Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral für unseren Organismus, da es das fünfte ist, das wir mehr in unserem Körper haben. Das meiste Magnesium wird in unseren Knochen gefunden und ein weiterer wichtiger Teil wird in den Weichteilen gefunden . Magnesium hat viele Vorteile für unsere Gesundheit, und das erklären wir als Nächstes in unserem Artikel.

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Magnesium reguliert die Aufnahme und Aufnahme von Kalzium, aktiviert ein Enzym, das zur Bildung von neuem Knochen notwendig ist, und hilft, das Kalzium in den Knochen zu fixieren.

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Magnesium ist auch für die Herzgesundheit unerlässlich, da es die Herzfrequenz reguliert.

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Es ist für das normale Funktionieren des Muskel- und Nervensystems unerlässlich. Magnesium hilft einerseits, die Muskeln zu entspannen, und andererseits ist es ein guter Verbündeter gegen Stress und schlechte Laune.

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Es hilft auch bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Körpertemperatur und normalisiert den Cholesterinspiegel.

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Darüber hinaus ist Magnesium an der Energieproduktion, an der DNA-Verdoppelung und an der Verteilung von Mineralien durch Zellmembranen beteiligt.

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Magnesium hat diese und viele andere Vorteile, daher ist es sehr wichtig, es zu sich zu nehmen. Wir finden Magnesium in grünem Blattgemüse, Brot und braunem Reis, Nüssen, Sonnenblumenkernen, Kürbis, Sesam oder Kakao. Von diesem in der Nahrung enthaltenen Magnesium werden nur 30 bis 40% vom Körper absorbiert. Daher ist es am besten, diese Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand zu sich zu nehmen und nicht zu verkochen, wenn wir alle Vorteile von Magnesium nutzen wollen .

Wenn Sie einige dieser Lebensmittel nicht mögen, können Sie Magnesium in Form von Kapseln kaufen. Dies ist der einfachste Weg, um es zu sich zu nehmen und das Beste aus seinen Vorzügen zu ziehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.