Eine Banane hat eine Kaliummenge von mindestens 450 Milligramm, mehr als 20 Prozent ihres täglichen Wertes, eine große Menge dieses essentiellen Minerals. Der Ruf der Banane als unerschöpfliche Kaliumquelle ist jedoch etwas übertrieben. Viele andere gebräuchliche Lebensmittel wie Bohnen, Kartoffeln und Heilbutt enthalten viel mehr Kalium. Das bedeutet natürlich nicht, dass Bananen im Allgemeinen nicht gesund sind. Tatsächlich sind sie eine der gesündesten Früchte, die es gibt.

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Bananen sind voll von Vitamin B6, das vor Müdigkeit und Schlaflosigkeit schützt.

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Serotonin und Noradrenalin, die auf natürliche Weise in Bananen vorkommen, helfen bei der Bekämpfung von Depressionen.

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Da Bananen reich an Ballaststoffen sind, halten sie den Verdauungstrakt gesund und regelmäßig.

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Bananen sind zwar reich an Kalium, aber sehr natriumarm - daher sind sie die ideale Nahrung, um Bluthochdruck und Schlaganfall zu vermeiden.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Bananen sind ein hervorragender Ersatz für Junk-Food für Menschen, die ein konstantes Verlangen nach Zucker haben.
• Bananen sind ein natürliches Antacidum, also sollten diejenigen, die an Sodbrennen leiden, es als Nachtisch in Betracht ziehen.