Die Prostata ist eine Drüse des männlichen Fortpflanzungssystems. Es befindet sich unter der Harnblase und hat die Aufgabe, die Prostataflüssigkeit zu produzieren, die das Sperma schützt und die Chancen für eine erfolgreiche Befruchtung erhöht. Außerdem spielt es eine entscheidende Rolle für einen korrekten Harnfluss.

Daher ist es sehr wichtig, die ordnungsgemäße Funktion zu überwachen und aufrechtzuerhalten, um Störungen wie benigne Prostatahyperplasie (Prostatavergrößerung), Prostatitis oder den gefürchteten Prostatakrebs, eine der häufigsten Krebserkrankungen bei Männern über 50 Jahre, zu vermeiden . Da Nahrung einer der wichtigsten Verbündeten der Gesundheit ist, haben wir diese Liste guter Lebensmittel für die Prostata zusammengestellt, die durch ihre Eigenschaften und Nährstoffe mit diesem für die Sexual- und Harnfunktion so wichtigen Organ verbunden werden kann.

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Gesunde Fette zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit der Prostata

Gesunde Fette liefern Omega 3, Omega 6, Vitamin E und Flavonoide. Diese Elemente haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die Gesundheit der Prostata zu erhalten, und schützen den Körper im Allgemeinen vor dem Auftreten bestimmter Krebsarten.

Blauer Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch), Nüsse (Chiasamen, Nüsse, Mandeln), Olivenöl und Avocado sind reich an gesunden Fetten. Wir laden Sie ein, diesen Artikel über Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt zu lesen, um weitere Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Prostata zu entdecken.

Zink gegen vergrößerte Prostata

Zink ist ein Mineralstoff, der die Produktion von Dihydrotestosteron hemmt, ein männliches Hormon, das, wenn es in hohen Mengen produziert wird, eine Vergrößerung der Prostata verursachen kann . Spargel, Zwiebeln, Vollkornprodukte, Feigen, Auberginen, Sellerie, Kartoffeln, Radieschen, Süßkartoffeln, Papayas und Pfirsiche sind aufgrund ihres hohen Zinkgehalts gute Prostata-Nahrungsmittel Meeresfrüchte, Eier und Rinderleber.

Soja, um die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern

Wie auf der ganzen Welt bekannt, gibt es viele Vorteile von Soja und seinen Derivaten (Sojafleisch, Tofu oder Sojamilch) sind Isoflavone und Lignane, Komponenten, die das Wachstum von Krebszellen hemmen . Es ist kein Zufall, dass in Ländern wie Japan, in denen Soja einen wesentlichen Bestandteil ihrer täglichen Ernährung darstellt, die Häufigkeit krebserregender Erkrankungen gering ist. Erbsen, Bohnen und Luzerne enthalten auch diese Komponenten, so dass es zweckmäßig ist, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen, um die Gesundheit der Prostata zu erhalten.

Kreuzblütler mit wichtigen Antioxidantien gegen Krebs

Andere Lebensmittel, die für die Prostata gut sind, sind Kreuzblütler wie Rosenkohl, Rüben, Brokkoli, Chinakohl, Grünkohl und Blumenkohl sind eine wichtige Quelle für Beta-Carotine, Isocyanate und Vitamin C, Antioxidantien, die für das Leben wichtig sind die Prävention verschiedener Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs. Wenn Sie weitere Vorteile von Brokkoli kennen lernen möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen anderen Artikel zu lesen.

Rote Lebensmittel, um Antioxidantien und Krebsmedikamente zu erhalten

Nicht zuletzt ist der Beitrag von Lycopin, einem Antioxidans und Krebsmittel, das hauptsächlich in roten Lebensmitteln, insbesondere Tomaten, enthalten ist. Der häufige Konsum von Tomaten hilft dabei, den Gehalt an Prostata-spezifischem Antigen (PSA) zu senken, ein Protein, dessen hohe Konzentration im Blut ein Hinweis auf Prostatakrebs sein kann.

Um seine Eigenschaften besser zu nutzen, empfiehlt es sich, rohe Tomaten (nur in Salaten oder Hauptgerichten) oder hausgemachte Saucen zu sich zu nehmen, wobei zuviel Salz und künstliche Gewürze bei der Zubereitung vermieden werden. Neben Tomaten sind auch Wassermelone und Paprika eine Quelle von Lycopin, daher sind sie auch zur Aufnahme in die Diät zur Pflege der Prostata angezeigt.

Tipps zur Pflege der Prostata

Um eine Diät zu ergänzen, die die Gesundheit der Prostata pflegt und verbessert, ist es ratsam, gesättigte Fette, raffinierten Zucker, Wurst und Alkohol im Übermaß zu vermeiden . Ebenso ist es ratsam, regelmäßig Sport zu treiben, hydratisiert zu bleiben und zum Arzt zu gehen, um eine relevante Untersuchung durchzuführen, die Unregelmäßigkeiten im männlichen Fortpflanzungssystem ausschließt. Wenn Sie gute Lebensmittel für die Prostata kennen gelernt haben, sind Sie vielleicht daran interessiert zu wissen, welche guten Lebensmittel für die Nieren geeignet sind.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.