Pizza ist eines der beliebtesten italienischen Rezepte und hat die meisten Anhänger auf der ganzen Welt gewonnen. Da es sich jedoch um eine Mehlbasis handelt, die aus den verschiedensten Lebensmitteln besteht, ist es ein Nahrungsmittel, das nicht für Diäten geeignet ist, die zum Abnehmen bestimmt sind .
Wir möchten, dass Sie diese kulinarische Köstlichkeit genießen, auch wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern möchten. Deshalb erklären wir Ihnen, wie Sie mit vier köstlichen Rezepten kalorienarme Pizza zubereiten können. Versöhn dich mit Pizza!
Pizza mit integriertem Fajita
Eine der Optionen, um zu wissen, wie man kalorienarme Pizza zubereitet, ist die Verwendung eines integrierten Fajitas als Pizzateig; Auf diese Weise verbrauchen Sie eine sehr geringe Menge Mehl und dies wird wesentlich sein, um die Kalorien dieses Rezeptes zu reduzieren.
Ganze Fajitas können in Ihrem üblichen Supermarkt gekauft oder zu Hause hergestellt werden, indem Sie diesem Rezept für Maistortillas folgen, die weißes Mehl durch Vollkornmehl ersetzen.
Um Ihre Pizza kalorienarm zu machen, sollten Sie kalorienarme Lebensmittel verwenden . B. die Verwendung von Peperoni oder Speck verboten und durch gesündere Zutaten wie Schinken, Thunfisch ohne Öl und Tomatenscheiben ersetzt.
Pizza mit dünnem und festem Teig
Eine andere Möglichkeit, kalorienarme Pizza zu erhalten, besteht darin, aus Ihrer Basis einen dünnen und integralen Teig zu machen . Das Essen einer Pizza mit dünnem Teig bewirkt, dass der Verbrauch von Mehl und damit von Kohlenhydraten geringer ist und daher weniger Kalorien enthält. Wenn diese Masse außerdem ein integraler Bestandteil ist, bekommen wir, anstatt raffinierte Kohlenhydrate zu nehmen, Ballaststoffe und daher sind weniger Fette in unserem Organismus gesättigt.
Um diese Pizza kalorienarm zu machen, können Sie diese Art von Teig in Ihrem üblichen Supermarkt kaufen oder nach eigenem Rezept selbst zubereiten, wo wir Ihnen sagen, wie man Pizzateig macht; Ja, Sie müssen das weiße Mehl für das Integral ändern, um ein leichtes Rezept zu erhalten.
Um die Pizza zuzubereiten, vermeiden Sie die Verwendung von fettreichen Zutaten und entscheiden Sie sich für andere Arten von nahrhaften und kalorienarmen Lebensmitteln: Eine gute Option für kalorienarme Pizza ist beispielsweise die Verwendung natürlicher Ananasscheiben mit Schinken. Es ist köstlich!
Pizza mit Eierteig
Dies ist ein Rezept für eine kalorienarme Pizza voller Protein, ideal für Sportler oder für Leute, die Fitness betreiben . Um den Teig zu bekommen, brauchst du 2 Eier und 10 Eiweiß; Der erste Schritt besteht darin, das Eigelb und das Weiß in einer Schüssel zu schlagen. Sobald sie geschüttelt sind, legen Sie es auf ein Backblech auf ein Küchenpapier.
Auf diesen Eierteig müssen Sie die Zutaten legen, die Sie für Ihr Pizza-Licht benötigen. Denken Sie daran, dass es sich um fettarme Lebensmittel handelt, damit Ihr Rezept kalorienarm ist. Sie können beispielsweise Hühnchenstücke, Paprika, grünen Pfeffer und schwarze Oliven nehmen. Dann müssen Sie die Pizza nur noch in den Ofen geben und 10 oder 15 Minuten kochen lassen. Nutzen Sie den Vorteil!
Pizza mit Blumenkohlteig
Dies ist ein kalorienarmes Rezept, da das Mehl vollständig durch eine Masse aus Blumenkohl ersetzt wird . Um diese Pizza mit wenigen Kalorien zuzubereiten, muss der Blumenkohl zuerst gereinigt und mit einer Käsereibe gerieben werden. Dann sollten Sie es zerquetschen, um Klumpen im Teig zu vermeiden.
Legen Sie es 5 oder 7 Minuten lang in die Mikrowelle. Wenn Sie es herausnehmen, fügen Sie ein Ei, etwas leichten Käse, etwas Salz und eine Prise Oregano hinzu. Mischen Sie alle Zutaten gut, damit der Teig gleichbleibend ist, und geben Sie ihn in ein Tablett mit etwas Öl, um ein Anhaften zu verhindern.
Lassen Sie es 15 Minuten kochen, bis Sie sehen, dass es ein wenig gebräunt ist, und gießen Sie dann die Zutaten, die Sie bevorzugen. Sie können beispielsweise kalorienarme Pizza mit Zutaten wie Spinat, Ei und Kirschtomate zubereiten. Gesund und lecker!
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