Durch das Aufschreiben von Informationen in einem Kopfschmerzenjournal können Sie Auslöser für Ihre Kopfschmerzen finden. Stress, Depressionen, Schlafmangel und sogar ein kontinuierliches Quetschen des Kiefers können zu Kopfschmerzen führen. Ein Kopfschmerz-Tagebuch kann Ihrem Arzt auch dabei helfen, die Art von Kopfschmerzen, an denen Sie leiden, wie Spannungskopfschmerzen oder Migräne, zu identifizieren. Indem Sie Ihrem Arzt Hinweise geben, können Sie effektiv behandelt werden und möglicherweise vermeiden, was Ihre Kopfschmerzen verursacht.

Sie benötigen:

• Täglich
• Kugelschreiber oder Bleistift

Das könnte Sie auch interessieren: So vermeiden Sie Kopfschmerzen im Sommer Schritte, die zu befolgen sind: 1

Notieren Sie sich die Uhrzeit und das Datum, an dem Ihre Kopfschmerzen auftreten . Schätzen Sie die Dauer des Kopfschmerzes und geben Sie an, ob er isoliert auftritt oder nicht.

2

Überlegen Sie, ob Sie Auren oder Lichtempfindlichkeit haben, beide Symptome von Migräne. Andere Symptome einer Migräne sind Empfindlichkeit gegen Geräusche, Übelkeit, Schmerzen auf einer Seite, Blitzen oder Zick-Zack-Lichter. Beobachten Sie, wenn Sie vor der Migräne Empfindungen wie Angstgefühle, Durst oder Veränderungen in Ihrer Persönlichkeit verspüren.

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Machen Sie eine Liste mit Medikamenten und Ergänzungen, die Sie einnehmen. Geben Sie auch an, ob Sie Medikamente gegen Kopfschmerzen einnehmen und wie hoch die Dosis Ihrer Medikamente ist.

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Geben Sie Informationen dazu an, was Sie getan haben, als sich Ihre Kopfschmerzen entwickelten, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben hatten oder kürzlich medizinische Probleme aufgetreten sind. Machen Sie sich detaillierte Notizen zu den Lebensmitteln, die Sie essen und was Sie trinken.

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Schreiben Sie in Ihr Tagebuch, wenn die Kopfschmerzen Ihren Alltag beeinträchtigen, wenn Sie die Arbeit versäumen mussten oder wenn die Kopfschmerzen Ihre Familie beeinflussen. Tragen Sie die Hilfe eines Familienmitglieds ein, um Informationen aus Ihrem Tagebuch bereitzustellen, an die Sie sich nicht erinnern können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps

• Schlafmuster, hormonelle Schwankungen und körperliche Aktivität können Kopfschmerzen verursachen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Kopfschmerzen die schlimmsten sind, die Sie erlebt haben oder wenn sich Ihre Kopfschmerzen allmählich verschlechtern.
• Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Ihre Kopfschmerzen auf einen Unfall zurückzuführen sind.