Ganzheitliche Ernährung ist eine Therapie, bei der die Gesundheit der Person durch eine ausgewogene Ernährung verbessert wird, mit der Sie auch auf gesunde Weise abnehmen können. Es zielt hauptsächlich darauf ab, den Faktor zu identifizieren, der die Gewichtszunahme verursacht hat, um sie zu korrigieren und entsprechende Lösungen umsetzen zu können. Darüber hinaus wird das Essen gelehrt, indem alle Nährstoffe dieser Nahrungsmittel genutzt werden, die auch heilende Eigenschaften haben, und im Gegenteil schnelle und "wundersame" Diäten vermieden werden. Wenn Sie mehr Details erfahren möchten, lesen Sie weiter diesen Artikel, in dem wir erklären, was ganzheitliche Ernährung ist und woraus sie besteht.

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Die ganzheitliche Ernährung konzentriert sich auf die Prämisse, dass der Körper ein bestimmtes Gleichgewicht an Proteinen, Vitaminen und anderen Nährstoffen benötigt, um die maximalen Energieniveaus zu erreichen und eine ausgezeichnete körperliche und seelische Gesundheit zu erreichen. Darüber hinaus beruht es auf der Überzeugung, dass jedes Individuum anders ist und er daher unterschiedliche Mengen dieser Proteine, Vitamine und Nährstoffe benötigt, um sich vollkommen gesund zu fühlen.

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Ganzheitliche Ernährungswissenschaftler entwerfen Diäten, die perfekt auf die Gesundheit jedes Einzelnen und seine spezifischen Ernährungsbedürfnisse abgestimmt sind. Und es hat sich gezeigt, dass die Auswahl der aufgenommenen Lebensmittel sehr gut dazu beitragen kann, viele schwere gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und Krebs zu vermeiden.

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Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit durch ganzheitliche Ernährung verbessern können. Das erste, was Sie tun müssen, ist für all diese natürlichen Lebensmittel beizutragen. Das Beste ist, dass Sie Läden finden, die auf den Verkauf dieser Zutaten spezialisiert sind, obwohl die Wahrheit ist, dass viele Supermärkte bereits eine eigene Abteilung für natürliche Lebensmittel haben.

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Vermeiden Sie die verarbeiteten Lebensmittel, die die meisten Lebensmittelgeschäfte ausmachen. Zu den natürlichen Lebensmitteln, die Bestandteil Ihrer Ernährung sein sollten, gehören Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Geflügel und anderes Fleisch sowie frisch zubereitete Säfte und Kräutertees.

Frisch zubereitete und gekochte Speisen liefern mehr Energie als zuvor zubereitete Speisen oder Speisereste. Es ist am besten, neue Lebensmittel in kleinen Mengen auszuprobieren, bis Sie wissen, dass Sie keine allergische Reaktion haben.

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Die ganzheitliche Diät richtet sich an die Verdauung, Genügsamkeit, Ausgewogenheit und Mäßigung jedes Einzelnen. Lebensmittel müssen leicht verdaulich sein, um Ihre Gesundheit zu fördern. Daher ist Folgendes zu beachten:

• Kalte Speisen sind in der Regel schwieriger zu verdauen als warme oder warme Speisen.
• Kalte Getränke können den Verdauungsprozess verlangsamen.
• Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihr Essen gut kauen, bevor Sie es schlucken.
• Die Gesunderhaltung des Darmtrakts ist ein großer Vorteil für eine bessere Verdauung der Nahrung. Probiotika sind ideal, um die Darmflora in gutem Zustand zu halten. Einige probiotische Lebensmittel, von denen Sie profitieren können, sind Joghurt, Kefir, Milch, Käse, Sauerkraut usw.

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Eine richtige Ernährung versorgt Sie mit ausreichend Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, um die während des Tages verwendeten zu ersetzen. Versuchen Sie, genug davon in Ihre Ernährung zu bekommen, anstatt Ergänzungen zu verwenden, es sei denn, Ihr Ernährungsberater empfiehlt den Verzehr der letzteren.

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Berücksichtigen Sie, dass das Gleichgewicht durch täglich wechselndes Essen erreicht wird, so dass alle Nährstoffe gleich wichtig sind. Eine Ernährungsumstellung zum Wohle der Gesundheit ist keine leichte Aufgabe, aber sehr empfehlenswert. Wenn Sie Hilfe benötigen, müssen Sie sich nur in die Hände eines erfahrenen Ernährungswissenschaftlers begeben und deren Anweisungen befolgen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.