Vitamin E ist ein fettlöslicher Nährstoff, den wir durch verschiedene Lebensmittel in unseren Körper integrieren. In unserem Körper wirkt es als Antioxidans, schützt die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale, stimuliert aber auch unser Immunsystem und hilft uns unter anderem dabei, vor Viren und Bakterien zu schützen.

Angesichts der Wichtigkeit ihrer Leistung können wir einige Probleme haben, wenn wir mit unserer Ernährung nicht genügend Vitamin E zu sich nehmen. Daher ist es wichtig, dass Vitamin-Kapseln diese Mangelzustände decken. Im folgenden Artikel erklären wir, wie man Vitamin E in Kapseln einnimmt .

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Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E beträgt bei Erwachsenen 15 Milligramm pro Tag. Studien, die diesbezüglich durchgeführt wurden, zeigen jedoch, dass Männer nur 6, 3 mg pro Tag konsumieren, während Frauen im Durchschnitt etwa 7, 8 mg haben. Das heißt, die überwiegende Mehrheit der Menschen, etwa 90%, nimmt weniger als die Hälfte des Vitamin E zu sich .

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Vitamin E ist ein wichtiges Element für die richtige Entwicklung unseres Körpers. Der Mangel an Vitamin E kann verursachen:

• Verlust der Sinnesempfindlichkeit
• Muskelschwäche
• wenig Bewegungskoordination
• pigmentierte Retinose.

Vitamin-E-Mangel wirkt sich bei Kindern noch schwerwiegender aus. Wenn sie bei der Geburt nicht genügend Vitamin E erhalten und die vorgeschlagene Behandlung nicht erhalten, neigen sie zu den genannten körperlichen Problemen.

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Vitamin E ist kein eindeutiger Begriff, nennt jedoch 8 Antioxidantien aus derselben Familie, darunter Tocopherole, Tocotrienole. Es gibt eine neunte Komponente, Alpha-Tocopherol, aber dies ist die einzige Komponente von Vitamin E, die auf natürliche Weise vom Körper produziert wird und im Blutstrom am häufigsten vorkommt.

Der wichtigste Weg, um Vitamin E zu erhalten, ist aus der Nahrung, einige der an Vitamin E reichen Nahrungsmittel sind Avocados, Oliven, Spinat, Nüsse, Kohl oder Salat.

Wenn jedoch eine korrekte Diät nicht berücksichtigt wird, die die Menge an Vitamin E berücksichtigt, die konsumiert werden soll, kann sie mit Kapseln ergänzt werden. So nehmen Sie Vitamin E in Kapseln ein .

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Es gibt verschiedene Arten von Vitamin-E-Präparaten, die sich in Mengen und Formen unterscheiden. Nun werden die Faktoren erläutert, die bei der Auswahl einer der Faktoren zu berücksichtigen sind:

• Die Mengen an Vitamin E : Die große Mehrheit der Multivitaminkomplexe enthält etwa 30 IE Vitamin E, während Vitamin E-Kapseln zwischen 100 und 1000 IE pro Einheit enthalten. Diese Konzentrationen überschreiten normalerweise die empfohlenen Tagesmengen. Sie müssen daher wissen, warum die Kapseln eingenommen werden und wie viel Vitamin E benötigt wird. Wenn Sie nicht mehr Vitamin E einnehmen, können Sie besser vor den Krankheiten schützen, die zu einem Mangel führen, und an anderer Stelle Probleme verursachen.
• Die Form von Vitamin E : Wie gesagt, Vitamin E ist keine einzige Substanz, aber es gibt 8 verschiedene Verbindungen. Jeder Vitaminkomplex hat verschiedene Formen, so dass sie unterschiedliche Aktivitätsniveaus und unterschiedliche Auswirkungen auf den Organismus haben. Um das eine oder das andere zu wählen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt beraten, welches Sie zur Befriedigung Ihrer Bedürfnisse benötigen.

Bevor Sie mit der Einnahme von Vitamin-E-Kapseln beginnen, sollten Sie die Menge überprüfen, die Sie durch Ihre Diät aufnehmen. Sie können dies auf den Etiketten der Produkte sehen, die Sie kaufen. Das natürliche Vitamin E, das in Obst, Gemüse und Naturprodukten enthalten ist, erscheint normalerweise als "d-alpha-Tocopherol", während das synthetische als "dl-alpha-Tocopherol" erscheint.

Dies ist wichtig, da sie weder die gleiche Potenz noch die gleichen Wirkungen haben, wobei jedes 100 IE natürliches Vitamin E etwa 150 IE synthetisches Vitamin E darstellt.

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Um zu wissen, wie man Vitamin-E-Kapseln einnimmt, muss man sich den Prospekt des gekauften Produkts ansehen und die Anweisungen des Arztes befolgen . Wenn es auf ärztliche Verschreibung erfolgt, muss es unter den vom Fachmann festgelegten Bedingungen sein, und wenn es ohne Rezept verschrieben wird, beträgt der empfohlene Grenzwert 150 mg pro Tag.

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Wenn Sie durch den Operationssaal gehen, sollten Sie informieren, dass Sie Vitamin E einnehmen, da diese Kapseln Kontraindikationen und Wechselwirkungen haben können :

• Erhöht das Blutungsrisiko bei Patienten, die Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien einnehmen.
• Während einer Chemotherapie oder Strahlentherapie kann die Wirksamkeit beeinträchtigt werden.

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Die Weise, Vitamin E für Haar einzunehmen, ist anders. In dem folgenden Artikel wird erklärt, wie es gemacht wird.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.