Werden Maiskuchen fett?

Sicher mehr als einmal haben Sie im Supermarkt die Maiskuchen oder Reis gesehen, die Ihnen versichern, dass sie ein gesunder und perfekter Snack für Menschen sind, die abnehmen möchten, aber was ist daran wahr? Jedes Mal gibt es mehr gesunde Optionen für Menschen, die sich um ihren Körper kümmern möchten, ohne auf das Aroma zu verzichten. In diesem Artikel werden wir mit Ihnen darüber sprechen, ob Maiskuchen Fett bekommen (auch bekannt als Maispfannkuchen). ) so können Sie entscheiden, ob es ein optimales Lebensmittel für Sie ist.

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Was sind Maispfannkuchen?

Maistortillas kommen in unseren Supermärkten immer häufiger vor und werden als gesunde Alternative zum Abnehmen in Diäten präsentiert. Die Wahrheit ist, dass es sich um ein Nahrungsmittel handelt, das aus Maiskörnern besteht, das mit seinem eigenen Öl hohen Temperaturen in einer Form ausgesetzt wird, damit der Mais explodieren kann (wie wenn wir Popcorn herstellen) und sich wie wir sehen, aufblasen in seiner Präsentation. Ja, diese Snacks enthalten einen hohen Salzanteil und können daher nicht als 100% gesund betrachtet werden, da Salz Bluthochdruck verursachen, die Flüssigkeitsansammlung fördern oder eine ordnungsgemäße Durchblutung verhindern kann.

Wir können jedoch sagen, dass Maiskuchen eine gute Alternative für eine gesunde Ernährung sind, da sie im Wesentlichen aus Getreide (Mais oder Reis, im Falle von Reispfannkuchen) bestehen und normalerweise keine zusätzlichen Fette oder Zucker enthalten yaa sie werden mit ihrem eigenen Öl gekocht. Daher sind sie eine reichhaltige Quelle für komplexe Kohlenhydrate, dh eine Nahrung, die uns eine große Dosis Energie gibt, die wir im Laufe des Tages nutzen können.

Maiskuchen sind neben Kohlenhydraten reich an Eiweiß, B-Vitaminen und Mineralstoffen. Daher ist es eine gute Alternative, um sie in Ihre Ernährung aufzunehmen und die Linie zu halten. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie sich das Etikett des Produkts, das Sie kaufen möchten, ansehen, da Sie darauf achten sollten, dass sie keine zusätzlichen Fette enthalten, um sicherzustellen, dass ihr Nährwertbeitrag genau das ist, wonach wir suchen.

Wir sollten darauf hinweisen, dass die Kuchen, über die wir sprechen, die einfachen sind, diejenigen, die Schokolade oder andere Zusätze enthalten, nicht so gesund sind, wie Sie das Kakaofett hinzufügen müssen, damit der Kalorienwert steigt. In diesem Sinne sind sie leichtere "Launen" als das Essen eines Schokoladenhörnchens, aber es muss rechtzeitig genommen werden, um ein Verlangen zu befriedigen, niemals täglich.

So sind Maistortillas ein aus Getreide und Salz hergestelltes Produkt, liefern daher eine interessante Menge an Kohlenhydraten, Energie und sind außerdem sehr fettarm.

Nährwert von Maiskuchen

Aber lassen Sie uns den Nährwert dieser Pfannkuchen näher betrachten, um die Nährstoffe, die sie liefern, kennen zu lernen und zu verstehen, warum sie gesund sind. In den Etiketten sehen Sie, dass Sie normalerweise den Beitrag angeben, den sie Ihnen 100 Gramm bieten, und später auch den Inhalt einer Ration angeben, die in der Regel 3 Pfannkuchen ist. In werden wir den ungefähren Beitrag eines Pfannkuchens (ungefähr 8 Gramm) detailliert beschreiben, damit Sie Ihre Berechnungen durchführen können:

Energie: 30 kcal
Fette: 0, 16 g - davon gesättigt: 0, 03 g
Kohlenhydrate: 6, 53 Gramm - davon Zucker: 0, 06 Gramm
Faserfutter: 0, 16 Gramm
Proteine: 0, 66 g
Salz: 0, 06 g

Wie wir sehen, ist die Zusammensetzung dieses Lebensmittels sehr gesund, weil es uns interessante Nährstoffe und nur sehr wenige Fette und Zucker gibt. Aus diesem Grund lautet die Antwort auf die Frage, ob die Maispfannkuchen mästen, die Antwort auf NEIN, aber wir qualifizieren diese Antwort: Alle Nahrungsmittel werden fett, das heißt, alle liefern uns eine Reihe von Kalorien, die, wenn sie nicht konsumiert werden, gespeichert werden können in unserem Körper als gesättigtes Fett.

