Hausmittel wie Apfelessig, Ingwer, Eis oder ätherische Öle können helfen, einen Kalzanealsporn auf natürliche Weise zu lindern und zu heilen, ohne dass ein Eingriff erforderlich ist. Dies hängt jedoch von der Schwere des Falls und den Indikationen ab medizinisch Ein Sporn ist eine Verkalkung in der Ferse, die bei den Betroffenen normalerweise starke Schmerzen verursacht. Die häufigsten Ursachen für das Auftreten von Sporen sind eine schlechte Haltung des Fußes und die Verwendung von unzureichendem Schuhwerk. Dieses Knochenproblem wird normalerweise von einer Plantarfasziitis begleitet, die Schmerzen verursacht, insbesondere beim Gehen und Tragen des Gewichts auf dem betroffenen Fuß. Obwohl es wirklich notwendig ist, einen Arzt aufzusuchen, um den Sporn zu behandeln und ihn loszuwerden, um die Schmerzen zu reduzieren und die Heilung dieses Problems zu erleichtern, können Sie Heilmittel verwenden. In diesem Artikel erklären wir, wie man einen Sporn mit Hausmitteln heilen kann .

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Ursachen für Fersensporn in den Fersen

Wenn Sie die Ursachen für Sporen in den Fersen kennen, können Sie schlechte Gewohnheiten vermeiden, die die Gesundheit Ihres Körpers schädigen und das Auftreten dieses Knochenproblems begünstigen. Dies sind die Hauptursachen für einen Sporn am Fuß :

• Übergewicht ist eine der ersten Ursachen für dieses Problem im Calcaneus-Knochen. Wenn Menschen übergewichtig sind, überlasten sie den Druck im Fersenbereich und können daher eine der Ursachen für Sporne sein. Ein Bereich des Körpers, der so klein ist, wie die Ferse einen Gewichtsüberschuß tragen muss, ist daher anfälliger für solche Zustände.
• Nicht gut zu treten ist einer der häufigsten Gründe für diesen Zustand im Fuß. Es gibt Menschen, die seitwärts gehen oder den ganzen Fuß beim Gehen nicht unterstützen. Daher konzentrieren sich der Druck und das Gewicht des Körpers in einem bestimmten Bereich der Pflanze, anstatt sich homogen zu teilen. Daher ist es wichtig, geeignetes Schuhwerk zu tragen oder Schablonen zu verwenden, die diesen Fehlverhalten beim Gehen korrigieren.
• Habe stehend Graben oder flachen Fuß.
• Verbringen Sie viel Zeit im Stehen oder Gehen.
• Mache Sport mit hoher Intensität.
• Verwenden Sie ungeeignetes Schuhwerk, bei dem Sie mit dem falschen Fuß treten.

Risikofaktoren des Fersensporns

Es ist wichtig zu wissen, dass der Fersensporn bei bestimmten Patiententypen häufiger ist. Daher sollten bestimmte Gruppen äußerste Vorsicht walten lassen, um ihre Bildung durch Sport zu vermeiden. Aus diesem Grund müssen Sie vor einer körperlichen Aktivität einen Fußpfleger besuchen, um Hinweise zu erhalten, wenn Sie an einigen Risikofaktoren des Sporns im Fuß leiden:

• Pie Dig.
• Sei ein Supinator oder Pronator.
• Übergewicht haben
• Verletzung der Achillesferse oder der Wadenmuskulatur.

Vergessen Sie nicht, vor dem Sport ein ordentliches Aufwärmen durchzuführen. Dadurch vermeiden Sie Verletzungen, einschließlich des Sporns.

Im Folgenden erklären wir, wie Sie einen Sporn mit Hausmitteln heilen können, indem Sie spezielle Produkte wie Schienen und Pflanzen und andere natürliche Produkte verwenden, die leicht zu bekommen sind.

Schablonen und Schienen zur Heilung des Fersensporns ohne Operation

Eine der häufigsten Behandlungen für Sporen ist die Verwendung orthopädischer Einlagen, die dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und die Verkalkung der Knochen zu korrigieren. Diese spezielle Art von Sporenvorlagen hat einen weicheren Bereich im Bereich des Kalkaneus, um den Fußabdruck abzufedern und Fersenschmerzen zu reduzieren.

Dies ist der einfachste Weg, um die Schmerzen eines Sporns zu reduzieren, da Sie den Druck beim Gehen abfedern und somit die Auswirkung besser umverteilen, um zu vermeiden, dass alles auf den betroffenen Bereich fällt. Mit den Vorlagen haben wir es geschafft, das Gebiet herunterzuladen und fühlen uns sofort mehr Erleichterung. Außerdem können wir problemlos gehen.

