Alkalische Lebensmittel sind solche Lebensmittel, die unseren pH-Wert im Blut erhöhen und Krebs verhindern, im Gegensatz zu denjenigen, die mit Säuren bezeichnet werden, die wir als Säuren bezeichnen, und die in unserer Ernährung sehr häufig konsumiert werden, z. B. Fleisch, Fisch oder Milchprodukte. Um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erhalten, müssen wir diese letzten Nahrungsmittel nicht aus unserer Diät entfernen, sondern wir entschädigen sie mit den alkalischsten Lebensmitteln, die wir leicht finden können und mit denen wir dank ihrer Aufnahme unsere Gesundheit verbessern können. denn in einer alkalischen Umgebung können sich die Krebszellen nicht vermehren. In werden wir zusammenfassen, welche die stärksten alkalischen Nahrungsmittel sind, so dass Sie diese leicht und einfach in Ihre Ernährung aufnehmen können.

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Brokkoli

Brokkoli ist eine sehr starke alkalische Nahrung, die die Säuren hemmt, die Krebszustände verursachen. Der Brokkoli hilft dem Verdauungssystem, dem Herz-Kreislauf-System und den Entgiftungsprozessen des Körpers, indem er chelatisierende Antioxidantien produziert, die zu einem starken Entzündungshemmer führen.

Sie können es zu Ihrer täglichen Diät als Ergänzung zu Ihren Salaten hinzufügen, da es empfohlen wird, es drei- oder viermal pro Woche zu sich zu nehmen.

Die Avocado

Die Avocado enthält eine breite Palette an Nährstoffen mit einer entzündungshemmenden Wirkung, die die Herz-Kreislauf- und Herzgesundheit fördert, den Blutzuckerspiegel senkt und Krebs vorbeugt. Wir sprechen von der Avocado als alkalischem Lebensmittel, das dank seines hohen Ölsäuregehalts den Cholesterinspiegel senkt und das Lipoprotein hoher Dichte erhöht, während es die niedrige Dichte verringert. Seine Ölsäuren verlangsamen die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und begünstigen die Produktion säurehaltiger Antioxidantien.

Neben der Avocado finden Sie in der Lebensmittelgruppe der Früchte weitere alkalische Zutaten wie Zitrone, Papaya, Mango, Trauben, Äpfel, Ananas, Birnen und Feigen.

Spinat

Spinat ist eines der nützlichsten Gemüsesorten, das wir leicht erhalten können und das wir in unseren täglichen Gerichten in Salaten und verschiedenen Rezepten verwenden können. Spinat ist alkalisierendes Gemüse wie Gemüse und grünes Blattgemüse, das viel Chlorophyll enthält und die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt.

Der hohe Gehalt an Vitaminen K, A, C, B2, E und Mangan, Folsäure, Eisen, Kalzium, Kalium und Ballaststoffen macht Spinat zu einem der vollständigsten und gesündesten Nahrungsmittel Sie stärken unser System, indem sie uns mit genügend Nährstoffen und Energie versorgen, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu führen. Sie müssen dieses Gemüse einfach zu unseren täglichen Gerichten hinzufügen.

Grünkohl

Grünkohl ist ein anderes alkalisierendes Gemüse, das wegen seiner Wirkung gegen Krebs, seiner antioxidativen Wirkung und der Senkung hoher Cholesterinwerte hoch geschätzt wird. Es ist nicht eines der häufigsten Nahrungsmittel in unserer Ernährung, aber wenn wir es in diese aufnehmen, werden wir feststellen, dass der Gehalt an Nahrungs- und Stoffwechselsäure sinkt.

Wie beim Spinat ist Grünkohl aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen und Chlorophyll ein hervorragender Vorläufer roter Blutkörperchen, der seine Menge erhöht, unser Hämoglobin und Hämatokrit verbessert. Der Grünkohl enthält auch Glucosinate, die das Blockieren von Säuren begünstigen; aber wie? Unser Körper wandelt Glucosinate in alkalisierende Komponenten um, die Säuren blockieren und Zellen vor metabolischen und diätetischen Säuren schützen, die Krankheiten oder Zustände, einschließlich Cholesterin, verursachen. Dafür ist es vorteilhafter, dass wir es vor dem Dampf konsumieren als roh.

Die Gurke

Die Gurke unterscheidet sich von anderen Obst- und Gemüsesorten und ist durch ihren hohen Wassergehalt gekennzeichnet. Wir sprechen von 95% alkalischem Wasser, einem sehr feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Lebensmittel. Es enthält drei Lignane, Lariciresinol, Pinoresinol und Secoisolariciresinol, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten wie Brustkrebs, Blase, Eierstöcke und Prostata weitgehend reduzieren.

Zusätzlich zu dieser großen Wassermenge enthält die Gurke sehr vorteilhafte alkalische Mineralien für unsere Gesundheit wie Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen, Phosphor, Selen, Kupfer, Mangan und Zink.

Der pfeffer

Der Pfeffer ist ein starkes Antioxidans, das wir dank seiner Textur und seines Geschmacks auf jede Art konsumieren und in alle unsere Gerichte einbeziehen können. Sein hoher Gehalt an verschiedenen Carotinoiden macht es sehr vorteilhaft für die Gesundheit und reduziert die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-II-Diabetes, Krebs, Makuladegeneration oder Entzündungen zu leiden.

Darüber hinaus enthält dieses Nahrungsmittel neben anderen antioxidativen Komponenten wie Flavonoiden üblichere Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin A und Vitamin E, die unser Immunsystem vor karzinogenen Erkrankungen schützen.

Sellerie

Sellerie ist ein anderes alkalisches Gemüse mit einer hohen Wassermenge und dient als Grundlage für viele Suppen oder Säfte. Es wurde beobachtet, dass die enthaltenen Nährstoffe das Cholesterin reduzieren und die Bildung von Krebszellen hemmen.

Andererseits ist Vitamin C-haltiger Sellerie von großem Nutzen, da wir im gesamten Artikel Stellung genommen haben, da er das Immunsystem stärkt und Bedingungen wie Arthritis, Osteopororis, Asthma oder vaskuläre Probleme vermeidet. Es ist sehr harntreibend für seinen hohen Anteil an Kalium und Natrium, was es dem Körper ermöglicht, überschüssige saure Flüssigkeiten zu entfernen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.