Wie kann man sich im Sommer abkühlen?

Die heißen Tage sind in der Regel unerträglich, mehr, wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage zur Kühlung Ihrer Aufenthalte haben. Aber keine Angst, in diesem Artikel schlagen wir einige Ideen vor, um die Hitze zu beruhigen und den Sommer bestmöglich zu verbringen. In .com erklären wir, wie man sich im Sommer abkühlen kann . Einfache Tipps, die Ihre Tage erträglicher machen und die Hitze erträglicher machen. Zur Kenntnis nehmen

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Essen und Trinken Im Sommer ist es am besten, leichte Dinge zu essen und kontinuierlich zu hydrieren . Denken Sie daran, dass Sie sich, wenn Sie Schmollen, Eintöpfe oder heiße Speisen essen, schwerer fühlen werden, was dazu führt, dass Sie mehr Wärme erleiden und zu viel ersticken. Am besten nehmen Sie Salate, frische Pasta oder Obst. Außerdem empfehlen wir Ihnen, sich mit Wasser zu trinken, Eis zu essen oder alkoholfreie Getränke ohne viel Benzin zu trinken. Fühle mich leicht und cool.

Zieh dich bequem und cool an . Um sich besser zu fühlen, empfehlen wir Ihnen, keine Stoffe zu tragen, die mehr Wärme abgeben. Verwenden Sie natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide. Wir empfehlen Ihnen, Baggy-Dinge zu verwenden, die sich nicht drücken, damit Sie sich selbst lüften können. Trägt wenig Kleidung und verwendet helle Farben, da sie weniger Sonnenlicht anziehen und daher weniger Wärme abgeben.

Wenn Sie in einem Haus wohnen, versuchen Sie, in den unteren Etagen zu sein . Denken Sie daran, dass die Hitze tendenziell ansteigt - da sie dichter als kalte Luft ist - und die Räume im ersten Stock daher kühler werden. Wenn Sie sich sehr heiß fühlen, legen Sie sich auf den Boden. Es wird dich entlasten.

Wenn Sie nachts durch die Hitze nicht ruhig schlafen können, installieren Sie einen Ventilator in Ihrem Zimmer. Halten Sie es auf der Mindestgeschwindigkeit, mit der sanften Brise fühlen Sie sich besser. Versuchen Sie, den Ventilator nicht direkt im Gesicht zu haben, weil Sie krank werden könnten. Am besten ist es, dass die Luft frei durch den Raum zirkuliert und Sie noch mehr erfrischt.

Bild; jegerliv.blogspot.com

Andere Tricks für die Nacht . Hängen Sie die Bettwäsche tagsüber in den kühlsten Raum des Hauses, damit Sie vor dem Schlafengehen frischer sind. Sie können Ihr Kissen auch in eine Tasche stecken und es nur eine Stunde vor dem Schlafengehen in den Gefrierschrank legen. Wir empfehlen die Verwendung von Betttüchern und Kissenbezügen aus Seide oder Satin, damit Sie sich nachts kühler fühlen. Und vor allem nicht nervös werden. Atmen Sie tief ein und vermeiden Sie es, über die Hitze nachzudenken, die es verursacht. Wenn Sie darüber nachdenken, wird es schwieriger für Sie, zu schlafen.

Denke kalt. Wenn Sie an kalte Dinge denken, können Sie sich kühler fühlen. Lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich einen Film an oder suchen Sie im Internet nach Landschaften bei kaltem Wetter . Sie werden sich besser fühlen

Kaltes Haus Versuchen Sie, die Jalousien herunterzulassen und tagsüber die Vorhänge zu ziehen, um sich in Ihrem Zuhause abzukühlen. Auf diese Weise verhindern Sie, dass die Sonnenstrahlen in Ihre Räume eindringen und die Wärme sie übernimmt. Sobald die Sonne untergeht, können Sie die Tür und die Fenster öffnen, um die Luft zu strömen. Tun Sie es, wenn Sie sich in einer sicheren Gegend aufhalten und keine Gefahr besteht.

In der Nacht schläft er mit offenen Fenstern . Nachts ist es tendenziell kühler. Wenn Sie ein offenes Fenster öffnen, wird der Raum schneller abkühlen.

Wenn Sie eine Klimaanlage haben, lassen Sie Ihr Haus einige Stunden abkühlen. Halten Sie alles geschlossen, damit die Kälte nicht verschwindet. Ideal ist eine Temperatur von 21 Grad . Wenn Sie keine Klimaanlage haben, können Sie Lüfter in Ihren Räumen installieren. Die Deckenventilatoren passen sehr gut in das Wohnzimmer oder Esszimmer.

Klimaanlage für Zuhause . Möchten Sie eine eigene Klimaanlage haben? Stellen Sie einen Metallbehälter für einige Stunden in den Gefrierschrank und salzen Sie ihn. Dann stellen Sie die Schüssel vor einen Ventilator und Sie erhalten die Luft, um auf das Eis zu blasen und sich abzukühlen. Es funktioniert

Schalten Sie die Wärmequellen aus . Viele der Objekte, die wir zu Hause haben, sind normalerweise Wärmequellen. Wir empfehlen Ihnen, alle Geräte, die Sie nicht verwenden sollten, wie den Computer oder die Mikrowelle, vom Netz zu trennen und das Licht auszuschalten. Sie werden sehen, wie die Hitze Ihres Hauses abnimmt.

Für die Terrasse, Markisen und Veranden . Wenn Sie einen Garten oder eine Terrasse in Ihrem Haus haben, wählen Sie eine der beiden Ideen. So beschatten Sie nicht nur einen Teil der Terrasse, sondern verhindern auch, dass Wärme und Licht durch das Fenster der Fassade oder den Eingangs- oder Ausgangstüren zum Garten gelangen.

Sprühgerät Holen Sie sich eins und füllen Sie es mit Wasser. So können Sie Ihre Haut spritzen und erfrischen, ohne einzutauchen. Sie werden sofort einen erfrischenden Effekt feststellen. Versuchen Sie auch, ein Sprühgerät vor dem Lüfter einzusetzen, um sich abzukühlen. Ein weiterer Trick besteht darin, einen kleinen Beutel mit Wasser einzufrieren und ihn zur Mittagsruhe auf den Nacken zu legen. Es wird dich erfrischen.

Kaltes Bad Füllen Sie Ihre Badewanne mit kaltem Wasser und fügen Sie Eiswürfel hinzu. Entspannen Sie sich mit kaltem Wasser und erfrischen Sie sich sofort. Wenn Sie keine Badewanne haben, empfehlen wir Ihnen, eine kalte Dusche zu nehmen. Der Effekt wird sofort wirksam und der Körper bleibt beim Verlassen lange frisch.

Vermeiden Sie es, während der sonnigsten Stunden von zu Hause aus Sport zu treiben oder Sport zu treiben. Mittags ist die Sonne intensiver und daher viel heißer. Aktivitäten im Freien während dieser Stunden können zu Erstickungsgefahr führen und sogar zu Sonnenstich oder Ohnmacht führen. Versuchen Sie, im Schatten zu sein oder nachmittags zu gehen, wenn die Straße kühler ist.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.