Eine weitere gute Option, um die Sporen zu behandeln, sind die Schienen nachts, mit denen wir den Fuß gestreckt halten und vor allem die gesamte Plantarfaszie. Es ist keine empfohlene Behandlung zu Beginn von Problemen im Calcaneus-Knochen, sollte jedoch immer von einem Physiotherapeuten oder einem Arzt überwacht werden. Auf diese Weise können wir ein Problem im Fuß während der Schlafstunden heilen, ohne es zu bemerken.

Aktivität reduzieren und ausruhen

Es ist auch sehr wichtig, dass Sie die Aktivitäten reduzieren, die eine Überlastung des Fußes vermuten und zu einem Druck in der Ferse und somit in dem Sporn führen. Auf diese Weise wird empfohlen, die Erkenntnis zu vermeiden, dass sie den Calcaneus-Knochen stark beeinträchtigen oder körperliche Aktivität wie Laufen verursachen.

Sie müssen bedenken, dass je weniger Sie diesen Bereich des Körpers nutzen, desto schneller wird der Sporn heilen, und desto eher werden Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wiederherstellen. Aus diesem Grund wird empfohlen, die körperliche Aktivität zu reduzieren. Wenn Sie während Ihres Arbeitstages an den Füßen arbeiten oder sich körperlich betätigen, versuchen Sie, das Gewicht Ihres Körpers auf beide Füße zu verteilen, um eine Überlastung zu vermeiden. Es wird daher empfohlen, den Rhythmus Ihres Alltags zu senken und maximal zu ruhen .

Kälte auf die Ferse auftragen, um den Sporn zu entlasten

Wenn der Sporn mit Entzündungen und Schmerzen auftritt, ist das Platzieren von Eis im Bereich der Sporen des Fußes ein guter Weg, um Erleichterung zu bekommen und Schwellungen zu reduzieren.

1. Wickeln Sie einen Eiswürfel in ein Tuch und tragen Sie ihn auf den Sporn auf.
2. Lassen Sie es etwa 10 oder 15 Minuten einwirken.
3. Sie können einen Eisbeutel auch direkt nach körperlichen Aktivitäten platzieren oder viel laufen. Diese Kompressen werden speziell für diesen Zweck erstellt und können nach der Verwendung im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Apfelessig

Eines der besten Hausmittel für den Calcaneal-Sporn ist Apfelessig. Dieses Produkt zieht Kalzium an, wirkt entzündungshemmend und lindert Schmerzen. Gehen Sie folgendermaßen vor, um es zu verwenden:

1. Gießen Sie etwas Apfelessig in die Gaze.
2. Reiben Sie die betroffene Stelle einige Sekunden lang mit der Mullbinde.
3. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen Apfelessigstrom in eine Schüssel mit warmem Wasser geben und einige Minuten in die Mischung eintauchen.

Ingwerpackung, um einen Sporn am Fuß zu behandeln

Als natürliche Behandlung für den Sporn fällt auch Ingwer auf. Der Grund ist, dass diese Wurzel entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Unbehagen im Fuß verringert, dank der Tatsache, dass sie Gingerole enthält, da sie dazu beiträgt, mögliche Faszitiden aus dem Sporn zu behandeln und Entzündungen in der Umgebung zu reduzieren. Befolgen Sie die folgenden Anweisungen, um einen Umschlag mit Ingwer vorzubereiten, um den Fersensporn zu lindern.

1. Bereiten Sie eine Infusion von Ingwer vor, indem Sie 1 Stück Wurzel in 1 Glas Wasser kochen.
2. Die Vorbereitung abseihen.
3. Wenn es etwas abkühlt, tränken Sie Gaze in den Ingwertee und legen Sie ihn auf die betroffene Ferse.
4. 15 Minuten einwirken lassen.

Massagen mit ätherischen Ölen zur Entlastung des Fersensporns

Mit dem Ziel, einen Sporn mit Hausmitteln zu heilen, müssen wir über wesentliche entzündungshemmende, schmerzstillende und entspannende Öle sprechen. Sie eignen sich hervorragend zum Massieren der schmerzenden Ferse und erhalten eine viel unmittelbarere Linderung.

