Vitamin E, das für unseren Körper unerlässlich ist, ist ein starkes Antioxidans, das die Fettsäuren in unserem Körper schützt und uns gegen bestimmte Krankheiten gesund hält. Weil seine Eigenschaften als das Vitamin des Lebens und der Jugend bekannt sind, hilft es, die Alterung von Zellen zu bekämpfen, das Aussehen von Haut und Haar zu fördern, aber die Vorteile von Vitamin E gehen viel weiter, entdecken sie und Finden Sie heraus, wie Sie dank ihnen Ihre Gesundheit verbessern können.

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Starkes Antioxidans

Dies ist vielleicht der bekannteste Nutzen von Vitamin E, der unsere Zellen vor den toxischen Verbindungen schützt, die in unseren Körper gelangen, und die freien Radikale bekämpfen, die die Degeneration von Gewebe verursachen. Daher wurde dies mit Jugend und Schönheit in Verbindung gebracht der Haut . Auf diese Weise können Sie dem vorzeitigen Altern entgegenwirken und versuchen, die gefürchteten Falten zu vermeiden, die den Lauf der Zeit signalisieren.

Dazu können Sie diesen Nährstoff zusätzlich zu Ihrer Ernährung durch Vitamin-E-Kapseln direkt auf Ihre Dermis auftragen.Eine der empfohlenen Optionen ist die Zubereitung von hausgemachten Masken, zu denen Sie diese Komponente hinzufügen werden. Sie können Schritt für Schritt in unserem Artikel sehen: Wie wird Vitamin E auf die Haut aufgetragen ?

Hilfe bei der Bekämpfung von Infektionen

Seine Wirkung auf das Immunsystem ist erwiesen, da es die Produktion von Abwehrzellen und die zelluläre Reaktion auf eine Infektion erhöht, was bei Viruserkrankungen ein großer Verbündeter ist .

Daher ist es wichtig, dass Sie sich für jene Lebensmittel entscheiden, die eine erhebliche Menge an Vitamin E enthalten, z.

• Pflanzenöle: Olivenöl, Maissoja ...
• Grünes Blattgemüse: Brokkoli, Spinat, Mangold usw.
• Getrocknete Früchte
• Ei
• Fruchtfleisch: Kiwi, Mango, Pflaumen ...
• Getreide

Sie können die Informationen zu diesen Lebensmitteln erweitern in: Nahrungsmittel, die reich an Vitamin E sind.

Es fördert die Heilung

Vitamin E trägt in hohem Maße zur richtigen Heilung bei, da es die Bildung von elastischen Fasern und Kollagen fördert, was besonders bei Verbrennungen von Vorteil ist. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie ein Sonnenbad genommen haben und außer Kontrolle geraten sind, die Wirkung der Sonne durch diesen Nährstoff reduzieren. Dies wird jedoch die Bedeutung der Verwendung von Cremes und Sonnenschutzmitteln nicht beeinträchtigen.

Großer Beschützer

Dieser Verbündete schützt die biologischen Membranen der Nerven, Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems, verlängert die Lebensdauer der roten Blutkörperchen und trägt wesentlich dazu bei, dass unser Körper bei der Aufnahme und Verwendung von Vitamin A hilft. Und das ist, dass unsere Zellen verwenden Vitamin E miteinander interagieren, so dass es eine elementare Funktion ausübt.

Nutzen wichtige Organe

Einige Organe erhalten direkt die Eigenschaften von Vitamin E, z. B. die Lunge, da sie die schädlichen Wirkungen von Zigarettenrauch verringert, die Leber dasselbe mit den Wirkungen von Alkohol macht. Im Herzen können Koronarprobleme durch Bluthochdruck und Cholesterin vorgebeugt werden und in unserem Gehirn, weil es die Zelldegeneration bekämpft.

Andere Eigenschaften von Vitamin E

Darüber hinaus ist Vitamin E bekanntermaßen ein gutes Diuretikum und hilft denjenigen, die an Durchblutungsstörungen leiden, Krämpfe und Schweregefälle reduzieren, da es unseren Körper vor Oxidation schützt. Ebenso kann es Diabetikern helfen, ihren Zuckerspiegel zu regulieren.

Menschen mit Blutungsproblemen - wie Hämophiliepatienten - oder mit blutverdünnenden Medikamenten sollten jedoch kein Vitamin E erhalten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zur richtigen Ernährung ist
• Zum Zeitpunkt des Verzehrs ist das Gleichgewicht wichtig, Sie sollten nicht zu viel Vitamin zu sich nehmen, da es Ihrem Körper schaden könnte