Magnesium ist ein Mineralstoff, den wir regelmäßig in unserer Ernährung verzehren und eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers spielen. Es ist wichtig, starke Knochen, ein gesundes Herz-Kreislauf-System, aufrechtzuerhalten und dazu beizutragen, Zustände wie Vorspiegelung oder Eklampsie während der Schwangerschaft zu verhindern. Wenn wir also mit diesem Essen nicht genug davon essen, kann es notwendig sein, auf einen Zuschlag zurückzugreifen. In diesem Fall erklären wir Ihnen in .com, wie Sie Magnesium einnehmen .

Das könnte Sie auch interessieren: So nehmen Sie Magnesium gegen Verstopfung ein Die folgenden Schritte: 1

Magnesium ist ein grundlegendes Mineral für die Gesundheit unserer Muskeln, Nerven und Knochen. Damit es richtig funktioniert, ist es wichtig, dass der Magen die darin produzierten Säuren neutralisiert und den Darmtransport fördert. Der tägliche Bedarf an Magnesium bei Erwachsenen beträgt:

• Frauen: 310 bis 320 mg
• Schwangere: 350 bis 400 mg
• Männer: 400 bis 420 mg

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Obwohl es nicht üblich ist, einen Magnesiummangel zu haben , da der Körper dieses Mineral ebenfalls produziert und wir es auch in der Diät aufnehmen, in denen der Patient Muskelschwäche, Schläfrigkeit, Apathie, Reizbarkeit, Probleme fühlt einschlafen, Gedächtnisprobleme oder Herzprobleme.

Es ist möglich, einen Magnesiummangel aufgrund von Erkrankungen wie Alkoholismus, kürzlich durchgeführten Operationen, Kalziumdefizit, Problemen mit der Aufnahme von Nährstoffen oder der Einnahme bestimmter Medikamente vorzustellen.

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Eine Magnesiumergänzung kann auch in Fällen erforderlich sein, in denen der Bedarf an diesem Mineral größer ist, beispielsweise während der Schwangerschaft und Stillzeit, oder wenn bestimmte Bedingungen wie Depression, Dyspepsie, bestimmte Herzprobleme oder Osteoporose auftreten.

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Magnesiumpräparate sollten nach einer Bewertung immer von einem Arzt verordnet werden . Sie sollten niemals alleine konsumiert werden, ohne vorher einen Spezialisten zu besuchen.

Die Art und Weise, wie Magnesium einzunehmen ist, hängt von den medizinischen Kriterien und dem Zustand des Patienten ab. Es ist jedoch möglich, Magnesium in Kapseln, flüssig, einzunehmen, eine Präsentation, die insbesondere zur Behandlung von Magenproblemen oder Injektionen verwendet wird. Der einfachste und empfohlene Weg ist die Einnahme in Form von Kapseln. Zusätzlich gibt es 100% natürliche Produkte auf der Basis von Marine-Magnesium. In diesem Link können Sie Magnesiumkapseln mit einem Anteil von mehr als 58, 8% an elementarem Magnesium kaufen.

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Bei der Einnahme von Magnesium wird empfohlen, es sei denn, der Arzt gibt etwas anderes an, in zwei Dosen pro Tag, um die Resorption zu verbessern. Es ist auch ratsam, zusätzlich zu Vitamin D und B zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsmitteln etwas Kohlenhydrat zu sich zu nehmen, um eine bessere Wirkung zu erzielen.

Bei Osteoporose kann die Kombination mit Kalzium ebenso wirksam sein.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.