Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Training gibt es einige Tricks, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und die Ihnen helfen , mehr Fett zu verbrennen, wodurch Sie leichter und effektiver abnehmen können. Natürlich: Es ist zwingend erforderlich, dass Sie sich an eine gesunde Diätanleitung halten und wenig Fett enthalten, um zu sehen, wie die folgenden Hausmittel zum Abnehmen wirksam sind. Das heißt, Sie sollten sie nicht so behandeln, als wären sie wundersame Lösungen, aber sie sind nur eine zusätzliche Hilfe, die Ihnen helfen kann, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel geben wir Ihnen 8 natürliche Heilmittel, die Sie heute verwenden können.

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Leinsamen zur Gewichtsreduktion

Leinsamen oder Leinsamen können Ihnen beim Abnehmen helfen, da sie interessante Eigenschaften haben, die Ihren Körper reinigen und zusätzlich das Hungergefühl zwischen den Stunden vermeiden. Nachfolgend erfahren Sie, wie Leinsamen Sie beim Abnehmen unterstützen kann:

• Antioxidantien : Elemente, die den Körper jung halten, aber auch den Stoffwechsel und die Aufnahme von Fetten verbessern
• Reich an Ballaststoffen : Dadurch wird es möglich, unseren Körper auf natürliche Weise zu reinigen und zusätzlich einen sättigenden Effekt zu erzielen, der uns zwischen den Mahlzeiten nicht so hungrig macht
• Verbessert die Verdauung : Dank Ballaststoffen reinigt Leinsamen unseren Körper von Giftstoffen. Dadurch kann der Bauch nicht geschwollen oder Flüssigkeiten zurückgehalten werden
• Reich an Omega-3- Fettsäuren: Diese Fettsäuren sind nicht nur ein essentieller Nährstoff für unseren Körper, sondern reduzieren auch die Angst vor dem Genuss von Süßigkeiten

Nehmen Sie Leinsamen, um Gewicht zu verlieren

Der beste Weg, um die Eigenschaften dieses Hausmittels zum Abnehmen zu nutzen, ist die Vorbereitung einer Infusion. Dafür benötigen Sie:

• 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
• 1 Glas Wasser

Der erste Schritt besteht darin, das Wasser mit dem Samen 5 Minuten lang zu kochen, oder bis Sie sehen, dass die Flüssigkeit eine viskose Textur aufweist, dann die Mischung zu spülen, um die Samen zu entfernen und 1 Tasse pro Tag zu trinken (möglicherweise vor dem Frühstück) oder Mittagessen). Übersteigen Sie insbesondere nicht mehr als 3 Esslöffel pro Tag, da dies zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen usw. führen kann. In bieten wir Ihnen andere Möglichkeiten, um mit Leinsamen abzunehmen.

Abnehmen mit Selleriesuppe

Sellerie ist eines der besten Hausmittel, um Gewicht zu verlieren, da 95% seines Inhalts Wasser ist, ein wesentliches Element, um unseren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, aber auch um die Entgiftung des Körpers zu fördern und die Flüssigkeitsansammlung zu reduzieren. Cellulite Darüber hinaus hat Sellerie andere interessante Eigenschaften, die uns helfen, unser Gewicht zu kontrollieren:

• Diuretisches Essen : Da es sich hauptsächlich um Wasser handelt, ist dieses Gemüse perfekt, um uns zu helfen, den Körper zu reinigen und auch Flüssigkeiten zu entfernen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum wir übergewichtig sind.
• Sehr kalorienarm : Ein weiterer positiver Punkt dieses Lebensmittels ist, dass es eines der niedrigsten Kalorien ist, da 100 Gramm nur 16 Kalorien enthalten. Daher können Sie es in Ihre Salate oder Rezepte einbeziehen, ohne die interessanten Nährstoffe zu nutzen Ihre Figur leidet.
• Reich an Ballaststoffen: Etwas, das uns beim Abnehmen hilft, da es neben der besseren Verdauung von Nahrungsmitteln ein hohes Sättigungsgefühl hervorruft.

