Trinken Sie auch Haselnussmilch? Es ist eine köstliche Alternative zu Kuhmilch, die aus diesen Nüssen hergestellt wird. Dies gibt uns eine Vielzahl von Eigenschaften, die für unseren Körper sehr vorteilhaft sind. Diese Milch ist heute eine der am meisten konsumierten Pflanzensorten und einer der Gründe ist, dass sie ein sehr süßes und leckeres Getränk ist. In diesem Artikel werden wir die Eigenschaften von Haselnussmilch kennenlernen, so dass Sie die Vorteile entdecken und lernen können, wie man sie selbst zu Hause macht. Eine natürliche und köstliche pflanzliche Milch ist an Ihren Fingerspitzen.

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Haselnussmilch und ihre Eigenschaften für die Gesundheit

Die Haselnussmilch ist heute eine der am meisten konsumierten, weil sie eine nahrhafte Alternative zu herkömmlicher Milch ist und darüber hinaus keine Laktose enthält. Daher ist es eine ideale Option für Menschen mit einer Unverträglichkeit gegen diese Substanz, aber auch für Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren.

Als Nächstes geben wir Ihnen eine Liste der Eigenschaften von Haselnussmilch, damit Sie verstehen, warum es eine Alternative ist, die für den Organismus von Vorteil ist.

Reich an Antioxidantien

Eine der Eigenschaften von Haselnussmilch ist, dass sie uns eine große Menge an Vitamin E gibt, das heißt ein Nährstoff, der als natürliches Antioxidans wirkt und unseren Körper daher vor der Aggression freier Radikale schützt Viren oder externe schädliche Agenzien. Dann reduzieren wir die vorzeitige Alterung der Zellen und genießen einen stärkeren und gesünderen Körper.

Gemüsearme Milch mit niedrigem Natriumgehalt

Eine andere Eigenschaft dieser Milch ist, dass ihr Beitrag zu Natrium sehr gering ist und sie daher ideal für Menschen ist, die an Bedingungen wie Bluthochdruck leiden oder eine salzarme Diät einhalten müssen.

Hohe Energie

Eine weitere Eigenschaft der Haselnussmilch ist, dass sie ein sehr energetisches und zu 100% gesundes Getränk ist. Nüsse sind Lebensmittel voller Energie und gesunder Fette, die die Funktionsweise unseres Körpers im Allgemeinen und des Herz-Kreislaufsystems im Besonderen verbessern. Darüber hinaus ist es aufgrund seiner hohen Kohlenhydrataufnahme eine ideale Alternative für junge Leute oder Sportler.

Haselnussmilch stärkt unsere Abwehrkräfte

Eine der bekanntesten Komponenten der Haselnussmilch ist Arginin, eine Aminosäure, die in unserem Körper das Immunsystem stimuliert und dazu führt, dass mehr weiße Blutkörperchen produziert werden, d. H. Mehr Abwehrkräfte. Daher hilft uns diese Milch, besser vor äußeren Krankheiten geschützt zu sein und sich um unseren Körper zu kümmern, damit er sich in perfektem Gesundheitszustand befindet.

Ideal für die Verdauung

Innerhalb der Eigenschaften von Haselnussmilch müssen wir auch betonen, dass es sich um ein natürliches Getränk handelt, das die Verdauung von Nahrungsmitteln begünstigt und daher für Menschen mit Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Gastritis usw. von großem Nutzen ist. .

Reduziert das Cholesterin

Diese Milch ist auch ideal, um unseren Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen, da sie sehr reich an einfach ungesättigten Fetten ist, Substanzen, die das Blut reinigen und die Anwesenheit von schlechtem Cholesterin auf natürliche Weise reduzieren.

