Möchten Sie die Schmerzen bei Arthrose mit einer natürlichen Alternative lindern? Wenn Sie an Arthrose leiden, sollten Sie wissen, dass Sie die Krankheit durch eine auf pflanzlichen Lebensmitteln basierende Diät heilen können. Im Allgemeinen haben sie viele der Nährstoffe und Substanzen, die Ihr Körper benötigt, um die Symptome zu lindern und anschließend das Wurzelproblem zu beseitigen.
Aus diesem Grund haben wir vorgeschlagen, Sie über die besten vegetarischen Lebensmittel zu informieren, um Arthrose auf natürliche Weise zu heilen. Nehmen Sie meinen Fall, setzen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung ein und ich versichere Ihnen, dass Sie die Ergebnisse in sehr kurzer Zeit wahrnehmen werden.
Gemüse gegen Arthrose
Ich kann Ihnen versichern, dass es kein einzelnes Gemüse gibt, das nicht für das Arthroseproblem geeignet ist, das Sie in Ihren Gelenken haben. Dies ist hauptsächlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie eine große Menge an Antioxidantien enthalten, die für die Neutralisierung der Abnutzung verantwortlich sind, die freie Radikale am Knorpel verursachen, und dass dies die Hauptursache für die Schmerzen ist, die Sie empfinden.
Andererseits sind Gemüse sehr reich an Kalzium und Folsäure. Diese beiden Substanzen sind insgesamt für die Regeneration und Stärkung des Knochengewebes verantwortlich, das den Knorpel umgibt, was dazu beiträgt, die Gelenke besser zu stützen und stärker und gesünder zu sein. Wenn Sie Arthrose auf natürliche Weise mit diesen Lebensmitteln behandeln möchten, muss ich natürlich die Tatsache betonen, dass Sie sie nicht verkochen sollten, damit sie keinen Teil ihrer Eigenschaften verlieren. Normalerweise ist gekocht oder gekocht der beste Weg, um sie zu essen.
Rosenkohl, Salat, Sellerie, Gurke, Petersilie, Spargel, Zucchini und Kürbis sind großartige Beispiele für Gemüse, das Sie täglich essen können. Die Karotte ist jedoch eines der Lebensmittel, auf die Sie bei Arthrose mehr Wert legen sollten. Dies ist vor allem auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie extrem reich an Beta-Carotin sind, einer Substanz, die das fortschreitende Fortschreiten der Arthrose in Ihren Gelenken aufhält.
Pflanzenöle für Arthrose
Unter den besten vegetarischen Lebensmitteln für Arthrose finden wir pflanzliche Öle. Es gibt eine Vielzahl von Pflanzenölen, die sich sehr gut gegen Arthrose einsetzen lassen. In diesem Sinne muss ich Ihnen sagen, dass Sie nur diejenigen konsumieren sollten, die einfach aus einem ersten kalten Druck hergestellt wurden, das heißt, die verfeinert werden. Auf diese Weise versorgen Sie Ihren Körper mit den meisten antioxidativen und medizinischen Eigenschaften und liefern keine gesättigten Fette oder andere für Ihren Körper schädliche Substanzen.
Zweifellos ist Olivenöl im Rahmen von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs eines der am meisten empfohlenen. In der Tat sollten Sie nicht zögern, es sowohl zum Kochen als auch zum Ankleiden Ihrer Salate und generell Ihrer Gerichte zu verwenden. Für den Fall, dass Sie es wegen seines hohen Preises oder aus anderen Gründen nicht täglich nehmen können, verwenden Sie Sonnenöl mit hohem Ölsäuregehalt, Rapsöl, Haselnussöl oder Weizenkeimöl .
Leguminosen gegen Arthrose
Ich muss Ihnen vom ersten Moment an sagen, dass Sie bei Arthrose mindestens zwei Portionen Hülsenfrüchte pro Woche essen sollten . Wenn es möglich ist, erhöhen Sie die Dosis auf 3 oder 4. Diese vegetarischen Lebensmittel sind reich an Proteinen pflanzlichen Ursprungs, Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren und vor allem Magnesium.
