Osteoporose ist eine chronische Erkrankung, die in der Abnahme der Knochenmasse besteht, wodurch die Knochen brüchig werden, was zu Verletzungen oder Verformungen führen kann. Die Ursachen sind vielfältig, und obwohl sie bei beiden Geschlechtern auftreten können, ist sie bei Frauen viel häufiger als bei Männern. Dieser Zustand muss von einem Arzt diagnostiziert und behandelt werden, jedoch können einige natürliche Alternativen und Änderungen in unseren Gewohnheiten hilfreich sein. Deshalb erklären wir in .com, wie man Osteoporose mit natürlicher Medizin behandelt .

Sie könnten auch interessiert sein: Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose? Zu ergreifende Schritte: 1

Obwohl es in erster Linie merkwürdig klingt, eine natürliche Medizin zur Behandlung von Osteoporose zu verwenden, gibt es natürliche Pflanzen sowie bestimmte Aktivitäten und Änderungen in der Routine, die die Kalziumaufnahme in den Knochen effektiv begünstigen und so dazu beitragen, einen erheblichen Verlust zu vermeiden seiner Dichte.

Vom Konsum natürlicher Pflanzen bis hin zum Verzicht auf schädliche Gewohnheiten und die Einbeziehung anderer günstiger Pflanzen können einige Alternativen Ihren Zustand verbessern oder verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert.

2

Vitamin D ist ein grundlegender Nährstoff, um die Aufnahme von Kalzium zu fördern und zu verbessern, weshalb viele dieser Mineralstoff-Ergänzungen auch mit diesem Nährstoff verstärkt werden. Daher ist ein guter Weg, um Osteoporose auf natürliche Weise zu behandeln, die Einnahme von Nahrungsmitteln mit Vitamin D in Ihre Ernährung, wie z. B. blauer Fisch oder Meeresfrüchte. In unserem Artikel, Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, finden Sie eine vollständige Liste der besten Alternativen, die diesen Nährstoff in Ihrer täglichen Ernährung enthalten.

3

Die Einbeziehung von Soja in die tägliche Ernährung ist eine weitere gute Alternative, um Osteoporose auf natürliche Weise zu behandeln. Dieses Futter enthält Isoflavone, die unserem Körper auf natürliche Weise Östrogen zur Verfügung stellen, wodurch die Calciumaufnahme effektiv verbessert wird. Das Beste ist, dass Sojaprotein die Beseitigung von Kalzium durch Urin nicht begünstigt, als ob dies tierische Proteine ​​wären. Wenn Sie es in Ihre Ernährung einbauen, werden Sie große Vorteile haben.

Nehmen Sie Sojamilch, Tofu und Sojabohnen in Ihre Ernährung auf, um maximalen Nutzen zu erzielen.

4

Es gibt Infusionen, die die Aufnahme von Kalzium signifikant verbessern. Sie sind daher eine gute Alternative, um Osteoporose auf natürliche Weise zu behandeln und die Wirkung der Medikamente, die wir erhalten, zu verstärken.

Deshalb können Sie diese Infusionen abwechselnd einnehmen, wenn Sie möchten:

• Schachtelhalm, der durch seinen Siliziumgehalt die Knochen stärkt und die Regeneration fördert.
• Löwenzahn, reich an Kalzium und Mineralien, die die Gesundheit unserer Knochen fördern.
• Alfalfa, diese Pflanze, deren Triebe Sie frisch in einem Salat oder zu den belegten Brötchen verzehren können, kann durch Aufkochen der Blätter auch in der Infusion aufgenommen werden. Dank seines Gehalts an Kalzium, Vitamin C und D trägt es zur Verbesserung der Knochengesundheit bei.

5

Um Osteoporose zu behandeln und die Knochengesundheit zu verbessern, müssen wir natürlich nicht nur bestimmte Nahrungsmittel und Infusionen zu sich nehmen, sondern auch unsere Routine verändern. Deshalb empfehlen wir Ihnen in .com:

• Geben Sie die Gewohnheit des Rauchens auf, falls Sie es haben. Dies ist einer der Risikofaktoren, die die Gesundheit Ihrer Knochen schädigen.
• Der sitzende Lebensstil beeinflusst auch den Verlust der Knochendichte. Wenn bei Ihnen Osteoporose diagnostiziert wurde, ist es sehr wichtig, körperliche Aktivität in Ihr Leben zu integrieren. Führen Sie mindestens dreimal pro Woche moderate Intensitätsübungen durch. Schwimmen oder Krafttraining ist eine hervorragende Alternative. Fragen Sie Ihren Arzt nach den am meisten empfohlenen Aktivitäten.
• Es ist auch wichtig, den Alkoholkonsum zu mäßigen, was die Knochenqualität beeinflussen und die Osteoporose wesentlich stärker vorantreiben kann.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung, essen Sie viel Obst, Gemüse und kalziumreiche Lebensmittel, die nicht unbedingt Milchprodukte oder Derivate sind. Auf diese Weise können Sie eine vollständigere und wohltuendere Ernährung für Ihre Knochen einnehmen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.