Selleriesuppe, um Gewicht zu verlieren

Es gibt viele Möglichkeiten, die Vorteile von Sellerie zu nutzen, da Sie dieses Gemüse direkt in Salaten oder gebratenem Gemüse einnehmen können. Wenn Sie jedoch ein leckeres und leckeres Rezept wünschen, können Sie die Selleriesuppe probieren und vor jeder Mahlzeit einnehmen, um Ihren Appetit mit kaum Kalorien zu stillen. Um diese Brühe herzustellen, benötigen Sie:

• 6 Niederlassungen von Sellerie
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Zwiebel
• 1 kleiner Pfeffer
• 1 Liter Wasser mit Bouillonpille
• 1 Lorbeerblatt

Kochen Sie alle diese Zutaten bei schwacher Hitze 1 Stunde lang, mehr oder weniger, und Sie werden ein leckeres, nahrhaftes und reinigendes Gericht zubereiten, das Ihnen beim Abnehmen helfen wird. In diesem anderen Artikel entdecken wir andere Möglichkeiten, um mit Sellerie abzunehmen, damit Sie dieses Gemüse optimal nutzen können.

Infusion von Ingwer, um Gewicht zu verlieren

Wir fahren mit einer der am häufigsten verwendeten Hausmittel zur Gewichtsreduktion in letzter Zeit fort: Ingwer. Die Wurzel dieses Gemüses bietet sowohl für die Gesundheit als auch für die Gewichtsabnahme interessante Vorteile, und dann werden wir die wichtigsten entdecken:

• Verbessert die Verdauung : Diese Zutat gelingt es, die Nahrungsmittelherstellung besser zu verstoffwechseln, so dass die Verdauung viel glatter ist; Dies führt zu einer Entzündung des Bauches, wodurch wir einen flacheren Bauch zeigen.
• Reduziert den Appetit : Es ist auch reich an Ballaststoffen und wirkt daher als Unterdrücker des Hungers, wodurch bei jedem Schuss mehr Sättigung entsteht.
• Fettverbrennungseigenschaften : Ingwer enthält Eigenschaften, die den Stoffwechsel beschleunigen und den Körper daher zwingen, in die Fettreserven zu gehen, um den Energiebedarf zu decken.

Fügen Sie Ingwer in die Diät ein

Es gibt viele Möglichkeiten, um mit Ingwer abzunehmen, aber dann werden wir die am häufigsten verwendeten entdecken: die Infusion von Ingwer. Für die Zubereitung müssen Sie nur die Wurzel dieser Knolle reiben und 10 Minuten mit Wasser zum Kochen bringen (Sie müssen 1 Esslöffel pro Tasse Wasser nehmen).

Abnehmen mit Artischockenwasser

Sicher haben Sie mehr als einmal gehört, wie gut die Artischocke ist, um abzunehmen, oder? Die Wahrheit ist, dass es eines der besten Gemüsesorten ist, das uns dabei hilft, Gewicht zu sparen, dank der interessanten Eigenschaften wie der folgenden:

• Voller Ballaststoff : Die Artischocke reinigt daher den Körper, um den Transit zu verbessern, fördert das Völlegefühl zwischen den Stunden und reduziert das schlechte Cholesterin im Blut.
• Reich an Cynarin : Diese Substanz regt die Verdauung von Fetten an und bewirkt, dass sie im Urin ausgeschieden werden. Daher wirkt diese Komponente auch als natürliches Diuretikum, das unseren Körper in optimalen Bedingungen hält.
• Kalorienarm : Außerdem ist die Artischocke eines der Gemüse mit weniger Kalorien als es ist, weil für 100 Gramm wir nur 22 Kalorien zu sich nehmen; Tatsächlich wird es als eines der Nahrungsmittel mit negativen Kalorien angesehen, da wir mehr Kalorien benötigen, um es zu verdauen, als das, das er beiträgt.

Abnehmen mit Artischockenwasser

Sie können dieses Gemüse jeden Tag in Ihre Ernährung einbeziehen, um das Beste aus ihren Vorzügen zu machen, aber Sie können auch ein reinigendes Getränk herstellen, das Ihnen beim Abnehmen hilft und die gerade angegebenen Eigenschaften genießt. Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 2 Artischocken
• 1 Liter und eine Hälfte Wasser
• 1 Zitronensaft (natürlich)

Die Artischocken waschen und schälen, dann in einem Topf mit Wasser kochen; Lassen Sie sie 20 Minuten kochen, und lassen Sie sie anschließend mit dem Wasser alleine stehen. Fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu, um ihm mehr Geschmack zu verleihen, und nehmen Sie ihn nach jeder Mahlzeit ein.

