Konzentrieren Sie sich viel darauf, Ihren Körper in gutem Zustand zu halten, ordentlich zu füttern, Sport zu treiben, Behandlungen durchzuführen ... aber nur wenige Menschen wissen, dass dieser Körper wenig nützt, wenn Sie nicht auch einen gesunden Verstand haben, deshalb in .com. Wir möchten Ihnen eine Liste mit Lebensmitteln geben, die zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen, damit Sie Ihr Gehirn stärken und das Beste aus ihm herausholen können

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Vollständige Nahrungsmittel wie Reis, Nudeln und Getreide haben einen nachweisbaren Effekt auf unser Gedächtnis, da sie Folsäure und Vitamin B6 enthalten, die unser Gehirn dazu anregen, es in Form zu halten und bereit zu sein, sich an alles zu erinnern

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Cranberries, eine der gesündesten roten Früchte, die es gibt, ist auch ein guter Begleiter, der unser Gedächtnis gesund hält, denn sie enthält Anthocyane, ein pflanzliches Pigment, das den Auswirkungen des Alters auf das Gehirn entgegenwirkt

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Die Nüsse mit ihrem Beitrag von Omega 3, Omega 6 und Vitaminen sind unverzichtbare Nahrungsmittel für diejenigen, die ihr Gedächtnis verbessern möchten, ein einfacher Snack, der überallhin mitgenommen werden kann und dem ganzen Körper zugute kommt

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Quercetin, ein starkes Antioxidans, das unser Gehirn vor degenerativen Erkrankungen schützt, ist in ausreichender Menge im Apfel vorhanden, wodurch diese Frucht eines der besten Nahrungsmittel ist, um Gedächtnisverlust zu verhindern

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Sellerie, ein guter Begleiter in Suppen und Cremes, ist auch ein guter Freund unseres Gehirns, denn er enthält Luteolin, eine Verbindung, die die negativen Auswirkungen des Alterns in diesem wichtigen Organ reduziert und uns dabei hilft, das Gedächtnis zu verbessern

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Aktuelle Studien zeigen, dass Fischkonsum unser Gehirn erheblich beeinflusst. Dazu gehören Aspekte wie Gedächtnis, geistige Beweglichkeit und Intelligenz, Lachs, Forelle und Sardinen werden aufgrund ihres Gehalts an Omega-3 und Jod besonders empfohlen

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Gemüse wie Auberginen, Kohl, Spinat und vor allem Broccoli sind nicht nur für ihre wichtigen Ernährungsbeiträge bekannt, sondern auch für die Verbesserung der Leistungsfähigkeit unseres Gehirns

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung und geben Sie Ihrem Gehirn und Ihrem Gedächtnis die besten Nährstoffe
• Denken Sie daran, wie wichtig es ist, Ihren Geist gesund zu halten