einige andere Gymnastikgegenstände wie Reifen und Ball verwendet werden.

Eigenschaften von Pilates im Boden und seine Vorteile

Das Hauptmerkmal von Pilates im Boden ist, dass es auf einer dünnen Matte, Matte oder Matte ausgeführt wird. Außerdem können Sie andere Objekte wie Kugeln oder Gummibälle, Bänder oder elastische Bänder und Ringe usw. verwenden.

Mit diesen Objekten werden verschiedene Übungen ausgeführt, bei denen sich der Bauch im muskulösen Körperzentrum befindet, um die Wirbelsäule mit gezielten Pilates-Übungen für den Rücken, insbesondere den unteren Rücken, zu stärken und zu stärken, und von dort aus arbeiten alle Körper

Es handelt sich dabei um Übungen, mit denen Sie auch mehr innere Muskeln erreichen können, die schwieriger mit anderen Sportarten zu arbeiten sind, obwohl sie von entscheidender Bedeutung sind, weil sie für die Knochenstruktur der Person verantwortlich sind.

Zum körperlichen oder körperlichen Teil wird die Konzentration hinzugefügt, die mit den Übungen durchgeführt werden muss, wodurch Körper und Geist gleichzeitig durch das Atmen trainiert werden können.

Die Vorteile dieser Übung sind auf die Erhöhung der Flexibilität, des Gleichgewichts und der Bewegungskoordination ausgerichtet . Abgesehen von der Tatsache, dass sich die Person beweglicher anfühlt, den Körper stärkt und strafft, schlechte Haltungsgewohnheiten korrigiert und Verletzungen oder Probleme mit dem Bewegungsapparat vorbeugt. Es gibt auch Verbesserungen des Selbstwertgefühls und des Wohlbefindens, wenn Stress unter Kontrolle ist.

Merkmale und Vorteile des Pilates Reformer

Der Pilates-Reformer basiert, wie bereits erwähnt, auf Pilates-Übungen in einem Gerät, das einem Bett sehr ähnlich ist und auf dem sich eine Plattform befindet, die sich durch Schienen bewegt ein Mechanismus ähnlich dem von Fitnessgeräten.

Die verschiedenen Bewegungen werden auf der Plattform ausgeführt, aber die Person muss sich in seiner Ausführung dem Widerstand seines Körpers und dem der Seilseile mit eigener Kraft stellen. Auf diese Weise können Sie die verschiedenen Muskeln trainieren.

Im Allgemeinen folgen die Übungen, die mit dieser Maschine durchgeführt werden, der gleichen Dynamik wie die von Pilates am Boden, obwohl mit dem Reformer eine größere Vielfalt möglich ist. Beispielsweise gibt es Bewegungen, die neben anderen möglichen Positionen auf der Plattform liegend oder sitzend oder stehend sind.

Mit der Praxis von Pilates Reformer werden die allgemeinen Vorteile von Pilates erzielt, aber es konzentriert sich hauptsächlich auf eine Steigerung der Kraft und Straffung des Körpers, insbesondere des Bauches, der Beine und der Arme. Verbesserungen der Atmung werden auch festgestellt, weil die Bewegungen eine höhere Lungenkapazität erfordern als Pilates im Boden.

Dies sind die Hauptmerkmale und Vorteile, die wir Ihnen erzählt haben, damit Sie wissen können, was der Unterschied zwischen Pilates und Pilates Reformer ist. Obwohl Sie sie kennen, vergessen Sie nicht, immer zu einem Arzt oder Spezialisten zu gehen, um anzugeben, ob diese Übungen für Sie von Nutzen sind. Im Allgemeinen sind sie für alle Menschen geeignet, und ihre Höhe und Intensität können je nach den verschiedenen Kapazitäten reguliert werden. Sie müssen jedoch immer sicherstellen, dass dies der Fall ist.