In schlagen wir andere Wege vor, um mit Artischocken abzunehmen, wenn diese Methode Sie nicht überzeugen kann.

Zimt abnehmen

Ein weiteres Hausmittel zum Abnehmen ist Zimt, ein Gewürz mit interessanten Eigenschaften, die uns bei unserem Ziel des Abnehmens helfen. Aber wie hilft uns Zimt? Hier beschreiben wir detailliert, wie Sie in unserem Körper handeln müssen:

• Fettverbrennungseigenschaften : Zimt beschleunigt den Stoffwechsel. Daher muss unser Körper in die Fettreserven gehen, um die Energie zu befriedigen, die wir fordern.
• Es gleicht den Zucker aus : Es gelingt, die Glukose im Blut im Gleichgewicht zu halten, und es werden keine Insulinspitzen vorhanden sein, die für die Speicherung des Zuckers als Fett verantwortlich sind.
• Reduziert die Angst vor dem Süßen : Dies ist ein weiterer herausragender Punkt des Zimts, da dadurch ein sehr süßer Geschmack entsteht. Wir haben also nicht den Wunsch, in die Versuchung zu fallen, fettige oder gesüßte Speisen wie Brötchen, Kekse oder Schokolade zu sich zu nehmen .

Zimt-Infusion

Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um mit diesem Inhaltsstoff abzunehmen, da es sehr einfach zuzubereiten ist und außerdem lecker ist! Die tägliche Einnahme von 1 oder 2 Tassen beschleunigt den Stoffwechsel und fördert somit die natürliche Fettverbrennung. Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag ein Glas trinken, um zu fasten, um die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern.

Dieser Tee wird sehr schnell und einfach zubereitet: Wasser zum Kochen bringen und 2 Esslöffel gemahlenen Zimt dazugeben und 20 Minuten ruhen lassen. Und fertig!

Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, um mit Zimt abzunehmen, und wir entdecken sie, damit Sie diejenige auswählen können, die am besten zu Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben passt.

Zitronensaft, um Gewicht zu verlieren

Die Zitrone ist auch eine perfekte Frucht, die dazu führt, dass wir auf natürliche Weise abnehmen, da sie sehr wirksame Eigenschaften hat, um den Körper zu reinigen, den Appetit zu stillen und die Schwellung des Magens zu reduzieren. Tatsächlich ist es reich an Vitamin C und Antioxidantien, weshalb viele Spezialisten empfehlen, warmes Wasser mit Zitrone in leerem Magen zu sich zu nehmen, um Ihre Gesundheit in perfektem Zustand zu erhalten. Aber wenn wir abnehmen wollen, sollten wir wissen, dass uns diese Nahrung gibt:

• Leichtere Verdauung : Weil der Magen Magensäfte produzieren kann und der Abbau von Lebensmitteln schneller erfolgt. Dadurch kann die Schwellung des Bauches verringert werden, und daher zeigen wir einen flachen Bauch.
• Sauberer Organismus : Zitrone wirkt als natürliches Diuretikum und hilft, überschüssige Toxine zu beseitigen, und verringert außerdem die Präsenz von Cellulite im Körper.
• Reduziert den Appetit : Dies ist auf die Ballaststoffe und das Pektin der Zitrone zurückzuführen, zwei Komponenten, die dazu führen, dass wir weniger Appetit haben und länger essen, ohne zu essen.

Gewicht verlieren mit Zitrone

Es gibt viele Möglichkeiten, die Vorteile, die wir gerade angedeutet haben, zu nutzen (Kochen mit Zitrone, Mischen in unseren Rezepten usw.), aber Zitronensaft ist einer der einfachsten und gesündesten. Dazu müssen Sie nur 2 natürliche Zitronen auspressen, und wenn Sie es süßer wollen, fügen Sie etwas Stevia oder Honig hinzu.

Idealerweise sollten Sie es vormittags oder nachmittags einnehmen, um Ihren Appetit zu stillen und zu vermeiden, dass Sie zu Mittag oder zum Abendessen zu hungrig kommen. Sie sollten nicht mehr als 2 Gläser pro Tag einnehmen, da diese Frucht sehr sauer ist und bei Überschreitung der Dosis Bauchschmerzen verursachen kann.

In diesem anderen Artikel finden Sie andere Möglichkeiten, um mit Zitrone abzunehmen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.