Magnesium ist ein Mineral, das für die natürliche Behandlung von Arthrose von entscheidender Bedeutung ist, da es für die Knochen wichtig ist, das Kalzium richtig aufzunehmen. Darüber hinaus spielt es eine wichtige Rolle bei der Synthese mehrerer Vitamine im Dünndarm. Daher dürfen Sie Ihren Körper auf keinen Fall in einen Magnesiummangel versetzen.
Erbsen, Linsen, Bohnen, Kichererbsen und Sojabohnen gehören zu den besten Hülsenfrüchten, um Arthrose auf natürliche Weise zu heilen. Ich muss sagen, dass Sojamilch, obwohl sie unter Vegetariern als Ersatz für Kuhmilch ein sehr konsumiertes Produkt ist, für Ihr Arthroseproblem nicht empfohlen wird. Und ist es, dass mehrere Studien bestätigt haben, dass Flüssigkeitsansammlungen produziert und die Wahrscheinlichkeit von Entzündungen in den Gelenken erhöht.
Nüsse und Getreide für Arthrose
Nüsse wie Mandeln und Nüsse können Ihnen helfen, Arthrose auf natürliche Weise zu bekämpfen, da sie eine ausgezeichnete Quelle für Selen, Kalzium und Vitamin E sind. Darüber hinaus zeichnen sie sich dadurch aus, dass sie, wenn sie nicht gekocht worden sind, große Mengen an Omega-3-Fettsäuren enthalten, die die Beseitigung von schlechtem Cholesterin und den korrekten Blutkreislauf durch das Kreislaufsystem begünstigen. Das gleiche gilt für Chia, Flachs und Sesam.
Auf der anderen Seite muss ich bei Getreide sagen, dass die Integrale für Ihr Gesundheitsproblem am besten geeignet sind, da sie sehr reich an Mangan, Selen und Ballaststoffen sind, die Verstopfung und Flüssigkeitsretention verhindern. Darüber hinaus enthalten sie auch eine Menge Kohlenhydrate und sind daher am Morgen eine hervorragende Energiequelle.
Der beste Weg, Getreide zu essen, ist zweifellos mit Früchten wie Erdbeeren, Bananen, Äpfeln oder Blaubeeren kombiniert. Auf diese Weise bereiten Sie ein gesundes Essen zu, das Ihr Immunsystem stärkt, um Arthrose auf natürliche Weise zu heilen und Ihnen die Energie zu geben, die Sie benötigen, um alle Aufgaben Ihres täglichen Lebens zu erledigen.
Andere vegetarische Zutaten ideal für Arthrose
An dieser Stelle muss ich nur einige Zutaten erwähnen, die Ihre vegetarische Ernährung ergänzen können, um Arthrose auf natürliche Weise zu behandeln. Ich spreche zum Beispiel von Kurkuma, einem wunderbaren natürlichen Entzündungshemmer, der besonders wirksam ist, wenn er mit Ananas kombiniert wird, einem der bekanntesten Diuretika.
Dank der schmerzstillenden Substanzen kann Ingwerwurzel bei Entzündungen und Schmerzen helfen. In diesem Sinne ist es das Ideal, es als Aufguss zerquetscht zu nehmen und von einem Löffel Naturhonig begleitet zu werden. Thymian, Basilikum und Oregano sollten auch Ihre Gerichte würzen.
Dies waren einige der besten Lebensmittel, um natürlich Arthrose zu bekämpfen. Damit diese Lebensmittel wirklich wirksam gegen Arthrose sind, müssen wir uns an mehreren Tagen in der Woche bewegen, um ein ausgeglichenes Gewicht zu erhalten und zu verhindern, dass Übergewicht die Gelenke beeinträchtigt.
Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.
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