Um ein dominiertes Crossfit zu machen, braucht man eine sehr hohe Fitness. Wie Sie wissen, besteht diese Übung aus dem Ergreifen einer angehobenen Stange und dem anschließenden Anheben des gesamten Körpers. Crossfit bedeutet, die Übungen in einem sehr intensiven Tempo durchzuführen und in jeder Sitzung mehr zu fordern. Damit Sie es bekommen können, geben wir Ihnen in .com eine Reihe von Tipps, wie Sie Crossfit dominieren können .

Sie könnten auch interessiert sein: Was sind die Vorteile von crossfit? Schritte, die zu befolgen sind: 1

Teil einer Nachfrage, die für Ihre physischen Bedingungen erschwinglich ist. Eine der Eigenschaften des CrossFits besteht darin, das Niveau während des Trainings zu erhöhen. Wenn Sie den Startpunkt auswählen möchten, denken Sie daran, dass Sie die Dominos in jeder Serie erhöhen werden. Erhöhen Sie jede Woche um 5 das dominierte Sie.

2

Eine weitere Möglichkeit, die Anstrengung bei den Klimmzügen in crossfit zu erhöhen, besteht darin, sie mit Gewicht zu trainieren und jede Woche zu erhöhen. Sie können Gurte oder Westen verwenden, deren Last Sie im Verlauf des Trainings anheben und sich daran gewöhnen.

3

Was die Arten des Chinning betrifft, die Sie in crossfit tun können, sind abhängig von der Bewegung folgende:

• Schmetterling hochziehen. Es ist ein von Körper dominierter Schwung, denn jedes Mal, wenn Sie absteigen, müssen Sie Ihre Beine nach vorne werfen. Hier arbeiten Sie Ihre Kraft und Ihre Koordination.
• Streng nach oben ziehen . Diese Dominierten sind sehr einfach und Sie sollten den Körper zu jeder Zeit gerade halten.
• Kipping nach oben ziehen . Hier beginnt der Ausgleich schon beim Aufstehen, wenn Sie Ihre Beine zurückwerfen müssen. Diese Bewegung hilft Ihnen, einen Impuls zu nehmen, wenn Sie versuchen, den Körper parallel zum Boden zu positionieren, indem Sie Ihre Beine nach vorne und den Rumpf werfen, bis Ihr Kinn die Höhe der Stange erreicht. Dann steigen Sie ab, indem Sie Ihre Beine nach vorne werfen und beginnen, ohne den Boden zu berühren. Es ist dominiert, wie Sie sehen, es ist ein ständiger Schwung. Sie trainieren sehr intensiv Muskelkraft und Lungenwiderstand.