Die Ursachen von Kopfschmerzen sind sehr unterschiedlich und können ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, wie Sehstörungen, Sinusitis oder Bluthochdruck, oder aufgrund unserer täglichen Gewohnheiten, zu denen auch die Ernährung gehört. Diejenigen, die anfällig für Kopfschmerzen sind oder häufig leiden, sollten nicht nur zu einem Spezialisten gehen, um die Ursachen der Beschwerden zu ermitteln, sondern sie sollten ihre Ernährung überprüfen und diejenigen Lebensmittel entfernen, die möglicherweise Beschwerden verursachen. Wissen Sie nicht, was sie sind? Lesen Sie weiter, denn in .com zeigen wir, welche Nahrungsmittel Kopfschmerzen verursachen .

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Die Wichtigkeit, zum Arzt zu gehen

Da häufige Kopfschmerzen eine Vielzahl von Ursachen haben können, ist es sehr wichtig, einen Spezialisten aufzusuchen, um festzustellen, ob wir einen Zustand haben, der sie verursacht, oder ob es unsere eigenen Gewohnheiten und genetischen Neigungen sind, die uns dazu zwingen, unter ihnen zu leiden.

Wenn Sie unter Migräne leiden oder häufige Kopfschmerzen haben, ist Ihre Ernährung von wesentlicher Bedeutung, da viele Lebensmittel die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen erheblich erhöhen. Achten Sie darauf und mildern Sie die Einnahme der folgenden Zutaten.

Wurstwaren

Aufgrund des hohen Gehalts an Tyramin, einer Aminosäure, die zur Erweiterung der Blutgefäße führt, sind ausgehärtete Käsesorten eines der Hauptnahrungsmittel, die Kopfschmerzen verursachen. Daher sollte die Einnahme bei Kopfschmerzen und Migräne sowie in einigen wenigen Jahren eingeschränkt sein Diejenigen, die empfindlicher sind, leiden an diesen Beschwerden, zum Beispiel in Zeiten hoher Belastung, Schlaflosigkeit oder während des Menstruationszyklus bei Mädchen.

Käse wie Cheddar, Manchego, Blues, Gorgonzola oder Parmesan sollten vermieden werden und sollten sich für frische und nicht verheilte entscheiden.

Alkohol

Alkohol ist ein bekannter Vasodilatator, aber auch Getränke wie Wein, Bier oder Wermut enthalten Tyramin, weshalb sie Kopfschmerzen bevorzugen. Alkoholische Getränke sollten vor einer Migräne- oder Kopfschmerzepisode völlig eingeschränkt sein, da sie auch die Dehydrierung begünstigen, was die Schmerzen erhöht.

Lebensmittel mit Koffein

Koffein ist nicht nur ein starkes Stimulans, sondern auch ein Vasodilatator. Wenn wir also Kopfschmerzen haben oder dazu neigen, Kopfschmerzen zu verursachen, verstärken alle Inhaltsstoffe, die das Koffein enthalten, unser Unbehagen.

Daher wird empfohlen, die Einnahme von

• Kaffee
• Tee
• Erfrischungsgetränke mit Koffein
• Schokolade
• Yerba Kumpel
• Guarana

Sojaprodukte

Soja und die aus diesem Gemüse gewonnenen Produkte werden auch in die Liste der Lebensmittel aufgenommen, die aufgrund ihres Nitritgehalts Kopfschmerzen verursachen, eine andere Substanz, die Unbehagen begünstigt. Deshalb wird empfohlen, den Verbrauch von zu kontrollieren:

• Sojasauce
• Sojagetränke
• Tofu
• Trockenes oder frisches Soja

Getrocknete Früchte

Abgesehen von Rosinen haben Nüsse Tyramin, daher werden sie nicht für Patienten mit häufigen Kopfschmerzen empfohlen. Obwohl sie viele allgemeine Vorteile für unsere Gesundheit haben, können Nüsse, Erdnüsse, Macadamias, Haselnüsse und Mandeln die durch Kopfschmerzen verursachten Beschwerden verstärken, so dass es empfohlen wird, sie in der Ernährung fernzuhalten.

Würste

Aufgrund ihres Gehalts an Konservierungsmitteln und Salz sowie bei ausgehärtetem Käse sind Wurstwaren bei Migräne und Kopfschmerzen nicht zu empfehlen, da sie die Beschwerden verstärken könnten. Daher ist es besser, die Aufnahme so weit wie möglich zu begrenzen.

Andere Lebensmittel, die Kopfschmerzen verursachen

Neben den oben genannten Bestandteilen sind andere, die Kopfschmerzen verursachen:

• Konserven und eingelegte Lebensmittel
• Vorgekochte Lebensmittel
• Gewürze und Suppen in Dosen
• Süßungsmittel

Jetzt wissen Sie, welche Lebensmittel Sie in Schach halten sollten, wenn Sie nicht gesund sind, geben Ihnen aber auch einige Vorschläge, damit Sie die Unannehmlichkeiten schnell beseitigen können. Wir laden Sie daher ein, diese Artikel zu lesen:

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.