Jogging ist eine Sportart, bei der der größte Teil unserer Kraft, die das Dreifache erreichen kann, auf unsere Füße und Unterschenkel fällt. Unter diesen Umständen wird Schuhwerk zu einem Schlüsselelement, um zu verhindern, dass Knöchel und Knie belastet werden, und sogar punktuelle Verletzungen oder ständige Bewegung. In .com geben wir Ihnen Richtlinien zur Auswahl von Laufschuhen .

Das könnte Sie auch interessieren: Warum schmerzt mein Rücken beim Laufen? Führen Sie folgende Schritte aus: 1

In Sportgeschäften gibt es viele Laufschuhe . Bevor wir loslegen, müssen wir uns darüber im Klaren sein, um welchen Boden es sich beim Joggen handelt, da dies auch von dem Schuhwerk abhängen wird, das wir wählen müssen. So finden Sie unter anderem Schuhe für Cross, für Gras oder Asphalt.

2

Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, ob wir lange Kilometer zurücklegen oder im Gegenteil in kurzer Zeit trainieren. In diesem letzten Fall ist es nicht notwendig, dass die Sohle des Tennis sehr dick ist, aber es ist wichtig, wenn wir an jedem Ausgang lange Routen machen. In diesem Fall müssen wir uns für stabile und robuste Sohlen entscheiden, die das Gefühl vermeiden, auf wenigen Kilometern barfuß zu laufen.

3

Die eigene Laufform, die wir haben, ist ein weiterer Schlüssel zur Auswahl von Schuhen . So gibt es Laufschuhe für schwachen Pronator, Pronator und Neutral.

4

Der Neutralleiter beginnt an der Außenseite der Ferse zu treten und fährt eine ideale Linie, um den Mittelfuß zu erreichen. Dies ist das ideale Profil und das, das weniger Verletzungen verursacht.

5

Die Pronatorhülle ist die, die gut beginnt, indem sie auf die Außenseite der Ferse tritt, aber bald nach innen geht. Dadurch fällt das Körpergewicht auf die Innenseite des Fußes, was zu Problemen führen kann, wenn das richtige Schuhwerk nicht zum Ausgleich verwendet wird.

6

Im Falle des schwachen Pronators beginnt die äußere Fersenkante, dann wird die äußere Fußkante passiert und das Gewicht des Körpers wird vom gesamten äußeren Bereich getragen. Hier ist der richtige Schuh derjenige, der am meisten von außen geprägt ist. Wenn wir unseren Fußabdruck beobachten, können wir wissen, welche Art von Pisadore wir sind. Weitere Informationen finden Sie hier.

Tipps

• In Sportgeschäften gibt es normalerweise Fachpersonal, das Sie führen wird.
• Beachten Sie auf jeden Fall, dass die besten Schuhe nicht immer die teuersten sind.