1. Die besten Öle zur Entlastung der Sporen sind Arnika, Nelke, Kamille oder Rosmarin.
2. Wählen Sie eines dieser Öle und mischen Sie es mit etwas Pflanzenöl wie Olivenöl oder Mandelöl.
3. Massieren Sie den vom Sporn betroffenen Bereich durch Auftragen des Öls, bis Sie sehen, dass es vollständig absorbiert wurde.

Übungen zur Heilung des Fersensporns

Das Dehnen hilft auch bei der Behandlung des Sporns am Fuß, um die Schmerzen zu reduzieren und zu beseitigen. Es gibt Übungen, die speziell für diese Fälle angegeben sind und die Sie zu Hause üben können, um Sie mit Alltagsgegenständen wie Gummibällen, Handtüchern oder dem Anlehnen auf einem Tisch zu unterstützen, obwohl es für diese Art von Beschwerden und Übungen spezielle Bälle gibt. Hier sind einige der besten Übungen, um mit dieser Krankheit umzugehen:

• Ballübungen : In jedem Sportfachgeschäft oder Podologe finden Sie einen Übungsball, der speziell für die Heilung von Sporen entwickelt wurde. Mit diesen Kugeln können Sie die Muskeln entspannen und gleichzeitig die Durchblutung verbessern. Um die Übung zu machen, müssen Sie sie nur unter den Fuß legen und vom Fersenbereich zu den Fingern rollen. Konzentrieren Sie sich vor allem auf die Bereiche, in denen Sie die meisten Schmerzen haben, so dass der Ball eine sanfte Massage durchführt, die Ihnen hilft, den Bereich zu entspannen .
• Stretch im Fersenbereich: Um einen Sporn mit Hausmitteln zu heilen, wird auch empfohlen, dass Sie sich dehnen, um den Bereich in vollen Zügen zu entspannen. Um dies zu tun, können Sie Ihre Beine strecken, Ihre Finger anheben und sie in Ihre Richtung ziehen. Auf diese Weise werden Sie feststellen, wie sich die Pflanze maximal ausdehnt und Sie weniger Spannung spüren. Um sie detailliert zu kennen, lesen Sie unseren Artikel Was sind die besten Übungen zur Behandlung eines Kalzanussporns?

Außerdem empfehlen wir Ihnen, Massagen in dem zu behandelnden Bereich durchzuführen, um den Zustand zu verbessern und sofortige Erleichterung zu verspüren.

Geeignete Schuhe

Es ist wichtig, dass Sie geeignete Schuhe für Ihren Fußtyp und Ihre Fußform tragen. Wenn Sie beispielsweise Pronator sind, benötigen Sie andere Schuhe als jemand, der einen flachen Fuß oder einen Supinator hat.

Im Falle der Pronation ist zum Beispiel eine Abflachung des Fußgewölbes dahin, wo es "vermutet" wird, die häufigste Ursache für Fersensporn. Es sollte nicht mit "Plattfüßen" verwechselt werden. Die Schuhe, die Sie tragen, verursachen eine Pronation. Zieh deine Schuhe aus und falte sie. Sie dürfen sich nicht am Bogen oder an der Ferse beugen, sondern nur an der Fußspitze. Wenn Ihre Schuhe hinter dem Fußballen zusammengefaltet sind, wechseln Sie sie. Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe mit guter Unterstützung für den Fußgewölbe erhalten . Wenden Sie sich an Ihren Fußpfleger, um Sie zu führen, welches das beste Schuhwerk für Sie ist.

Wann den Arzt wegen eines Sporns am Fuß aufsuchen

Obwohl wir die möglichen Ursachen dieses Zustands im Fuß und die für verschiedene Risikofaktoren anfälligen Personengruppen besprochen haben, empfehlen wir, dass Sie, wenn Sie in diesem Bereich des Körpers Schmerzen haben , zu einem Spezialisten gehen, um Sie zu behandeln eine Prüfung und kann feststellen, was Sie Schmerzen verursacht.

Sobald Sie eines der Symptome eines Sporns im Fuß spüren, sollten Sie zuerst einen Arzt oder einen Spezialisten aufsuchen, um Sie zu untersuchen, die Diagnose zu bestätigen und die beste Behandlung zur Entfernung eines Sporns zu empfehlen. Warten Sie nicht, bis die Schmerzen so stark sind, dass Sie keine täglichen Aktivitäten ausführen können. Sie müssen jedoch bei den ersten Unannehmlichkeiten einen Arzttermin vereinbaren. Sobald die entsprechende Behandlung begonnen hat, sollten Sie auch zu den entsprechenden Überprüfungen gehen und falls sich Änderungen ergeben oder schlimmer werden.

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Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.