Muskelzüge sind häufiger als Sie denken, und dies ist so, weil Sie nur eine sehr übertriebene Dehnung benötigen, damit der Muskel reißen kann. Dies kann bei Sport, Gewichtsbelastung oder einer schlechten Bewegung der Fall sein. Muskelzüge sind sehr schmerzhaft und die Heilung kann einige Zeit dauern.

Wenn eine Person einen Muskelzug erleidet, hat sie im Allgemeinen Schmerzen und Schwierigkeiten bei der Mobilisierung des Muskels, Quetschungen oder Rötungen im verletzten Bereich, mangelnde Flexibilität und Entzündung. Wenn Sie gerade eine dieser Verletzungen hatten und wissen möchten, was zu tun ist, lesen Sie diesen Artikel sorgfältig durch und erfahren Sie, wie Sie Muskelzüge heilen können.

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Um Muskeln zu heilen, muss als erstes sofort Eis auf den verletzten Bereich gelegt werden, wodurch der Muskel anschwellen und die Schwellung stoppen kann. Wickeln Sie mehrere Eisstücke in ein Handtuch und tragen Sie den Muskel mindestens 20 Minuten pro Stunde und dann alle drei Stunden auf. Legen Sie kein Eis direkt auf die Haut, um Verbrennungen zu vermeiden und das Unbehagen der Verletzung zu verschlimmern.

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Die Schmerzen von Muskelzügen dauern normalerweise mehr als einen Tag, sie können sogar bis zu einer Woche andauern. Wenn Sie also nach vier Tagen Eis auf die Läsion auftragen, bemerken Sie, dass sich die Schmerzen nicht verbessert haben, beginnen Sie auch, Hitze anzuwenden. Idealerweise legen Sie ein Handtuch mindestens eine halbe Stunde lang mit sehr heißem Wasser oder einer Kompresse ab. Warten Sie dann, bis sich die Umgebungstemperatur wieder normalisiert hat, und wenden Sie 20 Minuten lang Eis an. Der Schock der Temperaturänderung hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Intensität der Schmerzen zu reduzieren.

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Ruhe ist sehr wichtig, um Muskelzüge zu heilen. Sie haben zwar berufliche oder familiäre Verpflichtungen, aber ohne den Rest des Muskels heilen die Zugkräfte nicht vollständig und haben im verletzten Muskel Folgen für den Rest Ihres Lebens. Dann ist es ratsam, sich mit angehobenem verletzter Bereich im Bett auszuruhen oder sich in einer Position zu befinden, die angenehm erscheint und die Durchblutung begünstigt (oberhalb der Herzebene).

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Wenn sich der Schmerz zu bessern beginnt, ist der Rest nicht vorbei. Um die Muskelzüge zu heilen, muss vermieden werden, dass der Muskel bewegt wird, sobald Sie eine Besserung verspüren, da ein Training ohne vollständige Heilung dazu führen kann, dass der Zug erneut auftritt und sich die Verletzung viel stärker verschlechtert als zu Beginn. Daher erhöht es die Mobilität des Muskels schrittweise und vermeidet die Wiederaufnahme Ihrer sportlichen Aktivitäten bis einen Monat nach dem Unfall.

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Sobald der Schmerz verschwunden ist, ist es Zeit, den Muskel zu dehnen, um die Verletzung vollständig zu heilen. Da der betroffene Bereich lange Zeit in Ruhe war, ist es normal, dass das Gewebe nicht mit den übrigen Fasern übereinstimmt. Dies kann nur durch Dehnen des Muskels verbessert werden. Führen Sie Strecken aus, die vor dem Training empfohlen werden, um den Muskel aufzuwärmen und seine Struktur wieder normal zu machen. Seien Sie mit der Bewegung verantwortlich, vermeiden Sie es, rau zu sein und nehmen Sie sich Zeit.

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Es gibt verschiedene Muskelzüge, der fortgeschrittenste ist Stufe drei, wo es zu Blutungen und Immobilität des Muskels kommt. In diesem Fall müssen Sie sofort in ein Gesundheitszentrum gehen, wo ein Arzt die Verletzung untersucht, Tests durchführt, um tiefe Schäden auszuschließen ordnen Sie eine geeignete Behandlung zu.

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Um mit den Schmerzen der Muskelzüge fertig zu werden, können Sie ein beliebiges Analgetikum einnehmen, das Ihnen weniger Unbehagen verleiht, und es mit einem entzündungshemmenden Mittel begleiten, das zusammen mit Hitze und Kälte die Schwellung reduzieren und die Muskelbewegungen nach und nach zurückgewinnen kann.

Wenn Sie nach einer Woche mit Muskelrissen feststellen, dass Sie den Muskel nicht bewegen können, dass sich die Schmerzen nicht verbessern und der Bereich immer noch angeschwollen ist, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um die Verletzung gründlich zu überprüfen.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.