Es ist schwer , Kinder dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu essen . Wenn die Kinder die grüne Farbe auf dem Teller sehen, lehnen die meisten Kinder das Essen ab, die Verhandlungen beginnen und das Essen wird zu einer ewigen Qual. In der Weigerung vieler Kinder, Gemüse zu essen, trifft dies auf die Launen und den persönlichen Geschmack jedes Kindes und die Eigenschaften von Gemüse und Früchten, die es für Kinder unappetitlich machen. Der Magen von Kindern ist klein und Sie möchten viele Kalorien mit wenig Volumen. Obst und Gemüse sind genau das Gegenteil: wenig Ballaststoffe und wenig Kalorien. Andererseits mag der starke Geschmack von Gemüse wie Spinat, Kohl oder Broccoli einfach keine Kinder, die den süßen Geschmack im Allgemeinen bevorzugen. Wir werden es kaum zu ihrem Lieblingsessen machen, aber mit den folgenden Tricks können wir Kinder dazu bringen, Obst und Gemüse zu essen.

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Obst und Gemüse essen : Damit das Kind Obst und Gemüse essen und normal in seine Ernährung integrieren kann, ist es wichtig, dass es Obst und Gemüse in seiner familiären Umgebung isst.

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Verwenden Sie kein Dessert als Verhandlungsinstrument, damit das Kind das Gemüse essen kann . Wenn Sie dies tun, erwecken Sie die Idee, dass Gemüse eine Strafe und Süßigkeiten eine Belohnung sind.

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Versuchen Sie nicht, das Kind jedes Obst und Gemüse essen zu lassen. Lassen Sie das Kind auswählen, welches Obst und Gemüse es essen möchte, oder weniger Ablehnung verursachen.

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Probieren Sie "süßes" Gemüse wie Erbsen, Mais, Karotten, Kürbis ... und immer in kleinen Mengen und zum Garnieren. Buchstäblich vier Erbsen, vier Maiskörner ... ein paar Apfel- oder Birnenstücke anstelle des ganzen Fruchtstücks.

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Präsentiert die Gerichte auf spielerische Art und Weise: Die Farben des Gemüses ermöglichen es uns, Gesichter, Landschaften "zu zeichnen".

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Besser noch, er kocht Gerichte mit Gemüse: Pizza mit Gemüse, Salate, Sandwiches mit Salatblatt ...

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Obst kann man in Form von Marmelade essen, wenn es besser hausgemacht ist. Obwohl es verpackt ist und Zucker enthält, enthält die Marmelade einen hohen Fruchtanteil.

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Früchte können einfach überall hin mitgenommen werden. Wenn Sie aus dem Haus sind und nach etwas zu essen fragen, geben Sie ihm etwas Obst, das er mag. Zuerst wird er sich beschweren und sagen, dass er sie nicht liebt, aber wenn er sieht, dass es nichts anderes gibt, wird er es am Ende essen.

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Verwenden Sie gehacktes oder geriebenes Gemüse, um es in Soße, Cremesuppen oder als Füllung von Knödeln, Kroketten, Cannelloni und Lasagnas zu verwenden. Das Kind isst eher Obst und Gemüse, wenn es getarnt und mit Milchprodukten vermischt ist.