Im Fall von Pfannkuchen ist ihr Beitrag so gering, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie ihn tagsüber verbrauchen, aber um sicherzugehen, wird empfohlen, dass wir ihn (wie alle anderen Kohlenhydrate) während der Nacht nicht als unsere nehmen Der Körper ist darauf vorbereitet, sich auszuruhen und verstoffwechselt sie möglicherweise nicht. Der beste Weg, um die Vorteile dieser Speisen zu nutzen, besteht darin, sie zum Frühstück oder zum Imbiss zu sich zu nehmen und das Brot zu den Mahlzeiten zu ersetzen.

Vorteile von Maiskuchen

Als Nächstes werden wir die gerade gelesenen Ernährungsinformationen detailliert beschreiben, um zu verstehen, wie sie unserem Körper zugute kommen können.

Wenige Kalorien

Wie wir gesehen haben, ist die Kalorienzufuhr eines einzelnen Pfannkuchens sehr niedrig, da er nur 30 Kalorien hat. Wenn Sie sie kontrolliert essen, können Sie Ihren Appetit stillen, ohne Ihren Körper mit Fett zu versorgen. Natürlich ist nichts nützlich, wenn Sie jeden Tag etwa 10 Pfannkuchen essen, weil sie reich an Kohlenhydraten sind. Am besten nehmen Sie 3 oder 4 pro Tag zwischen den Mahlzeiten und Hunger zwischen den Mahlzeiten.

Reich an Ballaststoffen

Der Grund, warum sie den Appetit regulieren, ist die Ballaststoffzufuhr, eine Komponente, die uns sättigt und zusätzlich den Darmtransport reguliert, wodurch der Körper auf natürliche Weise gereinigt wird. Wenn Sie also mitten am Nachmittag Hunger bekommen, anstatt ein Stück Käse oder Schokolade zu sich zu nehmen, können Sie beispielsweise einen Maiskuchen mit einem Stück Putenfleisch zubereiten, und Sie werden zufrieden sein, ohne dass Ihr Körper es bemerkt .

Sie enthalten kaum Zusätze

Im Gegensatz zu vielen Snacks, die im Supermarkt zu finden sind, enthalten Maiskuchen keine Transfette oder Zusatzstoffe wie beispielsweise Farbstoffe. Wie wir in den vorherigen Ernährungsinformationen sehen, ist seine Zusammensetzung ziemlich natürlich, so dass wir zu unserem Körper interessante Nährstoffe beitragen werden, die leicht verstoffwechselt werden können. Natürlich: Zunächst ist es wichtig, dass Sie das Etikett überprüfen und, wenn möglich, die organischen Pfannkuchen kaufen.

Reich an Niacin

Es ist einer der Bestandteile von Vitamin B und sie sind in diesen Pfannkuchen enthalten. Niacin hilft uns, eine bessere Verdauung zu genießen, aber es hilft auch, die Gesundheit unserer Haut zu verbessern.

Nehmen Sie Maiskuchen, um Gewicht zu verlieren

Wenn Sie abnehmen möchten, können Maistortillas Teil Ihrer Ernährung sein, jedoch auf kontrollierte Weise. Das Beste ist, dass Sie maximal 2 bis 4 Pfannkuchen an einem Tag einnehmen und dies während der Nacht oder später vermeiden, da sich unser Stoffwechsel verlangsamt, wenn Sie sich auf die Nachtruhe vorbereiten. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie die Pfannkuchen daher wie folgt einnehmen:

Immer begleitet von fettarmen Produkten : Putenbrust, 0% Käse, Gemüse, Avocado und so weiter.
Frühstück und Imbiss : Dies sind die besten Zeiten, um sie zu sich zu nehmen, da sie Ihnen helfen werden, Ihren Appetit zu stillen, und Sie daran hindern, zu hungrig zu den Hauptmahlzeiten des Tages zu werden.
Um sich mit anderen Snacks zu durchsetzten: Es wird empfohlen, diese Kuchen mit anderen gesunden Lebensmitteln zu kombinieren, die auch reich an Ballaststoffen sind und sich für die Einnahme zwischen den Mahlzeiten eignen, z. B. Obst oder fettarme Joghurts.

Auf jeden Fall sollten Sie die Richtlinien einer gesunden Ernährung befolgen, um Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren und somit abnehmen zu können.