Psoriasis ist ein Hautzustand, der sich durch Symptome wie das Auftreten von hervorstehenden roten Flecken, Schuppenbildung, Reizung und Juckreiz äußert. Besonders betroffene Körperteile wie Ellbogen, Knie, Rücken, Kopfhaut und Gesäß. Wenn Sie unter Psoriasis leiden, ist es wichtig, die Anweisungen des Arztes zu befolgen und einige Änderungen in der täglichen Ernährung vorzunehmen, um die Gesundheit der Haut zu schützen und sich effektiv und schneller zu erholen. Beachten Sie den folgenden Artikel und erfahren Sie, was Sie bei Psoriasis essen sollten .

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Diät für Psoriasis

Lebensmittel spielen eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut, und obwohl Psoriasis eine spezifische medizinische Behandlung erfordert, ist eine richtige Diät auch der Schlüssel, um das geschädigte Gewebe der Dermis zu reparieren und ihm zu helfen, seinen natürlichen Zustand so schnell wie möglich wiederherzustellen möglich In diesem Fall wird eine Diät empfohlen, die Lebensmittel enthält, die zum einen dazu beitragen, die im Körper vorhandenen Giftstoffe auszugleichen, und zum anderen sind sie hervorragend für die Erhaltung einer gesunden Haut . Nachfolgend zeigen wir Ihnen, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Psoriasis leiden.

Lebensmittel reich an Antioxidantien

In einer Diät, die für Patienten mit Psoriasis angezeigt ist , ist der Verzehr von Antioxidationsmitteln , die reich an Antioxidantien sind, besonders wichtig, da sie die Fähigkeit haben, die Giftstoffe und die Oxidation der Zellen zu neutralisieren, was den guten Zustand des Organismus und die Gesundheit der Haut begünstigt. Unter den Lebensmitteln mit höheren antioxidativen Eigenschaften finden wir:

• Rote Früchte
• Die tomate
• Früchte wie Kiwi oder Zitrusfrüchte
• Mageres Fleisch
• Fisch

Nahrungsmittel mit Vitamin A und C

Auch sollten die Vitamine A und C in einer Diät nicht fehlen, um die Symptome der Psoriasis zu verbessern. Vitamin A ist ideal für die Reparatur der Zellen der Haut sowie zur Vorbeugung von Infektionen durch Erhöhung der Abwehrkräfte und Stärkung des Immunsystems. Vitamin C wiederum ist hervorragend geeignet, um die Hautheilung zu fördern und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Zögern Sie nicht, in Ihre Ernährung aufzunehmen:

• Vitamin A: Karotten, Kürbis, grünes Blattgemüse (Broccoli, Spinat, Kohl usw.), Magermilchprodukte und Früchte wie Melone, Aprikose oder Mango.
• Vitamin C: rote Früchte, Zitrusfrüchte, Papaya, Guave, Avocado, Spinat, Kanons, Blumenkohl, Erbsen, Radieschen, Sellerie usw.

Lebensmittel mit Folsäure

Folsäure oder Vitamin B9 ist ein Nährstoff, der einen sehr positiven Effekt auf die Genesung von Patienten mit Psoriasis ausübt, da sie dazu beiträgt, die übermäßige Produktion von Hautzellen zu regulieren, die letztendlich zur Manifestation dieses Hautzustandes führen. Die Nahrungsmittel mit dem größten Beitrag von Folsäure sind:

• Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, getrocknete Bohnen.
• Spinat
• der grüne Spargel.
• Früchte wie Orangen und Avocado.
• ganze Körner.

Diät reich an Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind auch eine gute Wahl für Ihre Ernährung, wenn Sie unter Psoriasis leiden, die Gesundheit des Herzens schützen, zur Produktion von Zellmembranen beitragen und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die zur Verbesserung der Hautzustände beitragen. Sie können diese Fettsäuren durch einen gemäßigten Verzehr von Lebensmitteln erhalten, wie z.

• Blauer Fisch: Lachs, Kabeljau, Hering oder Sardellen.
• Samen: Chia, Flachs oder Salbei.
• Nüsse: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln.
• Soja
• Gurke

Was Sie NICHT essen sollten, wenn Sie Psoriasis haben

Sobald Sie wissen, welche Nahrungsmittel die beste Behandlung für Psoriasis sind, ist es auch wichtig, den Konsum derjenigen zu vermeiden, die diesen Zustand verschlimmern können, die Rötung und den Juckreiz verstärken und den guten Zustand Ihrer Haut beeinträchtigen. Vermeiden Sie vor allem:

• Milch und Kuhkäse.
• Fettes Fleisch
• Gebratene Lebensmittel
• Würste
• Lebensmittel reich an Zucker.
• Essig und Gewürze.
• Alkohol

Denken Sie daran, dass Ihre beste Option eine fettarme Diät und eine moderate Proteinzufuhr ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.