Bist du eine satte Person ? Wenn die Kälte in unserem Körper abkühlt, ist es wahrscheinlicher, dass wir an Krankheiten leiden oder uns am Ende wohler fühlen und weniger energisch sind. Um zu vermeiden, dass Sie sich kalt fühlen, um sich in einem optimalen Gesundheitszustand zu befinden, geben wir Ihnen in diesem Artikel einige Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie sich weniger kalt fühlen .

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Kleidung für den Fio

Die erste und wichtigste Sache, die wir tun, wenn wir kalt sind, ist der Fehler, eine sehr dicke Schicht aufzutragen . Dies ist bei allen Menschen sehr üblich, aber das Beste, was Sie tun können, ist, mehrere dünne Schichten Mäntel anzuziehen und keine dicken. Das Geheimnis dieses Tricks besteht darin, dass zwischen den Schichten eine Luftschicht entsteht, die es schwieriger macht als zwischen der Kälte und isoliert uns besser.

In diesem Artikel von UnCoo erfahren Sie, wie Sie die Haut vor Kälte schützen können.

Duschen, wenn es kalt ist

Wenn Sie aufstehen, duschen Sie mit heißem Wasser und senken Sie mit der Zeit die Temperatur, bis es kalt ist. Dies soll die Durchblutung anregen und hilft uns auch beim Aufwärmen.

Es empfiehlt sich, jede Woche eine Sauna zu nehmen, da Giftstoffe durch Schweiß beseitigt werden können und ihre Ansammlung in unserem Körper verhindert wird. Dies ist eine gute Methode, um Viren wie die Grippe fernzuhalten. Wenn Sie sich in einer sehr kalten Gegend befinden, werden Sie daran interessiert sein, wie Sie sich vor extremer Kälte schützen können.

Lebensmittel gegen die Kälte

Darüber hinaus gibt es auch den Mythos, dass mehr Essen die Körpertemperatur erhöht, aber nicht: Wenn wir andere essen, können wir übergewichtig werden. Essen Sie nicht mehr, Sie müssen essen, was für jeden Anlass benötigt wird, und das Beste und Gesundeste sind Gemüse und Obst.

Für den Winter ist Kürbis eine gute Wahl, da er viel Vitamin A enthält. Artischocken sind auch gut, weil sie viel Eisen haben und auch dazu beitragen, Giftstoffe durch die Leber zu beseitigen. Verzehren Sie außerdem vor jeder Mahlzeit eine aufwendige Brühe mit Zwiebeln, Karotten und Sellerie. Auf der anderen Seite verbrauchen Sie Vitamin C, das sich auf Zitrusfrüchte konzentriert.

Ein Glas Orange am Morgen ist eine gute Option und sehr reichhaltig. Wenn Sie Orange nicht mögen, probieren Sie eine oder zwei Kiwis. Getrocknete Früchte wie Nüsse, Haselnüsse oder Mandeln sind ebenfalls eine gute Quelle, da sie dazu beitragen, dass Fettsäuren bei niedrigen Temperaturen helfen.

Denken Sie daran: Es ist nicht notwendig, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, um die Kälte zu bekämpfen, wie allgemein angenommen wird, sondern um gut und mit proteinreichen Lebensmitteln zu essen.

Übung für die Kälte

Übung ist eine der besten Aktivitäten, die Sie tun können, denn körperliche Aktivität führt in diesem Fall zu einer größeren inneren Aktivität und erhöht die Durchschnittstemperatur des Körpers. Wenn Sie sitzend bleiben, werden die Organe und der Kreislauf in Ruhe gehalten, und daher fließt das Blut langsamer und die Temperatur wird niedriger. Im Gegenteil: Wenn wir aktiv bleiben, steigt die Herzfrequenz an, und dies führt zu einer Erhöhung der Zirkulation und der Körpertemperatur, wodurch die Kälte angegriffen wird.

Denken Sie außerdem daran, Ihre Glieder mit Handschuhen, Kapuzen und Thermosocken zu schützen .

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.