Für viele Frauen ist graues Haar ein echter Alptraum, der sie dazu zwingt, viel Zeit und Geld damit zu verbringen, ihr Haar zu lackieren, um sie zu verstecken. Obwohl die Genetik einen großen Teil der Verantwortung in ihrem Training trägt, spielt die schlechte Ernährung eine grundlegende Rolle. Deshalb geben wir Ihnen in .com die Schlüssel, um herauszufinden, wie Sie durch Ihre Ernährung auf natürliche Weise graues Haar reduzieren können . Foto: Google Bilder

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Frauen lieben Schokolade, daher werden Sie glücklich sein zu wissen, dass diese kupferhaltige Nahrung aufgrund ihres hohen Kupfergehalts zur Vorbeugung von grauem Haar beiträgt. Dies beeinflusst die Melaninproduktion, die wiederum unserem Haar die Farbe verleiht. Immer lieber schwarz, viel leichter, Sie können auch andere kupferreiche Lebensmittel wie Linsen oder Pilze zu Ihrer Ernährung hinzufügen

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Vitamin E ist auch für das Haar unerlässlich und nichts wie eine Handvoll Nüsse, um eine gute Menge an Fettsäuren und dieses Vitamin bereitzustellen. Bevorzugen Sie die ungesalzenen Versionen und wählen Sie Optionen wie Mandeln oder Haselnüsse

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Selenreiche Nahrungsmittel wie Nüsse, Lachs, Muscheln, Leber, Erdbeeren, Trauben und Birnen wirken sich positiv auf das Haar aus, da sie das Aussehen grauer Haare bekämpfen, da sie die Produktion von Hormonen steuern, die eine Rolle spielen grundlegend im Zustand unserer Haare

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Grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Spinat, Brunnenkresse und andere sind reich an Vitaminen des B12-Komplexes, die dabei helfen, Nährstoffe zu unserer Kopfhaut zu transportieren, damit sie gesund und mit Sauerstoff versorgt wird, was das Aussehen von grauem Haar beeinflussen kann

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Denken Sie daran, dass eine gute Ernährung wichtig ist, um uns von Kopf bis Fuß gesund und schön zu halten