Kokosnussöl ist eine der besten Fettquellen, da es fast ausschließlich aus gesättigten Fettsäuren besteht. Dies scheint zwar etwas kontraproduktiv für den Körper zu sein, da er reich an Fett ist, bedeutet dies nicht, dass dies der Fall ist Erhöhen Sie Ihren Cholesterinspiegel Denken Sie daran, dass einfache Kohlenhydrate solche sind, die diese Werte im Blut erhöhen, und obwohl es einen hohen Kaloriengehalt von 140 Kalorien pro Esslöffel hat, ist es ein ausreichendes Nahrungsmittel, um abzunehmen. In erklären wir, wie man Kokosnussöl nimmt, um Gewicht zu verlieren .

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Der erste Weg , Kokosöl zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, raffinierten Zucker zu ersetzen. Versüßen Sie Ihren Kaffee am Morgen mit Kokosöl, um Ihre Kalorien zu reduzieren. Eine der Eigenschaften von Kokosnussöl ist, dass es thermogen ist, was bedeutet, dass es aufgrund von Stoffwechselreaktionen Wärme erzeugen kann, so dass sein Verbrauch die Fettverbrennung erhöht .

Die Idee ist, Kalorien nicht von Ihren Mahlzeiten abzuziehen, sondern deren Herkunft zu kontrollieren. Im Falle von Kokosöl besteht es aus Fettsäuren mittlerer Kettenlänge, die den Abbau erleichtern.

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Außerdem können Sie Kokosnussöl zum Abnehmen verwenden, indem Sie es durch andere Fettquellen ersetzen, z. B. Butter oder Pflanzenöle, um Ihre Rezepte zuzubereiten. Zu den Vorteilen von Kokosnussöl zum Abnehmen gehört die Steigerung der Insulinempfindlichkeit. Um Bauchfett zu verlieren, müssen Sie dieses Hormon kontrollieren, denn wenn es ansteigt, bilden sich die so verhassten Liebesgriffe.

Kokosnussöl erfüllt diese Funktion, da es ein gutes Fett ist und wenn Sie es mit einer Kohlenhydratzufuhr wie Gemüse und Gemüse kombinieren, trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag, schließen Proteine ​​mit ein und führen sie aus Herz-Kreislauf-Übungen und Gewichte haben Sie einen erheblichen Verlust an Bauchfett.

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Ein anderer Weg, um Kokosnussöl zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, ist durch Löffel. Einige Studien zeigen, dass der Konsum von 2 Esslöffeln dieser Nahrung in flüssiger Form Ihnen beim Abnehmen helfen wird, solange Sie ihn mit anderen gesunden Gewohnheiten wie Training und Tragen kombinieren eine ausgewogene Ernährung.

Auf diese Weise reduzieren Sie Ihren Appetit, so dass der Juckreiz zwischen den Stunden abnimmt und Ihr Gewicht davon profitiert. Sie müssen es erwärmen, denken Sie daran, dass Kokosnussöl nicht rostet, und Sie können es zu einem Tee oder einer Infusion hinzufügen oder einen Löffel 20 Minuten vor den Mahlzeiten einnehmen .

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Andere Eigenschaften, die durch Kokosnussöl bereitgestellt werden können, sind:

• Es hilft unserem Immunsystem, gesund zu bleiben, da es antibakterielle Eigenschaften enthält und bei der Behandlung von Candida albicans- Infektionen wirksam ist .

• Die Verwendung von Kokosnussöl für Haut und Haare ist die häufigste und viele Cremes enthalten dieses Öl als Zutat, da es eine tiefe Hydratation bietet.

Denken Sie daran, die empfohlene Tagesdosis von 50 Gramm (3 Esslöffel ½) nicht zu überschreiten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.