Der Ernährungsbeitrag von Haselnussmilch

Alle Eigenschaften der Haselnussmilch, die wir gerade angedeutet haben, sind aufgrund ihres interessanten Nährwerts möglich . Es ist eine Art Gemüsegetränk, das sehr reich an Vitaminen und Mineralien ist, und dann geben wir Ihnen eine vollständige Liste, damit Sie alles sehen können, was Sie in Ihrem Körper enthalten, wenn Sie ein Glas dieser Milch trinken:

• Proteine : Haselnüsse liefern uns eine große Menge an pflanzlichen Proteinen. Tatsächlich ist es die pflanzliche Quelle, die uns hochwertigere Proteine ​​liefert.
• Mineralien : Diese Milch gibt uns Mineralien, die so unterschiedlich sind wie Magnesium, Kalium, Kalzium oder Phosphor
• Vitamine : A, E und Folsäure
• Reich an Ballaststoffen : Ein weiterer interessanter Beitrag dieser Milchsorte sind Ballaststoffe, wobei zu erwähnen ist, dass 83% unlöslich und 17% löslich sind
• Reich an gesunden Fetten : vor allem einfach ungesättigte Fettsäuren und Ölsäure sowie Linolsäure, eine Art von Fett, das für das Funktionieren unseres Körpers sehr vorteilhaft ist. In diesem anderen Artikel entdecken wir alle Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten.

Aspekte zu berücksichtigen

Trotz aller Vorteile der Haselnussmilch, die wir gerade angedeutet haben, sollten Sie wissen, dass sie wie jedes Lebensmittel auch einige Aspekte hat, die Sie berücksichtigen müssen, um Ihre Gesundheit voll und ganz zu unterstützen.

• Kinder unter 3 Jahren : Wenn Sie Ihrem Kind Haselnussmilch geben möchten, müssen Sie zuerst den Kinderarzt konsultieren, da es sich um Trockenfrüchte handelt, die normalerweise viele allergische Reaktionen hervorrufen.
• Reich an Kalorien : Wenn Sie abnehmen möchten, ist Haselnussmilch NICHT für Sie, denn sie ist eine sehr kalorische Alternative, die sogar mehr Kalorien liefert als herkömmliche Kuhmilch. Denken Sie daran, dass ein einziges Glas Milch rund 180 Kalorien liefert.
• Pflanzliche Proteine : Obwohl wir bereits bemerkt haben, dass diese Milch reich an Proteinen ist, dürfen wir nicht vergessen, dass ihr Beitrag pflanzliches Protein ist und dass wir daher auch Protein-Nahrungsmittel einschließen müssen, um unserem Körper den erforderlichen Beitrag zu leisten. Nur die Einnahme dieser Milch nährt unser Körperprotein nicht gut.

Hier entdecken wir 6 Arten von Gemüsemilch und deren Eigenschaften für die Gesundheit.

Wie macht man Haselnussmilch?

Nach all dem ist es jetzt an der Zeit, Ihnen mit einem einfachen, natürlichen und gesunden Rezept zu erzählen, wie Haselnussmilch zu Hause zubereitet wird, das Ihnen helfen wird, dieses Getränk perfekt in Ihrer Küche zuzubereiten.

Zutaten, die Sie brauchen:

• 200 g rohe oder geröstete Haselnüsse
• 1 Liter und eine Hälfte Wasser
• 1 Prise Vanille
• Brauner Zucker oder Honig

Um diese pflanzliche Milch herzustellen, beginnen wir die Nacht zuvor mit dem Einweichen roher Haselnüsse mit Wasser ; Falls Sie sich für die Toastvariante entscheiden, können Sie diesen Schritt überspringen und mit dem nächsten fortfahren.

Die Haselnüsse gut ausspülen und in einen Behälter füllen, der zum Verflüssigen bereit ist. Wir müssen sie ungefähr 4 Minuten gut verflüssigen, so dass wir eine cremige und weißliche Flüssigkeit erhalten. Dies ist die wesentliche Grundlage unserer Haselnussmilch.

Als nächstes empfehlen wir Ihnen, die Mischung zu mischen, um Klumpen oder Stücke zu entfernen, die sich nicht gut belasten ließen. Geben Sie die Flüssigkeit in ein Glas und fügen Sie etwas Vanille hinzu, damit der Geschmack viel süßer wird. Stellen Sie das Glas für 1 Stunde in den Kühlschrank und Sie können Ihre hausgemachte und köstliche Haselnussmilch trinken.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.