Sport zu treiben ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, sich fit und gesund zu halten. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur ästhetisch, sondern auch für unsere körperliche und geistige Gesundheit von Vorteil. Für Sportler ist es sehr üblich, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auf diese Weise kann das Fitnessstudio bei jeder Außentemperatur jederzeit benutzt werden.

Dort bieten sie normalerweise verschiedene Aktivitäten und kollektive Klassen an, aber nicht alle sind gleich, jeder richtet sich an die eine oder andere Zielgruppe und an verschiedenen Bereichen des Körpers wird gearbeitet. Daher erklären wir Ihnen in diesem Artikel die besten Kurse, um Sie im Fitnessstudio fit zu halten.

Sie könnten auch interessiert sein an: Wie Sie im Fitnessstudio abnehmen

Bodycombat

Eine der Klassen, um sich im Fitnessstudio fit zu halten, ist Bodycombat. Es ist eine Art Herz-Kreislauf-Übung, die die Flexibilität und körperliche Leistungsfähigkeit derer verbessert, die sie ausüben. Es besteht aus der Aufführung typischer Bewegungen der Kampfkunst wie Karate, Taekwondo oder Capoeira im Rhythmus verschiedener Lieder. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet und ist eine unterhaltsame und angenehme Klasse, während es sich um einen ziemlich vollständigen Sport handelt.

Zyklus - Indoor oder Spinning

Praktisch in allen Fitnessstudios gibt es eine Spinning-Klasse oder auch Fahrrad-Indoor genannt. Es ist eine Art Aerobic-Übung, bei der Kraft und Ausdauer hart trainiert werden. Es wird auf einem statischen Fahrrad ausgeführt und mit einem Monitor wird die Intensität zum Rhythmus einer Musik angehoben oder abgesenkt.

Pilates

Eine weitere Aktivität, um fit zu werden, findet man in fast allen Fitnessstudios. Pilates wurde durch die Kombination von Gymnastik und Yoga geschaffen, um geistige Ausgeglichenheit, Entspannung und Atmung zu erreichen. Es besteht aus einer Reihe statischer Übungen, die von einem Monitor geleitet werden, um sich zu entspannen, gut zu atmen, die Bewegung zu kontrollieren und die richtige Haltung einzunehmen. Jedes Mal üben mehr Männer es, obwohl es bei Frauen normalerweise mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht.

In lehren wir Sie, wie Sie Pilates einatmen und sich aufwärmen, bevor Sie Pilates machen

Zumba

Der Zumba ist bei den kollektiven Kursen im Fitnessstudio sehr beliebt und ist eine perfekte Aktivität , um Sie in Form zu halten . Es ist eine Art Fitnessdisziplin, die einen gesunden Körper erreicht, die Muskeln stärkt und Flexibilität bietet.

Durch lateinamerikanische Rhythmen wie Merengue, Salsa oder Cumbia werden Choreografien von einem Lehrer durchgeführt. Es ist ein sehr kompletter Sport, bei dem Sie pro Sitzung bis zu 800 Kalorien verbrennen können.

Bodypump

Eine in Sportkursen sehr beliebte Disziplin ist der Bodypump. Es ist eine Aktivität, um den Körper zu straffen und zu stärken . Durch mehr oder weniger statische Übungen und mit Hilfe von Elementen wie Kurzhanteln, Kurzhanteln oder elastischen Bändern können die Muskeln gestärkt und gestrafft werden. Es ist in erster Linie für Menschen gedacht, die keine kardiovaskulären Aktivitäten ausführen möchten und normalerweise sowohl Männer als auch Frauen besuchen.

Tipps

• Je nachdem, was Sie erreichen möchten, wählen Sie die eine oder andere Klasse aus, üben Sie jedoch regelmäßig Sport