Übergewicht oder Fettleibigkeit können Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie an Erkrankungen leiden, die das Herz, den Blutdruck, die Knochengesundheit, den Cholesterinspiegel und das ordnungsgemäße Funktionieren unserer lebenswichtigen Organe betreffen. Es gibt verschiedene Methoden, um zu wissen, ob Sie fettleibig sind, und wir werden sie aufdecken, damit Sie wissen, ob Sie an dieser Krankheit leiden.

Lesen Sie weiter und finden Sie die Antwort auf Ihre Frage " Woher weiß ich, ob ich fettleibig bin ?" mit einfachen Anweisungen, die Ihnen helfen, Ihre aktuelle gesundheitliche Situation zu bestimmen.

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Berechnen Sie Ihren BMI

Eine der zuverlässigsten Methoden, um festzustellen , ob Sie fettleibig sind, ist die Berechnung des Body-Mass-Index, d. H. Der Masse, die Ihr Körper in Bezug auf das Verhältnis zwischen Gewicht und Körpergröße hat.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt die Verwendung dieser BMI-Berechnung, um die Menge an Körperfett zu bestimmen, die Sie ansammeln. Es ist eine sehr einfache und praktische Berechnung, die jedem helfen kann, zu wissen, ob er sich in einem körperlichen Zustand von Übergewicht oder Fettleibigkeit befindet .

Die Berechnungsmethode ist sehr einfach: Sie müssen nur Ihr Gewicht (in Kilogramm) durch Ihre Größe in Metern und Quadrat teilen. Wenn Sie beispielsweise 65 kg wiegen und 1, 65 cm messen, sollten Sie die folgende Formel erstellen:

• 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI

Im angehängten Bild sehen Sie die Ergebnistabelle, die Sie überprüfen müssen, um das Ergebnis dieser Formel zu kennen. In dem Beispiel, das wir Ihnen gegeben haben, scheint es, dass sich die Person mit 24 BMI nicht in einer Situation mit Übergewicht befindet, sondern normal ist.

Wenn Sie nicht nur klar waren, erklären wir Ihnen in diesem Artikel Schritt für Schritt, wie Sie den BMI berechnen.

Messen Sie den Umfang Ihrer Taille

Eine weitere Möglichkeit, um herauszufinden, ob Sie fettleibig sind, ist die Verwendung eines Maßbandes. Legen Sie es unter den Rippen in den Bereich, in dem sich die Taille zu bilden beginnt; Berechnen Sie die Größe dieses Bands und überprüfen Sie es anhand der folgenden Tabelle:

• Sie haben einen gesunden Körper: Wenn Sie ein Mann sind und Ihre Taille weniger als 94 cm misst oder wenn Sie eine Frau sind und Ihre Taille weniger als 80 cm misst

• Sie sind leicht übergewichtig : Wenn Sie männlich sind, haben Sie zwischen 94 cm und 102 cm oder wenn Sie eine Frau sind und die Anzahl, die Sie bekommen, zwischen 80 cm und 88 cm

• Sie leiden an Fettleibigkeit : Wenn Sie ein Mann sind und Ihre Taille mehr als 102 cm beträgt oder wenn Sie eine Frau sind und Sie mehr als 88 cm erreichen

Folgen von Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist eine körperliche Krankheit, die zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, die von Ermüdung bis zu Funktionsstörungen einiger unserer lebenswichtigen Organe reichen. Zu den Folgen von Fettleibigkeit schwererer Grade gehören folgende:

• Auftreten von Typ-B-Diabetes
• Auftreten von Bluthochdruck
• Herz-Kreislauf-Probleme
• Osteoarthritis
• Mehr Risiko für Darm-, Brust- oder Magen-Darm-Krebs

Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, ist es wichtig, dass Sie zu einem Arzt gehen, um Ihren Lebensstil zu ändern und sich für gesündere Praktiken zu entscheiden: Eine ausgewogene Ernährung und Bewegung jeden Tag sind die besten Verbündeten für eine gute Gesundheit.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.